Новости за 04.07.2024

Есть особенности.Мы все особенные.Да, и ты тоже особенный.Стыд - одно из нелепых и деструктивных ощущений.Здоровый человек не стыдится за свою особенность.Здоровый человек не стыдится за особенности других (испанский стыд).Это деструктивное и повсеместное чувство означающее - со мной что-то не так , я не такой как все .И это основано на страхе отвержения.И да, ты не такой как все. Ты особенный! Особый. Отличающийся от других!И мы все особенные. Отличные от других! Мы все отличные! Ты отличный! Тебе 5! Читать дальше...

Хочу поделиться своим опытом работы с запросом, который часто возникает у коллег:Как начать брать деньги за свои услуги?МАК-наборы, которые были использованы в работе: Терапия счастьем Н.Обст, слова из Денежной колоды Н. Герасимовой и Ю. Евсюковой, Советы от предметов М.Минаковой. За основу я взяла известную схему Окно Джохари .Алгоритм работы:Кратко знакомим клиента со схемой Окно Джохари . На каждое окно из схемы достаем по одной карте ВЗ из колоды Терапия счастьем .Каждое окно будет связано с... Читать дальше...

Горевать - это нормально.Когда в нашей жизни случаются трагические утраты,чаще всего запрещают горюющему слишком долго и слишком много по их мнению, проявлять своё горе близкие люди. Потому что сами не могут прибывать близко лицом к лицу с горем и не выдерживают сильные эмоции.С точки зрения психологии горе - это не болезнь, а естественный процесс. Современные культурные традиции и нормы мешают нам быть в этом процессе искренними и настоящими.В результате человек вынужден подстраиваться под окружающих чтобы быть нормальным . Читать дальше...

В среднем у человека возникает 75 000 мыслей каждый день. 75 000 возможностей для вас возвысить себя или разрушить. И вам решать, что вы будете с этим делать!Если вы будете чувствовать вину, сомневаться в своих возможностях и способностях или каждый раз пересматривать свои решения, сравнивая себя с другими, то возможно, что это негативно скажется на вашей жизни, если вы будете действовать по другому, возможно, у вас есть шанс стать счастливым.Итак, давайте разберемся, как изменить свой образ мыслей. Читать дальше...

Тревога имеет эволюционное значение. Именно она помогла древнему человеку выжить в давние времена. Тогда выживал самый предусмотрительный индивид, который мог прогнозировать вероятные опасности. Потому что задача природы, в первую очередь, чтобы вид продолжался. Однако, сегодня тигры уже не караулят нас в кустах, но механизм тревоги в нас продолжает искать опасности вокруг. В настоящее время тревога в основном связана с социумом и взаимодействии в нем. Социальная тревога: А что об мне подумают? А вдруг меня не примут или отвернутся, посмеются? Читать дальше...

Негативный опыт в роду может передаваться между поколениями через различные механизмы: Семейные мифы и легенды/сказки Секреты, тайны Безмолвие, вычеркивание из семейного древа Поведенческие шаблоны / паттерны МетасообщенияВ целом, можно обобщить, что основные аспекты, которые дают тот самый накопительный эффект трансгенерационной травме - молчание и секретность, когда родители или близкие родственники не говорят о своем травматическом опыте. Дефицит информации подталкивает членов семьи заполнять их собственными фантазиями или ощущениям... Читать дальше...

Принятие решений это неизбежная, каждодневная часть нашей жизни. Мы все стремимся к тому, чтобы наши решения были правильными, но что, если это само стремление и есть ошибка? Давайте разберемся, почему идея правильного решения миф, и как научиться принимать решения без излишних переживаний. Правильное решение миф Сложность заключается в том, что мы пытаемся найти правильное решение, но никогда не сможем точно узнать, было ли оно таковым. Невозможно прожить две жизни одновременно, чтобы сравнить карьеру... Читать дальше...

Вчера на нескольких интервизиях в разных контекстах поднималась одна и та же тема: какой вес у мантии супергероя и насколько может быть проще жить, если всё-таки ее снять и позволить себе жить по своим правилам.Вокруг так много ожиданий, правил и идеалов: академические предписания как надо работать, стандарты ответов и поведения, чужие и собственные ожидания от идеального себя как работника/партнера/дочери/сына/родителя и проч.А еще много книг по психологии, учителей, наставников, советчиков и проч. Читать дальше...

Интроверты и экстраверты это термины, используемые для описания различных типов личности, которые различаются по способам, которыми они получают энергию и взаимодействуют с окружающим миром. Эти понятия были популяризированы Карлом Юнгом и с тех пор стали основой для многих психологических теорий и моделей личности.Кто такие интроверты?Интроверты это люди, которые получают энергию от внутреннего мира мыслей, чувств и воспоминаний. Они часто предпочитают спокойные и уединенные обстановки, и могут... Читать дальше...

Выученная беспомощность - это состояние, когда человек становится убежденным в своей неспособности самостоятельно решать проблемы и справляться с жизненными трудностями, иными словами состояние когда человек не чувствует связи между действиями и результатом. Это может быть вызвано различными факторами, такими как низкая самооценка, отсутствие поддержки и мотивации, прошлые неудачи или травмы. Выученная беспомощность препятствует человеку жить полноценной жизнью, так как она делает его зависимым от... Читать дальше...

Если вы эксперт в своей деятельности. Работаете не в найме, а сами на себя и попали в такой жизненный период, когда: - Застряли на одном уровне дохода - Действия не приносят желаемый результат. Вроде делаете много, а отдачи нет и опускаются руки - Если получилось заработать больше, чем обычно, то возникают непредвиденные расходы или заболеваешь - Чувствуете себя, как белка в колесе и не понимаете, где выход То подобные состояния и проблемы не поддаются логике, т.к. это результат работы вашего мышления и подсознательных программ. Читать дальше...

... и вот я дождался, ко мне наконец на тоненьких ножках подкрался ... 51-й день рождения!!! Конечно это день общения с близкими и друзьями❤️, преумножение ресурса за счет прекрасных поддерживающих душевных поздравлений, традиционный день отпуска для себя ... в который в том числе удается вместить любимые занятия, сегодня это: - 3х часовая супервизия первой ступени EMDR (прошла 3-х дневный курс, и 4 супервизии из 5, выхожу на финишную прямую! )))- немножечко повышивать (а потому что не у меня одной день рождения... Читать дальше...

Конфликты в паре. Как не убить любовь. Если вы не читали про злость, прочитайте. Когда партнеры не признают свою злость, то они будут проецировать ее в другого, назначая источником своей злости и боли другого партнера. Как это происходит разберем на простом примере. ????Ваш муж задержался на работе. Вы недовольны, вы бы хотели, чтобы муж приходил во время. Тогда вам спокойно и все понятно. В вашем представлении как должно быть муж не задерживается, либо извиняется и компенсирует цветами (вспоминаете как у вас в вашем идеальном мире). Читать дальше...

Поделюсь ещё одним отзывом о прочитанном. Сегодня закочила читать книгу Рафаэля Э. Лопес-Корво Травматическое одиночество детей . Это уже третья подряд книга, ворвавшаяся вне очереди! Случайно увидела отрывок оттуда в блоге у коллеги и немедленно заказала на Озоне. Оторваться было невозможно, мне кажется я её за три дня прочитала. Книга скорее для коллег или для продвинутых клиентов, тех кто интересуется психоанализом. Не знаю эффект ли это повторения или она правда написала понятнее многой литературы... Читать дальше...

Наверно в реальности не существует такого человека, который ни разу в жизни не матерился. Конечно есть множество причин и поводов, по которым люди нецензурно выражаются. Вот например некоторые из них:Подражание своему кумиру. К сожалению, сейчас в интернете много видеороликов, где матерятся популярные люди. И особенно подростки пытаются копировать и быть похожими. Это способ привлечь к себе внимание и желание быть в центре внимания.Социальные среда, окружение человека. В некоторых средах и употребление... Читать дальше...

- Что, рисовать? Да я не умею! Лепить, зря пачкать руки? Глупости какие-то Как всё это может помочь мне решить мои проблемы?- Да, может помочь! И если не решить проблемы сразу же, то понять природу их происхождения, выстроить для себя безопасные и конструктивные стратегии, обрести ресурсное состояние с помощью арт-терапии. Это не магия, а научно доказанный психотерапевтический метод.Арт-терапия творчеством может помочь человеку выразить свои чувства и эмоции, которые часто бывают неосознанными или сложными для передачи словами. Читать дальше...

(с опорой на лекции гештальт-терапии)Ко мне обращаются люди с абсолютно разными запросами, но вот их переживания часто звучат похожими мелодиями. И сегодня мне хочется сыграть произведение на тему депрессивных переживаний с точки зрения гештальт-терапии.Классически, сама депрессия определяется как состояние глубокой фрустрации/неудовлетворенности потребностей, которая выражается в фиксации на этих неудовлетворенных потребностях и размытии фона вплоть до его уничтожения (т.е. материала для нового опыта... Читать дальше...

В мире успешных, счастливых, всегда красивых людей из cоц.сетей очень сложно испытывать боль. Это как будто немножко стыдно, не модно. Часто встречаются рекомендации, суть которых можно свести к следующему - если кого-то или что-то потерял, тебе грустно - не нужно об этом думать и говорить, просто займись чем-то другим или сходи к психиатру и начни медикаментозное лечение. Сегодня мы наблюдаем тенденцию к патологизации и избеганию психической боли. Но боль - нормальная часть человеческой жизни. Уничтожение... Читать дальше...

Бывают дни, когда я езжу в метро, тогда с большим интересом наблюдаю за людьми - видимо это уже профессиональная привычка)). Люди стоят, сидят, многие погружены в телефоны, газеты, играют в приставки, смотрят видео. Это и понятно, хочется отключиться, расслабиться пока едешь и вообще часто хочется спрятаться и никого не видеть. Мир вокруг словно неинтересен, много забот, мысли крутятся вокруг насущных проблем. Часто клиенты делятся своими ощущениями о том, что мир враждебен. Что им приходится сражаться... Читать дальше...

Невроз, это не просто набор симптомов, а сложный механизм, который формируется под влиянием внутренних конфликтов, неосознаваемых страхов и подавленных эмоций. Он словно тень, которая преследует человека, мешая ему жить полноценной жизнью. Корни невроза уходят глубоко в детство, в период становления личности. Взаимодействие с родителями, травматические события, нереализованные потребности - все это оставляет свой отпечаток на психике. Невроз, способ защитить себя от боли, от неприемлемых для сознания чувств. Читать дальше...

Все мы родом из детства. Это факт. Мы не рождаемся уже взрослыми, как в некоторых фантастических фильмах. С момента рождения, на становление характера влияют не только врождённые факторы, вроде типа нервной системы и генетических особенностей, но и наше окружение сначала семья, а потом и более широкий круг.К настоящему моменту своей жизни, со всеми накопившимися травмами, установками, различным опытом, мы напоминаем тот самый стул в комнате, на котором лежит многослойная гора одежды.Многих из нас с детства учат быть хорошими (читай, удобными). Читать дальше...

Людям, которые страдают ПТСР, приходится бороться с различными симптомами, включая повторяющееся раз за разом переживания травматических воспоминаний. Им снятся кошмары, у них есть различные навязчивые мысли и нежелательные повторяющиеся модели поведения. Часто они страдают от депрессии и когнитивных нарушений; у них случаются трудности с чрезмерной реактивностью и перевозбуждением, эмоциональной импульсивностью; внезапные переходы из достаточно спокойного состояния в периоды паники, страха и ярости; и... Читать дальше...

Фильм повествует нам о классической картине пищевого расстройства, самом настоящем личностном нарушении восприятия своего тела в данном случае анорексии. У возникновения ее очень много факторов, но, безусловно, главным фундаментом манифестации этого расстройства поведения является представление о себе, своем теле, не сколько как о физической единице, сколько как о психическом отражении внутреннего конфликта, внутренней потребности в любви, но невозможности ее получить, вероятно, изначально идущее пренебрежение или холодность матери... Читать дальше...

- Я чувствую себя все время не на своем месте... Как стать уверенной в себе? Ребенок получает от родителей сигналы ты-хороший или ты-плохой . Ты-плохой от родителей означает подсознательно почти что смерть, так как может привести к тотальной изоляции, в которой ребенок не выживет. Глубокий привет могучему базовому инстинкту самосохранения!Поэтому большинство детей и взрослых стремятся быть хорошими.Какая такая безусловная любовь к себе? Себя-хорошую люблю. А себя-плохую? В лучшем случае - отрицаю. Читать дальше...

Добрый день, дорогие друзья! Недавно здесь, на форуме, было обсуждение статьи в одном известном журнале под названием неврозы современности . Я почитал статью и напишу какие-то свои мысли и о том, что мне откликнулось. Спасибо за внимание) Если говорить просто, невроз это тот самый дискомфорт, который чувствует человек, когда не может адаптироваться к окружающей действительности. Итак, о чем идет речь: Нарциссизм -ох сколько сломано тут копий среди профессионалов и обывателей Это уже и ругательство и ярлык. Читать дальше...