Новости за 04.07.2024

✌️Во-первых, эти мысли пожирают огромное количество вашего времени и тем самым фиксируют вас на другом. Повышают его значимость и понижают вашу. Потому что, куда энергию вкладываешь, то и важно. Другой человек становится центром вашей жизни, а не вы. ✌️Во-вторых, вероятность, что вы угадайте 50/50. Ну, то есть, или угадайте, или нет. Вам может казаться, будто вы поняли, что на уме у человека. Далее, вы начнёте действовать в соответствии с этим пониманием . Или ожидать, что вот-вот человек начнет действовать так, как вы поняли . Читать дальше...

Вчера у меня была терапия, где я в очередной раз столкнулась с родительскими установками. Клиентка сама уже трижды мама. Но мало того, что эти установки в жизни мешали ей, так она ещё (конечно бессознательно) передавала их в наследство собственным детям. Она выросла в семье, где ее личность воспринималась лишь через призму ее достижений. Ее видели только отличницей, умницей, правильной девочкой, которой должны гордится. А иначе она не заслуживала ни любви, ни поддержки, ни уважения. Ее дети тоже жили в условиях... Читать дальше...

Тревога выражается в избегании какой либо деятельности. Человек все понимает, знает что нужно делать, но страх неудачи, негативный опыт, прокрастинация, перфекционизм не дают выполнить то, что нужно. Человек закапывается в мыслежвачке, бесконечно анализируя причины, прогнозируя последствия, ища доводы за и против деятельности и бездействия. Можно сколько угодно долго откладывать выполнение определенных действий, ожидая внутренней готовности к ним. И не дождаться. Откуда ей взяться, если нет положительного опыта достижения результата? Читать дальше...

В моем окружении люди начали активно праздновать юбилеи. Ну вы знаете, 50 лет - бабушка, привет! 50 лет - подведем итоги жизни. Пора и на покой! К даче поближе, с внуками потише. Градус уныния у современных 50-летних женщин растет. Девочки, ну что началось -то? Вы ЧТО? Какие итоги!!! И кто решил, что надо подводить итоги жизни в 50? Кто вообще сказал, что жизнь женщины после 50 заканчивается?Давайте разберемся с этим глюком нашего сознания. 1. Организм женщины к 50 годам действительно выполнил все биологические функции и требует передышки. Читать дальше...

Нарциссы, или люди с нарциссическим расстройством личности, часто проявляют характерные модели поведения в начале отношений. Они могут быть очень привлекательными и очаровательными, но их поведение в дальнейшем часто становится проблематичным. Важно понимать, что не каждый человек с нарциссическими чертами имеет нарциссическое расстройство личности. Однако, люди с выраженными нарциссическими чертами имеют тенденцию демонстрировать определенные модели поведения.Поведение нарциссов в начале отношенийИдеализация и обольщение:Чрезмерное внимание... Читать дальше...

Истероид - это один из базовых вариантов нормального, естественного характера человека. Этот характер отличается тем, что его обладатель будет привлекающим и требующим внимание, эмоциональным, ярким, капризным, обижающимся, критикующим, спорящим, соблазняющим, легко загорающимся каким-то делом и бросающим на полпути,А теперь попробуйте представить, что будет, если целый город будет состоять только из истероидов. Не важно почему это бы произошло. Просто представьте себе это. Зачем? Затем, что изучив... Читать дальше...

Любовные игры. Меня тут тоже захватил сериал Бриджертоны . Безумно красивый эстетический, легкий сериал и тд. Хочу поделиться своими наблюдениями как показаны в сериале игра первых ухаживаний и брачные ритуалы. Сейчас в наше время это выглядит нелепо, забавно и возможно занудно. Но . В этих брачных играх и ритуалах есть большой плюс. Ты знаешь все правила игры. Как действовать, как мужчина может ухаживать, как прекрасная леди отвечать, какой порядок действий в этих ухаживаниях. Есть определенные сигналы, что нравится девушка. Читать дальше...

Я меняла деятельность дважды. И сделаю это в третий раз, если захочуВ первый раз сменила, потому что стало тесно, хотелось больше свободы, ответственности, денег. Второй раз потому что увлекло, заинтересовало.В первом случае я действовала напористо, решительно, агрессивно. Во втором чуть мягче и легче.По мотивам моего опыта написала 9 пунктов. Последние 3 точно нужно для тех, кому за 30, потому что уже много наросло всяких убеждений, страхов и тд1️⃣ В идеале обучаться новой профессии параллельно... Читать дальше...

Такие слова как все , никогда , всегда являются абсолютами, они используются для придания веса сообщаемым словам.В чём же радость для психолога? В процессе терапии слово все может служить важным индикатором для психолога. Слова абсолюты , клиент может использовать, когда испытывает сильные эмоции или сталкивается с неразрешенными внутренними конфликтами.Психолог в этом видит некий флажок, на который стоит обратить внимание, т.к. к этой точке может быть привязана глубокая клиентская боль.Когда клиент говорит все ... Читать дальше...

Многие могут вспомнить свои эмоции и реакции в таких неудачных отношениях: обида, тревога, агрессия, отстранённость. Но какие процессы сопровождают это, что происходит в мозге?Когда человек находится не с тем партнером, его мозг может испытывать целый ряд эмоциональных и физиологических реакций. Вот некоторые из них: Стресс и тревога: Мозг может реагировать на несоответствие между ожиданиями и реальностью повышением уровня стресса и тревожности. Это связано с активацией миндалевидного тела, которое... Читать дальше...

Грядет пора отпусков и возвращение на работу после отпуска может быть сложным и вызывать множество неприятных эмоций, таких как тревога, стресс и даже депрессия. Как КПТ (когнитивно-поведенческий терапевт), я хотела бы поделиться несколькими стратегиями, которые помогут вам плавно влиться в рабочий режим и сохранить психологическое благополучие.Подготовка к возвращениюПодготовка к возвращению на работу начинается еще до окончания отпуска. Вот несколько шагов, которые помогут смягчить переход:Планирование последних дней отпуска... Читать дальше...

Однажны известный оперный певец Ф. И. Шаляпин сел в карету. - Чем занимаешься, барин? - спросил извизчик. - Пою... - Да все мы поём. Я спрашиваю работаешь-то где?К сожалению, до сих пор бытует представление о настоящих профессиях. И тех, которые могут считаться ни то, ни сё. И приведённый диалог - отличная иллюстрация пещерного отношения к психологии. Несколько киношных представлений, пару книжек, скажем, Дейла Карнеги, и вот некий обыватель уже лениво роняет: Да я сам немного психолог .Немного психолог... Читать дальше...

Я не буду говорить о том, как распознать. Я не психиатр, я психолог. И всё же, звоночком депрессивного состояния является невозможность для человека справляться с жизнью в самом привычном смысле понимания этого процесса. Нет сил встать с кровати, сходить в магазин, помыть посуду, пойти на работу, да даже просто позвонить и предупредить о том, что не придёшь сегодня на работу, элементарно умыться сил нет всё это может быть о ней, о депрессии, но и при горевании можно столкнуться с подобными проявлениями... Читать дальше...

В эту субботу 6 июля в Санкт-Петербурге будет проводиться практика по медитативному рисованию, немного расскажу об этом. Существует множество медитативных практик, техник для медитации: трансцендентальная медитация, медитация при помощи концентрации на дыхании, на музыке, на мантре, на ходьбе и т.д. В психотерапии медитации используются для работы с депрессией и тревогой, а также с другими запросами. В восточных традициях - это способ связи с духовным, трансцендентным. Существует медитация благодарности... Читать дальше...

Каждое утро я просыпаюсь с тем же чувством страхом, что я останусь один навсегда. Как только открываю глаза, сразу хватаю телефон и проверяю, не написал ли кто. Ну, конечно, никто не написал. Пустота внутри меня становится еще больше. Иногда мне кажется, что я никогда не найду человека, который меня поймет и примет. Страшно думать, что я могу провести всю свою жизнь в одиночестве.На работе всё только хуже. Коллеги собираются в группы, смеются, обсуждают планы на вечер. Я прохожу мимо, стараясь не встречаться взглядом. Читать дальше...

Последний день и всё!Сегодня в 23:00 по Москве я закрываю двери своего телеграм канала с практиками до августа.Завтра в канал выложу практику на улучшение коммуникации. Практика поможет вам лучше понимать других людей. А ещё начать говорить так, чтобы вас слушали, слышали и понимали. И нет, это не про я-сообщения и не про разговор о ваших чувствахПрактика полезна всем и психологам, чтобы лучше понимать и помогать своим клиентам, и совсем неопсихоложенным людям, чтобы просто начать говорить на одном языке со своими партнёрами... Читать дальше...

С этой темой надо заканчивать, хотя не факт, что у меня не возникнет желание и, главное, пожелания слушателей моих лекций и клиентов - вернуться к этой проблеме. Сегодня хотелось поговорить о различиях в неверности (назовём так измену) мужчин и женщин. Первый вопрос: кто изменяет чаще? Здравый смысл подсказывает: конечно мужчина! Он более полигамен, общественное мнение (закон) во многих культурах не слишком -то осуждает мужскую измену, в отличие от женской. К тому же в этом есть глубокий смысл: женщина вынашивает дитя... Читать дальше...

[youtube]https://youtube.com/shorts/3xqNhR2Jd5U?si=rOS86hFz0wrNy7DU[/youtube] А когда вы отдыхаете?Пфффф, на том свете отдохнем!Я что, барыня, отдыхать!Это для слабаков!Одна причина остановиться, это смерть!Если я это не сделаю, никто не сделает, случится катастрофа!Я ДОЛЖНА быть полезной, продуктивной, энергичной, идеальной, все успевать.Если вы узнали себя в этом видео или в описании и относите себя к числу ДОСТИГАТОРОВ, задайте себе следующие вопросы:Почему вы запрещаете себе отдыхать? Как ваша ценность зависит от того... Читать дальше...

Начать заботу о себе, если вы никогда ранее не уделяли этому внимания, может быть очень непросто. Важно подходить к этому процессу постепенно и систематически. Вот несколько шагов, с которых можно начать: Самоосознание и рефлексия.Прежде чем начать заботу о себе, важно понять свои текущие потребности и состояния. Ведите дневник: Начните записывать свои мысли и чувства каждый день. Ну и перечитывайте дневник постоянно. Это поможет вам понять, какие аспекты вашей жизни требуют внимания.Оцените свое благополучие... Читать дальше...

Измена. Сколько боли скрывается в этом. И дело здесь не в общественном порицании. Это действительно очень тяжело. В ней и отвержение и предательство, и уход, и смерть чего-то внутри, и страшная боль одиночества, и страх неизвестности.Но жизнь не прекращается и в эту жизнь необходимо вернуться. И если поначалу не хочется возвращаться ради себя, то необходимо вернуться ради чего-либо или кого-либо (детей, работы, быта), так проще зацепиться за жизнь.Статья эта не будет пока руководством к действию... Читать дальше...

Лень - это нечто отрицательное, связанное с нежеланием выполнять какую-то работу, обязанность, поручение. По словарю Даля лень это нежелание работать, отвращение от труда, наклонность к праздности, к тунеядству . По Ожегову отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью . Ученик не хочет делать уроки, его называют лентяем. Женщина не любит убирать в квартире, её называют лентяйкой. Мужчина не хочет заниматься домашним хозяйством, его тоже называют лентяй. А если спросить у них, почему они не хотят это делать... Читать дальше...

Сегодня хочет поговорить про то как и что необходимо сделать ДО начала отношений. Так уж складывается в нашем обществе, что сначал люди вступают в отношения, в потом уже начинают разбираться по ходу пьесы что происходит и как с этим быть. Здесь же начинаются истории про то как я его изменю и подобные дургие.Пишу эту статью для тех, кто находится в поиске и в настоящий момент без пары. Именно для вас это будет максимально полезно для того, чтобы обезопасить себя, подумать наперед и предвидеть риски.С... Читать дальше...

Мне пишут пациенты. У меня снова вопрос. Как узнать, что есть действительно мое желание, а где меня ум разводит, говоря, что то, что я хочу- на самом деле мне не нужно Мой ответ был таков - Определить, что является моим истинным желанием, а что - лишь иллюзией, созданной умом, бывает непросто. Я начинаю с того, что обращаю внимание на свои чувства. Истинные желания приносят мне радость и вдохновение, их мысль вызывает внутреннее тепло и спокойствие. Если же я ощущаю беспокойство, напряжение или необходимость оправдываться... Читать дальше...

Чувствами голода и насыщения заведует гипоталамус (небольшая область в промежуточном мозге) именно в нем, среди его ядер, находится центр голода (вентролатеральное гипоталамическое ядро). Первостепенная задача центра голода следить за тем, чтобы человек был сыт. Он понимает это с помощью нервов, идущих от желудка и кишечника, и веществ, содержащихся в крови. Если концентрация глюкозы падает до определенного уровня, нейроны центра голода возбуждаются и начинают действовать. Например, из мозгового слоя надпочечников выделяется адреналин... Читать дальше...

Сегодня крик души - выплеск собственных чувств, хотя я вроде бы проработанная и уже лет так 7-мь внутри и глубоко в нутрициологии. И все прелести стройности в зрелом возрасте на лицо и неоспоримы. ОДНАКО: Я ненавижу есть по часам, я хочу лопать любимый шоколад и вареную сгущенку по первому своему желанию и я и я блин как маленькая.Но как же иногда хочется опротестовать все ограничения!!! Да, вот в чем дело! С какой стати. Я хочу есть все, что вкусно и привычно и без всяких последствий. Вот оно что! Читать дальше...