Новости за 04.07.2024

Я научилась выбирать себя прежде всего и ставить на первое место а не доход и работу, я научилась доводить принятые решения до конца а не сливаться и использовать все возможности и оказывается их ооочень много во круг просто нужно научиться их видеть, я научилась не предавать себя и не сидеть в иллюзиях что все окей, это когда я принимала клиентов за 1000 руб и думала что это прекрасно, но при этом не развивалась, я научилась во время отслеживать программы и останавливать их влияние, я приняла свою силу проводника. Читать дальше...

В течение недели я буду выкладывать один вопрос на самопознание и самоисследование. Кто хочет и готов открываться пишите свои ответы и размышления. Задавайте вопросы и я дам обратную связь. Если хотите мой комментарий после ответа пишите хочу комментарий . Если ничего не хотите, а вам важно просто написать и дать возможность участникам группы прикоснуться к себе . Пишите ответ (без уточнения, что хочу комментарий или без вопросов). ????КАК Я МОГУ ВЫРАЗИТЬ СЕБЕ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВСЕ ТО, ЧТО СОЗДАЛА РАНЕЕ? Читать дальше...

Стабильная самооценка и эмоциональное состояние. Как же редко это бывает, чтобы всё было в норме и балансе) Сейчас у меня именно такое состояние ???? Именно моя псевдоболезнь позволила мне придти в такой баланс) Сейчас мне легко и хорошо, не нужна чья-то оценка, или человек, мнение которого было бы сильно важно для меня, потому что я не могу взять себя в руки. Мне не нужно заглушать какие-то свои чувства, уходя с головой в работу или ещё куда-то, полностью отдавая себя туда, чтобы чего-то не чувствовать. Читать дальше...

Отрывок из моей книги Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности : Но мысли связываются еще и между собой. Это когда из одной мысли проистекают другие в виде ассоциаций и по этим сетям передается эмоциональный заряд . Таким образом, разные мысли могут быть заражены эмоциональным дискомфортом. По этой причине, когда люди стараются мыслить позитивно, они рискуют, помимо утери способности разнообразно смотреть на ситуацию, со временем связать ту дискомфортную мысль... Читать дальше...

1. Работа со своим внутренним миром контакт с собой, умение слышать и чувствовать свои эмоции и потребности.Часто бывает так, что мы живем на автомате , и знакомы с собой достаточно плохо мы знаем, например, наши предпочтения в еде, любимый цветфильмкнигу но вот глубже уже начинается туман и расплывчатость как мы себя чувствуем большую часть времени, какие чувства и эмоции преобладают и почему? Живем ли мы так, как нам хочется, или есть что то, что нам не нравится, но мы подавляем и отрицаем это, делая вид, что все в порядке? Читать дальше...

Когда я еще не вышла из круга диета-срыв и упорно старалась похудеть с понедельника , я нашла статью про вторичные выгоды при похудении- Ну какие у меня могут быть вторичные выгоды?! Я всеми силами стараюсь похудеть, это просто я недостаточно замотивирована и не хожу в спортзал, а еще у меня нет авокадо???? из меню, пойду поем печеньку????, сгущенку баночку и начну завтра . Но я недооценила все прелести моих вторичных выгод. 1.Избегание ответственности- все вокруг худеют, только я одна не могу ????????... Читать дальше...

Это не просто общепринятые заблуждения, это высказывания, с которыми столкнулась на этом сайте за последнюю неделю. Немного грустно, что все они высказываются немного агрессивно, но как есть. Вращаясь в сфере психологии и общаясь в основном с теми, кто тоже не понаслышке знаком с психотерапией, создается ощущение, что все уже давно все знают. Но нет, охотно верю, что для людей вне области психологии это не очевидно. Психологи должны быть счастливы и не иметь проблем.Покажите мне хоть одного такого, который всегда счастлив. Читать дальше...

Я работаю в долгосрочном подходе: от 1 года, с регулярным посещением 3-4 раза в месяцПочему так? 1) Я за построение терапевтических отношений: стабильных, доверительных, безопасных (с правами и границами каждого) В отношениях мы ранимся - в отношениях же и исцеляемся - это моё профессиональное убеждениеИменно отношения помогают нам меняться и развиватьсяВ контакте клиент / психолог полгода-год только устанавливается доверие, представьте. Работа начинается потом... Даже на формирование настоящего... Читать дальше...

О зависти родителей к детям говорить не принято. Её чаще всего отрицают. А она, как и любое другое чувство возникает и плевать она хотела, как люди к ней относятся. Видишь суслика? А он есть. Темная, теневая часть родительства. Вспомним миф про Кроноса (который ел своих детей) и сказки про злых мачех, которые изводят своих падчериц. Это про то, что рано или поздно любая хорошая мать превращается в мачеху, которая завидует своему юному подросшему чаду, его молодости, красоте, потенциалу, здоровью... Читать дальше...

Приветствую вас! Сегодня хочу открыть важную тему. Это тема страха, а именно страха идти в терапию. Казалось бы.. Почему возникает страх? Почему люди годами откладывают погружение внутрь себя? Ведь терапия открывает перспективу перемен, новый взгляд на жизнь, решение волнующих вопросов. Ведь это то, чего многие так хотят и ждут. Давайте разбираться!Перемены - это что-то новое. Новая работа, новые отношения, новое окружение (подставьте свое). Новое - это неизвестность. Нет гарантий, как оно будет.. Оправдаются ли ваши ожидания... Читать дальше...

Размышляю в продолжение разговора о стилях поведения в конфликте о том, что выравнивание коммуникации значительно снижает количество потенциально конфликтных ситуаций.В чем заключается выравнивание коммуникации?Ну, например, в правилах общения, поведения и реагирования. Например, я против курения вообще, и против того, что мой муж курит в частности. Поэтому мое правило я не покупаю сигареты и не участвую в покупках, где сигареты присутствуют. И ухожу, если он при мне закуривает сигарету.Я не считаю... Читать дальше...

Провела разбор для женщины, которая была воспитателем в детском саду и сейчас выстраивает частную практику. У нее есть образование гештальт-терапевта, и она хочет 6 клиентов в работу, но при этом пока не смогла достичь поставленную цель. В эфире мы поговорили на следующие темы: Как опыт воспитателя может помочь в выстраивании частной практикиПочему клиенты не покупают услуги, хотя специалист нравится.Что значит зрелый клиентКак отношение к деньгам влияет на доход от практикиСтратегия экономить и... Читать дальше...

Для чего день за днем нужно повторять одни и те же действия?Чтобы заглушить внутреннюю тоску, которой нет объяснения или заполнить внутреннюю пустоту, которую невозможно ничем наполнить?И что то неясное поднимается изнутри и мучает, гнетёт, давит , зовет . Что бы ни делал человек- ничего не дает удовлетворения, а лишь кратковременно успокаивает.Долго бежать , делать простые действия, качаться в тренажёрном зале до изнеможения , делать простые повторяющиеся действия или заниматься рисковыми действиями, такими как прыгать с парашюта, например. Читать дальше...

Сегодня, работая, с одним своим клиентом, вспомнила про работу с сигаретами.Алёна (имя изменено) курила очень давно, лет пятнадцать, не меньше, по десять сигарет ежедневно.С Алёной мы работали над агорофобией, но сигареты тоже решили вклиниться и обратить на себя внимание.Ну, коль хотят внимания, получайте, как говорится. И параллельно мы стали работать над тем, чтобы сигареты девушка бросила курить.Это было не просто для клиентки, ведь курение сигарет - это целый ритуал: утром после сна скурить сигаретку... Читать дальше...

Весь смысл денег сводится к тому, чтобы перестать беспокоиться о деньгах .Это и есть настоящее богатство никогда не заботиться о наличии денег.Подобную роскошь могут себе позволить лишь немногие.Более того, у стороннего наблюдателя создаётся ощущение, что богатые люди зарабатывают деньги даже тогда, когда они сидят на унитазе , спят или путешествуют.И это соответствует действительности. 1) Каждый из нас тоже на такое способен.Миллионы людей до сих пор не понимают прописной истины Если вы тратите все деньги... Читать дальше...

В процессе психотерапии работа с образом играет ключевую роль. Любое направление, используемое в работе психолога или психотерапевта, активно использует образы в качестве своего инструмента. Начиная с классического психоанализа с его методом свободных ассоциаций, оперирование образами с целью динамических преобразований, присутствует практически в каждой модальности. Самые яркие представители образных направлений: арт-терапия, сказкотерапия, символ-драма, библиотерапия, танцедвигательная терапия... Читать дальше...

Встретила сегодня вот такую иллюстрацию Пути в терапию. Мне она показалась интересной. И я решила поделиться ею с вами.На самом деле, у всех свой путь в терапию. И он зависит, как от жизненных событий и впечатлений, так и от индивидуальных особенностей клиентов, воспринимающих эти события. За годы работы у меня сложилась своя типология клиентов. В ее основе - два признака: скорость и основательность принятия решения о том, что мне надо к психологу. Конечно, она условна, и всех своих клиентов я искренне рада видеть и всем помочь. Читать дальше...

Существует несколько типов женщин, и понимание этих типов может помочь мужчине выбрать подходящую партнёршу. Классификация включает три категории: непригодные , проблемные и пригодные женщины.Представленная типология является метафорой, а не строгой классификацией. Каждый человек уникален и заслуживает уважения, независимо от типологии. Термин пригодность здесь используется для обозначения тех качеств и черт характера, которые способствуют созданию гармоничных отношений и сохранению эмоционального здоровья партнеров. Читать дальше...

Депрессия это не просто временное состояние грусти или уныния, которое может возникнуть у каждого человека в определённые моменты жизни. Это серьёзное психическое расстройство, которое может сопровождать человека на протяжении всей его жизни, влияя на все её аспекты: от личных отношений до профессиональной деятельности.Что такое хроническая депрессия?Хроническая депрессия, также известная как дистимия, представляет собой длительное депрессивное состояние, которое может продолжаться годами. В отличие от острой депрессии... Читать дальше...

Первосцена это ключевое понятие в психоанализе, введённое Зигмундом Фрейдом, используемое для описания сцены сексуальных отношений между родителями, которую ребёнок либо наблюдает, либо воображает на основе определённых признаков. Значение этой сцены не следует недооценивать, ибо она формирует первые, иногда искажённые, восприятия сексуальности и отношений у ребёнка. Часто ребёнок интерпретирует эту сцену как акт насилия со стороны отца в отношении матери, что существенно влияет на его дальнейшее... Читать дальше...

Тревога имеет биологический смысл, так как она является частью нашей естественной защитной реакции на угрозу. Когда мы чувствуем опасность, наш организм мобилизуется для борьбы или бегства от страшной ситуации. Это происходит благодаря активации симпатической нервной системы, которая вызывает ряд физиологических изменений в организме, таких как ускорение сердечного ритма, повышение кровяного давления, увеличение частоты дыхания и улучшение кровоснабжения мышц.Кроме того, тревога также защищает от опасных ситуаций в будущем... Читать дальше...

Крайние несколько дней я ловлю себя на недовольстве. Тем как выглядит мой живот, бёдра, колени. Прислушиваюсь к голосу внутри себя и замираю. Прям как в детстве: замри, не сопротивляйся, будет только хуже. Знаю, что не так. Знаю как с этим разобраться. Но процесс требует моей настойчивости и времени. А пока... ...я стараюсь не позволять своему вниманию застревать только на том, чем я недовольна чтобы не портить себе настроение. Перевожу фокус на то, как классно( по моему субъектовному мнению) мне удаётся создавать образы из одежды... Читать дальше...

Скажи слово депрессия и многие представят человека, лежащего на кровати, смотрящего в потолок, плачущего или пьющего, с суицидальными мыслями, без желания есть и пить. Добавь слово клиническая и представят сразу психбольницу из какого-нибудь фильма...например, пролетая над гнездом кукушки .И все эти представления будут подлинными, в них нет ошибки. За исключением одного:Большинство случаев депрессивного расстройства протекают в незаметном формате, как для самого человека, так и для других. Но, тем не менее... Читать дальше...

Я живу в регионе, который постоянно боибят. За ночь бывает по нескольку прилетов, и в течение дня неоднократно объявляют ракетную опасность, воют сирены, жутео звучат громкоговорители - как в советских фильмах про войну.Все это не добавляет покоя в душе, но жить дальше как-то надо и, как ни странно, постепенно ко всему этому привыкаешь. Вздрагиваешь от сирены, но все равно встаешь и идешь делать текущие дела.Недалеко от моего дома находится Центр молодежных инициатив . Он расположен на площади, с... Читать дальше...

???? Я сейчас читаю книгу Нассима Талеба Черный лебедь Мне нравится! Ее быстро не пересказать, интересных мыслей множество!Поделюсь одной цитатой ????. Она длинная, но стоит того, чтобы прочитать ее.Если вы девять лет не получали ничего, а потом вдруг заработали миллион долларов за год, ваше удовольствие не будет равным удовольствию от той же суммы, но равномерно распределенной на десять лет по 100 тысяч долларов в год. Это верно и для обратной ситуации: если вы получили все и сразу в первый год, но за остальные девять не заработали ни гроша. Читать дальше...