Новости за 15.07.2024

Вместо вступления. Я не заставляю себя быть счастливой. Я оказывается всегда счастлива. - это слова героини моего рассказа, мамы особенного, прекрасного ребенка, сына. Я считаю, что это лучший результат, которого только можно было достичь.Ко мне часто обращаются мамы особенных детей с аутизмом, ДЦП и тд. Им особенно важно иметь достаточно сил и ресурсов для каждого дня, так как еще нужно делиться со своими детьми. Этим мы и занимаемся на консультациях возвращаем им спокойствие, уверенность, любовь и принятие. Читать дальше...

Часто мы мечтаем о чём-то и очень хотим этого достичь, но наши желания не исполняются. Это может быть что-то большое или маленькое: например, похудеть к лету, бросить курить с понедельника или уйти с найма и открыть свой бизнес. Мы можем даже делать шаги к своей цели, но она всё равно остаётся только в наших мыслях и фантазиях.Бывает и так, что у нас есть все внешние ресурсы: деньги, информация, свободное время но нет внутренней мотивации. Мы понимаем, что можем достичь желаемого, но нам совсем не хочется этого делать. Читать дальше...

Вопрос очень важный и волнует многих, кто хоть раз увольнялся. Мы сейчас говорим о ситуации, когда решение об увольнении осознанное, продуманное, выбранное как лучший вариант событий. Даже в этом случае, вероятно, придется выдержать шквал критики, нелестных замечаний, советов, зачастую непрошенных, сожаления, чувства стыда, вины. Очень неприятные 2 недели. Так как же вести себя и как настроиться, чтобы за эти 2 недели не растерять все силы и не понизить самооценку? Конечно, советов, подходящих для всех ситуаций... Читать дальше...

Когда у человека есть собственные цели, он не состоит в созависимых отношениях, он свободен в своих действиях.Созависимый же человек плывет по течению, заданным зависимым. Он не прилагает больших усилий, лишь немножко помогает течению, которое слегка подхватывает его и несет этот поток, может быть и не в том направлении по которому хотелось бы идти.Созависимый живет так не потому, что ему это нравится, просто его контакт с самим собой не достаточен для того, чтобы узнать, чего и когда ему хочется и в основном сосредоточен на чужих желаниях... Читать дальше...

5 этапов выстраивания практики Сегодня хочу вам подробно рассказать о том, какие существуют этапы выстраивания частной практики у специалиста. Сначала посмотрите презентацию, а после можете прослушать мои рекомендации в аудио в моем телеграмм канале, ссылка в комментариях. СМОТРЕТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ Всего есть 5 этапов выстраивания частной практики, не пройдя каждый из них, специалисту будет сложно прийти к управляемой, регулярной частной практике со стабильным доходом. 1) Профессиональные компетенции... Читать дальше...

Рано или поздно любой человек в долгосрочной работе с психологом (терапии) сталкивается с тем, что у него нет темы или запроса для очередной сессии. Обычно, это происходит ближе к 4 встрече, иногда к 3 или 6. И это нормально.Договариваясь о долгосрочном сотрудничестве, мы формулируем тему и запрос, на которые мы работаем в дальнейшем. Первые 3-4 сессии вы приходите заряженные, проблема есть прямо сейчас, она актуальна, хочется с ней что-то делать. И мы что-то делаем, работаем с актуальным состоянием. Читать дальше...

Сегодня рассмотрим популярную тему. А именно взаимосвязь тела и психики. В психологии и медицине она неоднократно поднимается.Проще говоря, наше психологическое состояние влияет на физиологию. И наоборот. Например, что-то болит сразу ухудшается настроение. А головная боль, спазмы в животе или мышечные спазмы спутники стресса. Аспектов взаимодействия множество. Рассмотрим некоторые из них.1. Химический баланс. Цепочка взаимосвязи проста: химические процессы влияют на уровень гормонов. Те в свою очередь на эмоциональное состояние. Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, клиент и просто прохожий!Эпиграфом к этой статье будут две фразы, изреченные великими писателями (см. ниже): Вслушаемся и попробуем понять, что же значит жизнь игра! Каждый, как водится, услышит тут свое ( в зависимости от опыта).Кто-то человека с таким девизом, объявит легкомысленным.Другой, суровый и серьезный, скажет, а как же работа, труд?А кто-то покрутит в руке карту винновой масти и печально / фатально улыбнется: Опять не повезло.. .А третий, четвертый, пятый или десятый... Читать дальше...

Невозможно добиться эмоционального здоровья без принятия эмоций. Игнорирование или подавление эмоций приводят к их усилению и негативному разрушительному влиянию на организм. Научитесь принимать свои эмоции такими, как есть. Эмоции не могут быть плохими или стыдными. Принятие и саморегуляция это не подавление эмоций.Сделайте паузу. Выдохните и подумайте о ситуации так, как она есть. Не требуйся от себя молниеносного принятия решения. Дайте себе время.Осознанность обезопасит вас от спонтанных непродуктивных поступков.

Это упражнение позволит вам чутче относиться к собственным эмоциям. Научит распознавать их и идентифицировать. Вы перестанете чувствовать собственную беспомощность перед захлёстывающими эмоциями. Вы сможете ощущать себя хозяином положения в любой ситуации. 1. Найдите тихое, уединённое место. Сядьте или лягте. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на эмоции, которая присутствуют в данный момент. Подумайте о ней. Какая она: большая или маленькая, холодная или тёплая. Может быть у неё есть цвет или запах. Читать дальше...

В прошлый раз мы немного поговорили про то, что бывает, когда основатели бизнесов кладут в его основу невроз.Но из истории с неврозом естественно возникает вопрос, а бывает ли, и если бывает, то какая здоровая мотивация вести бизнес? Если в основу невроза не класть страх бедности, желание доказать что-то родителям, братьям, сестрам и друзьям, не комплекс неполноценности, когда свою неполноценность мы компенсируем переполноценностью в других сферах, то что здоровое может быть положено в основание создаваемого бизнеса? Читать дальше...

Как правильно хвалить детей: секреты позитивной поддержки⁉ Психология воспитания детей утверждает, что похвала играет важную роль в формировании самооценки и уверенности малышей. Но как же правильно хвалить детей, чтобы это приносило пользу и помогало развиваться, а не создавало завышенные ожидания и негативные последствия? Давайте разберемся вместе.???? ????Честность и искренность в выражении похвалы ✅ Первое, на что стоит обратить внимание, это искренность выражения похвалы. Дети легко распознают... Читать дальше...

Эмоции это зеркало нашего внутреннего душевного состояния. Они неотъемлемая часть межличностного общения. Они сопровождают человека во всех жизненных ситуациях.Эмоции это проводники, которые помогают принимать решения. Однако не все эмоции мы умеем правильно трактовать и выражать. А ведь эмоциональная регуляция крайне необходимый навык. Элементарная эмоциональная грамотность поможет разобраться в себе. А заодно и понять мотивы окружающих.Понимание эмоций помогает принимать осознанные, взвешенные, рациональные решения. Читать дальше...

Негативный опыт определяет будущее. В частности он влияет на выбор партнёра. А ещё на развитие отношений с этим человеком. Подсознательно мы ищем отношения, похожие на прежние. Здесь можно отождествлять отношения с родителями и партнёрами. Человек, как будто пытается переиграть старый сценарий на новый лад. Каждый раз человек надеется, что у этой старой пьесы будет новый финал. Но ничего нового не происходит. Старый сценарий приведёт к тем же результатам. Чтобы что-то изменить в жизни нужно вырваться из шаблонного поведения. Читать дальше...

- А вы знаете, что у благодарности есть правила?В первую очередь она должна быть искренней. Хорошее правило не только для благодарности. А еще мы не ждем благодарности в ответ. Мы дарим блага и создаем особое состояние души. ДАР наоборот РАД. Когда мы благоДАРим, мы радуемся, когда мы радуемся, лучиками счастья освещается наш внутренний мир и жизненный путь.О великой силе благодарности можно говорить вечно, а можно просто благодарить. И больше всего мы благодарны за благодарность, - начала подводить итоги нашей третьей встречи с родителями... Читать дальше...

У меня частенько спрашивают про универсальный совет на все случаи жизни - если хотите про удивительную волшебную таблетку от решения всех бед и напастей. Желательно минут за 15. Наверно специалистам очень знакомо) И во основном мне нечего ответить, ведь, чем больше ты знаешь тем больше тонкостей, подвозных камней ты находишь, тем больше сомнений в хорошем смысле этого слова и меньше универсальных советов. Но сегодня, кажется, гуляя на просторах интернета я нашла - замечательный отрывок дающий, пожалуй... Читать дальше...

Лето - время отдыха. Многие из нас с нетерпением ожидали это время, готовились, планировали. Но как только долгожданный отпуск настал - что-то произошло с настроением. И погода не радует, и расслабиться сложно: тревожат мысли о работе, о близких, то и дело накатывает стыд и вина за свое пусть и заслуженное удовольствие. Отчего это происходит и как помочь себе отдохнуть по-настоящему?1. Возвращение в тело. Как только накатывает привычная тревога важно ощутить себя в настоящем. Мысли о работе и проблемах других людей - это там . Читать дальше...

- Лена, что-то ты давно не готовила свой очень вкусный гороховый суп.При встрече сказала мне соседка. - я? Гороховый? - да, ты. Точно ты. У тебя из окна очень вкусно гороховым супом пахло. Я не могла перепутать. - Спешу разочаровать. Я гороховый суп не варила никогда. Потому, что не люблю его. - ну надо же...Разочарованно вздохнула соседка.___________________________________________ Так собственно бывает не редко. Когда мы сами себе что-то придумываем про людей, потом в это верим. И ожидаем от других людей, что так оно и есть. Читать дальше...

Основная цель работы гештальт-терапевта - обучить человека лучше выдерживать и проживать неопределенность, потому что это - единственный способ двигаться вперед, двигаться в будущее. Если человек хочет оставаться в настоящем и цепляется за определенность - это нормально, так тоже можно жить, но это не будет движением в будущие изменения. Любое движение - согласие на неопределенность, сознательный отказ от неопределенности. И гештальт-терапия как раз может помочь эту неопределенность проживать, а не избегать ее.

Трудности с деньгами преследуют только тех, кто ничего не знает о финансах и поэтому совершает одну ошибку за другой.Богатые люди, как правило, избегают подобных ошибок.Именно поэтому состоятельные люди с каждым днём становятся всё богаче и богаче. А бедные всё беднее и безденежнее, всё глубже утопая в долгах и кредитах.Каждый из нас может начать свою новую финансовую жизнь, приводящую к значимым улучшениям для этого нужно заменить привычки бедных людей на привычки богатых людей.Этим мы с вами займемся чуть ниже. Читать дальше...

Хочу поделиться своими мыслями о книге Гадкие лебеди братьев Стругацких. Это произведение, написанное в жанре научной фантастики, поднимает ряд глубоких психологических и социальных вопросов, которые не теряют своей актуальности и по сей день.Главная идея книги - это столкновение двух миров: старого, привычного, и нового, неизведанного. В городе, описанном в романе, появляются загадочные существа - мокрецы , которые начинают оказывать влияние на детей, меняя их мировоззрение и поведение. Дети становятся более самостоятельными... Читать дальше...

Многие столкнулись с людьми, которые, сами того не осознавая, становятся тренерами по личностному росту. Они играют не последнюю роль в развитии, даже если на первый взгляд это кажется неочевидным.Каждый из нас имеет свой сценарий и программы, которые мы отигрываем в процессе жизни.Эти люди, также отигрывая свои собственные программы, незаметно становятся катализатором перемен для других.Принять свой опыт. Вам не нужно прямо сейчас прощать или говорить спасибо их про проблемы остаются с ними, а уроки остаются с вами. Читать дальше...

Завтра заканчивается моя встреча с Санкт-Петербургом.Русский музей, Эрмитаж с его филиалами, соборы и дворцы.Храм Воскресения Христово Спас на Крови притягивает своим величием и искусством камнерезов. Уличные музыканты у стен храма Рекомендую музей Фаберже - впечатлилась!!!Прогулка по каналам Северной Венеции.Встреча с Софьей Алдуховой. И почему мы не сделали селфи? Увлеклись общением)) Вот несколько фотографий - калейдоскоп А завтра у меня встреча с Псковом! Все права защищены. Перепечатка статьи... Читать дальше...

Жизнь есть тлен. Все настолько незначимо с точки зрения масштабов вселенной. Мы, как крошечные частицы вселенной, являемся лишь средством, через которое проявляется энергия жизни.И поскольку энергия жизни проявляется через эмоции и чувства, то нам остаётся просто следовать за теми чувствами, которые возникают в моменте, давать им место. И тогда жизнь с лёгкостью течет через нас, что ведет нас к более гармоничной жизни. Когда мы позволяем себе проживать свои эмоции, мы освобождаем внутреннюю энергию... Читать дальше...

Синдром низкой самооценки без проработки очень опасен как для физического, так и для психического здоровья. Низкая самооценка делает качество жизни некомфортным. У человека на фоне регулярного напряжения развивается тревожность. Могут возникать зависимости. Состояние стресса создает чувство бесполезности, из-за чего возникает желание прибегнуть к алкоголю, наркотикам, пищевой зависимости или любовной зависимости.Низкая самооценка влияет на удовольствие от жизни, тускнеет яркость жизни. Человек может увлекаться едой... Читать дальше...