Новости за 16.07.2024

Чувство вины часто воспринимается как разрушительное и мешающее полноценной жизни. Однако в экзистенциальной психологии вина может рассматриваться как позитивная сила, способствующая личностному росту и самопознанию. Экзистенциальный психолог Ролло Мэй выделяет три источника экзистенциальной вины, подчеркивая её значимость в человеческой жизни: вина из-за недостаточной самореализации, вина от ограниченности связей с близкими людьми и вина от утраты связи с Абсолютом. Рассмотрим каждый из этих аспектов и проанализируем... Читать дальше...

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для изменения убеждений используется методика, которую я называю метанойя - это процесс изменения и масштабирования убеждений. Она предполагает переоценку и переформулировку убеждений по шкале от 0 до 100, где 0 полное отсутствие веры в убеждение, а 100 полная вера в убеждение.Сам термин метанойя был введён в психиатрию и психологию Карлом Юнгом, который позаимствовал его из Нового Завета, где он переводится на русский язык словом покаяние . Приставка мета указывает на перемену... Читать дальше...

Управление личными финансами: как взять свои деньги под контроль????Личные финансы - это один из тех аспектов жизни, о котором многие предпочитают не задумываться до последнего. Мы тратим деньги, откладываем их или одалживаем, но редко выстраиваем эффективную систему управления собственными финансами. А между тем, грамотное распоряжение денежными средствами способно значительно улучшить наше финансовое благополучие.????Со слов клиентов, решение вопросов, связанных с управлением финансов, отправляют в последнюю очередь. Читать дальше...

Психологи отмечают, что умение вести конструктивный диалог является фундаментальной основой для формирования гармоничных отношений.Выражение мыслей, понимание друг друга и поиск компромиссов являются ключевыми элементами в укреплении связей между партнерами. В данной статье мы обсудим несколько полезных стратегий, которые помогут вам и вашему партнеру вести откровенные и продуктивные диалоги, способствующие укреплению отношений.1. Уважительно относитесь к точке зрения партнера.Помните, что каждый имеет право на свою точку зрения. Читать дальше...

Немного личной истории и очередного внезапного осознания.В эту субботу стая дворовых псов напала на мою маленькую собачку и разорвала ее. Собака не справилась с нанесенными травмами и умерла. Это была большая трагедия для меня. Она умерла 15 июля. ей в октябре исполнилось бы 5 лет. За эти пять лет она давала столько добрых, ярких моментов, искренних чувств, состояния радости, улыбок, обнимашек, любви, нежности. Эти счастливые моменты навсегда будут в моей памяти и вспоминать буду всегда ее с любовью. Читать дальше...

Мечты сбываются) Под таким девизом проходит это лето ???? Разноцветные волосы у меня уже были) Знакомство и влюблённость в Питер - случилось) Волшебный город. Дух, красота, глубина и очарование???? Гуляю, играю, пою, много общаюсь с близкими по духу людьми. Это тоже мечта - провести отпуск активно и насыщенно) А вчера я проткнула уши. В детстве это было несбыточной мечтой... А сейчас - минута и я уже ношу звёздочки в ушах) Недавно пришло очень важное для меня понимание - главное богатство в моей жизни - люди! Читать дальше...

Зачастую, мы остаемся в нездоровых отношениях, чтобы продолжать наносить себе эмоциональный и физический ущерб, все больше забрасывая себя, но рано или поздно наступает развязка. И для этого нам придется нащупать ступнями то самое дно . Если человек не достиг дна или не может его обозначить, то он будет производить попытки разорвать порочный круг, но так и не сможет достичь внутреннего исцеления, необходимого для обретения уверенности в своих действиях. А тем временем жизнь не стоит на месте, и ситуация в отношениях неизбежно ухудшается. Читать дальше...

Это могут быть ваши близкие: друг, подруга, коллеги по работе, родители и даже посторонние люди. Рядом с вами человек, который постоянно жалуется на жизнь, на начальника, на жену, на детей, родителей, на погоду, жаркое солнце, мокрый дождь, на обстановку в мире, медленно едет такси и т. д. Человек дает вам правильные советы, как вам правильно жить, но сам ничего не делает, чтобы улучшить свою жизнь. Он рекомендует вам с кем общаться, что из одежды одевать, кушать полезную еду и т.д. По началу вы считаете... Читать дальше...

Воспитание лидера начинается дома, и родители играют важную роль в этом процессе. Чтобы вырастить ребенка с лидерскими качествами, родители сами должны обладать определенными характеристиками и создавать благоприятную среду для развития.1. Будьте примером Дети учатся, прежде всего, наблюдая за родителями. Демонстрируйте лидерские качества в повседневной жизни: принимайте решения, берите на себя ответственность, проявляйте инициативу. Ваш личный пример самый мощный инструмент воспитания.2. Поощряйте... Читать дальше...

Разговор между двумя подругами:- Я считаю, что в данной ситуации поступить как считаешь нужным, полагаясь на собственное мнение, - предлагая подруге, достаточно эффективный вариант выхода из конфликтной ситуации, женщина вдруг говорит, - Ой, ты меня не слушай, я тебе глупости наговорю, лучше сделаем так, как сказала твоя мама, -Откуда берётся такое самоуничижительное отношение к себе и обесценивание собственного мнения?Со стороны мне, как наблюдателю, очевидно, что в процессе озвучивания решения... Читать дальше...

Без малого год, как я стараюсь ежедневно уделять время письменной терапии.Зачем?Затем, что письменная терапия или терапия письмом, помогает не вкладывать колоссальное количество энергии в работу над сдерживанием . Когда пишешь, постепенное освобождаешься от негативных переживаний,снижаешь общий уровень стресса и буквально отпускаешь зажатую энергию, которую теперь можно направить на важные сферы жизни.Письмо помогает эффективно структурировать информацию. Человеку свойственно прокручивать одну и ту же историю... Читать дальше...

Любые отношения - это внутренний рост. Мы заходим в отношения с определёнными ожиданиями и надеждами. На язык психологии - своими потребностями, которые жаждем удовлетворить. Если это сделать не получается, то мозг, как правило, начинает искать причины и способы с этим справиться. Если мы привыкли искать причину в себе, своих действиях, то начинаем это делать. Если в обстоятельствах - то в них. Или в партнёре. Это наши привычные стратегии, направленные на изменение качества жизни.Говоря про потребности, я имею ввиду и общее ощущение - в любви. Читать дальше...

Письмо от незнакомки к психологу: Мой мужчина говорит, что он для меня был последним вагоном, я запрыгнула в него и притворяюсь, что люблю. Мне обидно слышать такие слова. Зачем он так говорит.Ответ психолога незнакомке. Эта фраза настолько типична, что ее вставляют в диалоги героев во многих повестях и фильмах. Каков же смысл этой фразы?Если рассматривать в рамках психоанализа это страх мужчин перед женщиной, который у З. Фрейда описан как страх кастрации. Страх, что женщина женит, поглотит, отберет... Читать дальше...

Одно дело, когда видишь со стороны, что дело глухо, пора заканчивать. А совсем другое - когда сам находишься в этом состоянии. И вроде головой понимаешь, хватит, не будет ничего хорошего в этих отношениях, на этой работе, с этими людьми. Но уйти - это будто бы признаться в собственной недальновидности. Как можно было столько лет работать, каждый день с чувством тошноты делая то, что надо? Как находиться с человеком, который может ударить, сказать, что без него ты ничего не стоишь? И речь идет не о нескольких днях... Читать дальше...

Как ошибки мышления усложняют нашу жизньМы все время думаем и принимаем решения, но далеко не всегда наше мышление работает так, как нам хотелось бы. Часто в него проникают различные ошибки и искажения, которые приводят к непродуктивным и даже вредным последствиям.Одна из распространенных ошибок - чрезмерное обобщение. Мы склонны делать слишком широкие выводы на основе единичных событий или ситуаций. Например, если нам однажды отказали в работе, мы начинаем думать, что вообще никогда и нигде нас не возьмут. Читать дальше...

Бесспорно, мама очень важный человек в жизни каждого. Мама влияет на нашу жизнь, даже если случилось так, что её нет рядом, она влияет своим отсутствием. Сложно переоценить влияние мамы девочки на формирование материнской доминанты. В проблемах адаптации к материнству, не редко (но не всегда), можно проследить взаимосвязь отношений мама-дочь. И я берусь утверждать, что это один из основных факторов начала и развития после родовой депрессии. Важно, чтобы девочка получила от мамы адекватную любовь... Читать дальше...

Когда ко мне как регрессологу приходят с задачей защитить от сущностей, демонов, я отвечаю: я помогу вам стать таким, что в защите не будет никакой необходимости.Вы выйдете из состояний, где вы доступны им: страх, обида, злость, зависть, гнев и другие. Об этом говорят все религии и учения будьте выше этого. Вопрос в методологии как это сделать?В регрессии вы не просто спрячетесь от бед и невзгод, в каком бы обличье они ни представали перед вами.Вы станете недоступны для них. Уйдет то, чем вы их покорно кормите... Читать дальше...

Психолог, онкопсихолог, коуч, спикер курса Психология здоровья Лилиана Азизова рассказала о стрессе с точки зрения психики человека.Давайте поговорим о стрессе с точки зрения эмоций и психики. Как мы, люди, реагируем на стресс нашим мозгом и как это может повлиять на наше тело? Стресс это защитная реакция организма, и мы реагируем на него тремя основными способами: прятаться, убегать или агрессивно защищаться, иногда замедляясь и застывая. Эти механизмы напоминают поведение наших братьев меньших животных.Рассмотрим... Читать дальше...

Сейчас стало модно исследовать свой род. А с ним и его наследие. Так, уже появилось много программ психологической направленности, помогающих найти послания рода, которые отгораживают вас сегодня от чего-либо заветного.Не скрою, по началу и мне эта тема казалась очень привлекательной. Казалось бы, мужа у меня нет, а причина скрыта в женской линии. Или денег по папиной линии не водилось, потому и я сегодня вся в кредитах.Но со временем эта идея перестала для меня звучать столь привлекательно. И все на свете собой объяснять. Читать дальше...

Расскажу вам про одну свою клиентку, назовем её Анечка.Анечке, 35 лет, в разводе, сейчас одинока, детей нет. Точка А: Страдает булимией 10 лет. Перепробовала кучу диет и рекомендаций нутрициологов, диетологов, врачей и даже психологов. Ничего ей не помогало, становилось только хуже. Дошло до страшного, до мыслей о самоубийстве потому, что жизнь стала не выносимой.Анечка нашла меня случайно и решилась на последнюю попытку. Я была её точкой невозврата, но тогда я об этом не знала.После проведенной диагностики стало ясно... Читать дальше...

Эффективное управление временем играет ключевую роль в повседневной жизни, помогая достигать поставленных целей и задач более эффективно.Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам улучшить управление своим временем:1. Установите ясные приоритеты:- Определите свои основные цели и задачи- Разделите их на категории по степени важности и срочности 2. Планируйте свое время:- Используйте ежедневные, недельные и долгосрочные планы- Ведите список дел и используйте техники планирования, такие как метод Помодоро 3. Читать дальше...

Я всегда знала, что с Максимом что-то не так. С самого начала наших отношений я чувствовала в нем какую-то скрытую тьму, непредсказуемость. Но я была так увлечена его харизмой, уверенностью, что просто отмахивалась от тревожных звоночков.Сначала все было идеально - красивые ухаживания, страстные признания, безумные поступки. Он буквально сметал меня с ног своим напором, я летала от счастья. Мы съехались почти сразу, закрутились в вихре любви и страсти.Но постепенно что-то стало меняться. Максим становился все более требовательным, придирчивым. Читать дальше...

Поняла, что была хорошей, удобной девочкой и решила стать плохой.Часто слышу эту фразу и наблюдаю за тем, как девушки видят для себя стать плохой.Начинают хамить, огрызаться, орать, ссориться с родителями и близкими, нарушать договоренности.А что если скажу, что не нужно выбирать быть хорошей или плохой?А можно выбрать быть собой. научитесь слышать, слушать себя - и не придется выбирать; давайте себе все, что обещаете - не предавайте себя; проявляйте заботу к эмоциональному и физическому состоянию.Изменения... Читать дальше...

Популярная психология часто проповедует всеобъемлющую любовь и прощение, подразумевая, что мы должны любить своих родителей безусловно. Однако реальность гораздо сложнее. В этой ситуации важно понимать, что любовь это чувство, а не обязанность. Любовь не может быть обязательной, как не может быть обязательной дружба или симпатия. Невозможно заставить себя любить человека, если не испытываешь к нему этого чувства. Существует два основных лагеря, когда речь идет о любви к родителям: 1. Травмирующие отношения... Читать дальше...

Ну вот, как и обещала, начинаю рассказывать про КПТ своими словами) Согласно когнитивной модели, у каждого человека есть дисфункциональные глубинные убеждения о себе и мире, которые формируются в детстве, в докритичном периоде, поэтому мы не только не подвергаем их сомнению, мы даже не можем их чётко сформулировать для себя. Звучать они могут по-разному, но все их можно разделить на три категории: убеждения о собственной никчёмности, беспомощности или непривлекательности. Всё, что с нами происходит... Читать дальше...