Новости за 17.07.2024

Там, где много критики, живет желание изменить мир. За этим желанием скрывается неготовность принять свое место в нем. На самом деле, история про самоуважение проста и складывается из двух базовых навыков:Ориентация на внутренние ощущения вместо поиска объективных оценок. Это значит, если мне не ОК , я принимаю и учитываю это не ок , а не пытаюсь подстроить свое ОК под объективные критерии. Важно доверять своим ощущениям и принимать их как значимые.Заинтересованность в своем благополучии. Это включает в себя качественное проживание жизни... Читать дальше...

Довольно занятно, но созависимость далеко не всегда про покладистость, согласие и молчание. Я вижу перед собой вполне бойких, даже в чем то агрессивных, с громкими требовательными речами, с претензиями к партнерам, к соседям к миру. Про то, что созависимость может существовать паралельно с карьерой и хорошими заработками даже можно и не писать. Это ж факт. И что тогда может обьединять тех и этих ? Успешных и спрятавшихся дома, богатых и не очень. Это неочевидная обреченность. Страх одиночества ,... Читать дальше...

Гештальт, квантовая механика и эффект бабочки: танец прошлого, настоящего и будущего. На первый взгляд, гештальт-терапия и квантовая механика совершенно разные миры. Один исследует человеческую психику и ее взаимодействие с окружающим миром, другой фундаментальные законы физики, правящие микромиром. Однако, как это часто бывает, границы между науками размываются, и неожиданно обнаруживаются поразительные параллели. В квантовой механике время перестает быть линейным, приобретая удивительные свойства. Читать дальше...

Прошла четырехдневный тренинг Гармония через тело у телесно-ориентированного психотерапевта Оксаны Речкаловой и влюбилась в телесную психологию! Это любовь с первого взгляда, первого вздоха, первого кадра, первого упражнения! Это такая мощь, что в умелых руках тело становится инструментом для проработок глубинных травм, достижения целей, раскрытия своего потенциала. Поэтому я пошла учиться дальше на диплом. После обучения я стану уже не просто практическим психологом, а телесно-ориентированным психотерапевтом. Читать дальше...

На словах можно признавать право другого человека на личные границы, но на деле стремиться контролировать своё окружение.Если бы человек чувствовал себя в безопасности, он бы не тратил столько энергии на создание системы тотального контроля.Если вы ощущаете нечто подобное, вполне возможно, что в вашем сознании есть какие-то неосознаваемые угрозы.Отсюда попытки все просчитать и проконтролировать, знать всё и обо всем.Тотальный контроль строится от страха и недоверия.Можно интуитивно чувствовать угрозу... Читать дальше...

Людям свойственно искать волшебную таблетку - супер-эффективный метод, который позволяет разом решить все проблемы. Может ли современная психология предложить такую технику? Зависит от того, что понимать под эффективностью . Если мгновенно и без усилий , то скорее нет. Можно конечно подавить эмоции транквилизаторами, принять наркотик или удалить часть мозга. Но кто согласится платить такую цену? А вот если за несколько недель и при умеренных затратах сил , то скорее да. Речь идёт о технике экспозиция ... Читать дальше...

Так может быть с отсутствием прямого взаимодействия с природными стихиями и связано б льшее количество проблем современного человека?... Как минимум (и максимум) - инфантилизация цивилизованного общества .Прыжки через костёр, зачем это нам сегодня?В народных праздниках в обряды, действо праздника всегда были включены все первостихии - вода, земля, воздух, огонь. Особенностью купальской ночи были очищающие костры. К огню должны были выйти все женщины села, так как не пришедшая подозревалась в ведьмовстве ???? Вокруг костра водили хороводы... Читать дальше...

Ко мне часто приходят клиенты с диагнозом расстройство личности и ожидают, что я их починю , что они станут такими, как все - уравновешенными, не реагирующими на стресс, суперпродуктивными и вообще дочерью маминой подруги . Эти нереалистичные ожидания только вредят. Расстройство личности - это особая структура личности, костяк, основа мотивов и поведения. И сломать её - это сломать человека. Отрицая это, неизбежно наталкиваешься на то, что вылечиться опять не получилось, и конечно, опускаешь руки - в лучшем случае... Читать дальше...

Отношения - это важная часть жизни, которая демонстрирует нам нас самих и помогает нам познакомиться с собой.Хочу с вами поделиться убеждением, которое разделяю сама. Автор этой мысли - Джон Кехо.Как привлечь в свою жизнь потрясающие отношения?Когда дело касается поиска отношений, чаще всего людьми движет энергия отчаяния. Мне обязательно кто-то нужен Я хочу кого то найти Почему я одна? Но когда человеком движет дефицит и отчаяние, он излучает энергию дефицита, он чувствует неполноценность. Это отталкивает людей. Читать дальше...

Коллеги подсказали к прослушиванию классную песню паблик певицы, поэтессы и автора песен Евгении Онегиной. Очень круто и эмоционально, мне кажется, что таких эмоций прям очень не хватает в жизни..Девушка поет о том, как она хочет влюбиться, немного саркастично, немного грустно, немного со стебом, немного с юридическими неточностями, но очень искренне..Многим женщинам не хватает эмоций, не хватает ощущений, не хватает близости и безопасности. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=o9UCVIorxP4[/youtube]

Я обнаружил, что четыре данности существования имеют прямое отношение к психотерапии: неизбежность смерти нашей или тех, кого мы любим; свобода сделать с собственной жизнью что угодно; наше абсолютное одиночество в мире и, наконец, отсутствие в жизни какого бы то ни было очевидного, готового смысла или значения. Эти данности могут показаться мрачными, однако содержат семена мудрости и искупления. . Ирвин Ялом Обожаю дворы, в которых заботливо высажены вишни, яблони-дички, смородиновые кусты и шиповник. Читать дальше...

Я уже писала о том, что очень люблю использовать в своей работе просмотры фильмов и мультфильмов. Мне кажется, что таким способом хорошо доносятся важные для человека моменты. Я всегда тщательно подбираю нужный материал для своих клиентов под их запросы. Мы смотрим, анализируем, обсуждаем.Однажды, я задалась вопросом: Как можно использовать этот метод в качестве диагностики? Скорее всего, многие психологи его применяют.Расскажу свою технику любимый герой Вопросы про прошлое:1. Предлагаем клиенту вспомнить любимого героя из мультфильма... Читать дальше...

Студенты курса Интегративная модель системных расстановок иногда задают мне очень интересные вопросы. Если по словам девушки, она очень нежно любит своего мужчину, а в расстановке заместитель девушки вообще на заместителя мужчины не смотрит? Как это понимать и что делать дальше в этом случае? Мы воспринимаем обнаруженную в расстановке странность как проявление бессознательного, и выдвигаем гипотезу, что источник этой странности находится в другом контексте. Например, в контексте отношений предков... Читать дальше...

Когда вы последний раз выбирали себя? Делали что-то для себя? Надеюсь у вас сразу появился ответ - буквально сегодня или пару часов назад, предполагаю, что это не так, и это грустно. Как часто Вы просите о помощи? Говорите ли Вы своим близким что вам нужна поддержка? Ладно близким, самому себе признаетесь, что вам нужна поддержка или как мул все тащите на себе, еще и считаете, что делаете недостаточно? Может вы только легли после тяжелого дня, но в голове мысль что могли бы как-то более активно лежать. Читать дальше...

Любовь - прекрасное чувство, которое вдохновляет людей на творчество и побуждает их к изменениям в жизни. В позитивном и конструктивном варианте чувство любви переживается как подъём и воодушевление. У человека становится больше сил, энергии, появляются мотивы, которых не было раньше, например, к самосовершенствованию и улучшению жизни. Чувство любви обращает человека к себе, побуждает к рефлексии, самоанализу и новым открытиям. Однако далеко не во всех случаях это чувство является столь конструктивным. Читать дальше...

В книге Екатерины Сигитовой Рецепт счастья есть потрясающе ёмкое и точное описание современной помешанности на зоне комфорта (и выходе из него), достигаторстве и стремлении соответствовать окружающим нас успешным людям:Зона комфорта - термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд.К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им... Читать дальше...

Самостоятельно возможно решить проблему накопительного эффекта психологических травм, но потратив при этом намного больше времени, приняв решение: не посещать консультацию у психолога. Да, на сегодня очень много материалов по психологической самопомощи и в чем-то поможет конечно же, а в чем-то нет. Бывает, что психологическая травма прорабатывается совместно с психологом, психотерапевтом, психиатром и литература по самопомощи также присутствует, если клиенту интересно таким образом дополнить процесс своей реабилитации. Читать дальше...

Такого, который сможет закрыть наши дефициты. Если нам не хватало принятия и поддержки, мы будем искать в психологе именно их. Если не хватало мягкости - мы будем искать мягкость, если твердости - мы будем искать твердость. Если не хватало опоры на себя - мы будем учиться этому у него.И через своего психолога чаще бессознательно, на невербальном уровне, присваивать себе то, что есть в нем. Понемногу шаг за шагом, капля за каплей. Это может даже никогда не обсуждаться в процессе терапии, но это всегда присутствует.

Рене Магритт. Сын человеческий Мы все люди, живем в социуме и постоянно взаимодействуем с окружающим миром и людьми. Это взаимодействие влияет на личность и так или иначе мы усваиваем нормы поведения, установки, убеждения. Одними из этих установок являются интроекты. Интроекция (от лат. intro внутрь и лат. iacio бросаю, кладу) это психический процесс поглощения и внедрения чего-то извне внутрь себя. В гештальт-подходе интроекция играет важную роль, так как помогает человеку укрепить свое Я и развиваться как личность. Читать дальше...

Довольно часто ко мне приходят клиенты, которые переживают развод или уже развелись.За первые 6 месяцев 2023 года в России расторгнуто 333 970 браков.Когда я проанализировала, какие из моих клиентов наиболее тяжело переживали развод или несколько раз возвращались к партнеру, отношения с которым были для них разрушительными, то пришла к интересным выводам.Дополнительная степень страдания связана с тем, что родители не могли принять выбор своего ребенка и даже осуждали , стыдили его в связи с разводом.В 70 % случаев это касалось женщин... Читать дальше...

Сегодня хочу поговорить о важных различиях между любовью и эмоциональной зависимостью. Эти две концепции часто путают, что может приводить к болезненным отношениям и внутренним конфликтам. Понимание разницы между ними поможет вам строить здоровые и гармоничные отношения.Что такое любовь?Любовь это глубокое чувство привязанности, уважения и заботы о другом человеке. В здоровых отношениях любовь проявляется через:1. **Взаимное уважение**: Любящие люди уважают личные границы, желания и потребности друг друга. Читать дальше...

Поиск партнёра для отношений, казалось бы - что проще!? Ан нет, есть проблемки у многих Чтобы читалось легко, предлагаю включить на фон песню про поиск того самого :https://ok.ru/video/7242486778531???? Встретить свою вторую половинку - заветная мечта многих из нас. Однако, порой, этот процесс может быть непростым и вызывать чувство разочарования. Что делать, если вы одиноки и хотите наладить прочные и здоровые отношения? ???? ???? Помощь психологов основывается на том, что наши мысли, чувства и поведение тесно взаимосвязаны. Читать дальше...

Эмпатия способность чувствовать эмоциональное состояние другого человека, точно воспринимать смысловые оттенки его внутреннего мира, способность взглянуть на обстоятельства глазами собеседника не оценивая их и без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания. Эмпатия считается полезным качеством, которое способствует социальной связанности и взаимопониманию. Почему же иногда способность к эмпатии бывает болезненной? Почему человек переживает чужие состояния так, что теряет границы между своими чувствами и чужими? Читать дальше...

Возможно удивлю: эмоции все полезны, в том числе и тревога. Вопрос про интенсивность и адекватность ситуации. Помогает или мешает жить? Давайте разбираться. Повышенная или пониженная тревога это крайности. Важно поддерживать нормальный уровень тревожности (далее по тексту это просто тревога). 1.Не буду совсем тревожиться! - Тревога полезна когда важно подготовиться (к экзамену, выступлению), когда ситуация реально опасная 2.Стыжусь тревоги! - Тревога это не слабость, а сила в способности замечать то, где жизненно важно быть осторожным. Читать дальше...

Ко мне как к специалисту по работе с паническими атаками, часто обращаются люди, качество жизни которых далеко от идеального: они не могут спокойно жит, есть, спать- паника их постоянны спутник по жизни. Панические атаки - это внезапные приступы сильного страха и тревоги, сопровождающиеся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и затрудненное дыхание. Для многих людей это становится настоящей пыткой, мешающей жить полноценной жизнью. Однако паническое расстройство поддается эффективному лечению. Читать дальше...