Новости за 19.07.2024

Продолжим практику любящая доброта .В первой части вы проявили доброту и любовь к другому живому существу. Теперь включите в свой круг любящей доброты себя. Вторая часть практики любящая доброта : Я Я и другойЯ желаю тебе и себе (нам) . . . Добавьте себя в свой мысленный образ любимого человека или животного. - Я желаю нам быть счастливыми. - Я желаю нам, чтобы в душе у нас был мир. - Я желаю нам быть здоровыми. - Я желаю нам жить с легкостью. Повторите несколько раз.Теперь мысленно попрощайтесь... Читать дальше...

МежкультурныеОтношения #ГештальтТерапия #ПереездВЕвропуЖизнь в новой стране это всегда вызов, особенно когда дело касается межкультурных отношений. Мы сталкиваемся с различиями в языке, обычаях, ценностях и традициях. Важно помнить, что каждый из нас приносит с собой свой уникальный феноменологический мир , свои гештальты и фигуры, которые могут вызывать как сложности, так и открывать новые возможности.???? Трудности межкультурных отношений:Конфликт ценностей и норм когда наши привычные фигуры не совпадают с новыми... Читать дальше...

В пятницу хочется сделать что-то милое, очень классное, развлекательное и без особенной нагрузке и я решила опубликовать стихотворение.. Так сказать стих! ????Хочется немного отвлечься от работы, от загрузки по 30 часов в неделю и от клиентов, от того, что я делаю в фонде, от нашего сайта и от моих курсов.. Есть один интересный феномен, когда родители сравнивают своих детей с другими и с точки зрения психологии это совершенно точно не идет детям на пользу.Однако об этом я расскажу немного позже,... Читать дальше...

Недавно один клиент пожаловалась на то, что сложно работать с травмой: Итак, тяжело, а ещё лезешь в дверь, откуда на тебя вываливается другая огромная куча проблем . По существу, подобные убеждения и заставляют избегать терапии травмы и повышают риск выхода из нее.Такое представление часто продиктовано искаженным восприятием настоящего момента, в котором находится травмированная личность. Сквозь призму травмы восприятие реальности оказывается суженным страхом и ожиданием угрозы. Искаженное восприятие... Читать дальше...

Прокрастинация ⏳ Один из частых запросов от моих клиентов) Формулируется он всегда по разному, но зачастую, об одном и том же. Некоторые покупают одно обучение за другим, осваивают новые направления, такие вечные студенты ???? ????, но до реализации своих знаний и навыков так и не доходят, другие говорят, что сейчас не то время - у людей нет денег, никому мои труды не нужны . Кто-то очень хочет семью (часто именно замуж), но либо ничего для этого не делает, либо заводит отношения, заведомо не ведущие к созданию семьи. Читать дальше...

С каждым днем тема здорового питания становится все популярнее и актуальнее. В целом, я не вижу ничего плохого в умеренном стремлении улучшить свое питание, пересматривать время от времени некоторые пищевые привычки. Иногда это действительно может пойти на пользу для здоровья и самочувствия.Но иногда желание сделать свое питание здоровым настолько сильное, что появляется напряжение и большое количество тревог на эту тему. В голове постоянно крутятся мысли и вопросы по типу: Если я съем целую порцию, не поправлюсь ли я? Читать дальше...

Мы обусловлены принадлежностью к родовой системе. Наличие генетических предрасположенностей неотъемлемо присутствует в нашей внешней проявленности, наружности, физиогномичности, в наших склонностях, соматике, болезнях, даже в манерах и повадках. Если ключевые фигуры воспитавшие нас, так же связаны с нами родством, то многие из этих предрасположенностей тем более запечатываются и усугубляются в установках, заданных нам как бытовая и социальная модель. Ну и потому, как мы с измальства невольно перенимаем... Читать дальше...

1. Изменения в привычках и режиме дня - Нарушения сна, аппетита, снижение или повышение активности. - Трудности с концентрацией внимания и выполнением повседневных задач. 2. Эмоциональная нестабильность - Частые перепады настроения, неожиданные вспышки эмоций. - Чувство подавленности, тревоги или раздражительности без видимых причин. 3. Проблемы в отношениях - Сложности в общении с близкими людьми, частые конфликты. - Избегание социальных контактов, трудности в установлении новых связей. 4. Снижение... Читать дальше...

Она взяла меня в руки У меня возник вопрос: Что она от меня хочет? Что она будет писать в меня? С каким настроением? И главный вопрос - Зачем? Все, что вы имеете сегодня принадлежит вчера, а завтра принадлежит сегодня. Фраза не моя. Еще Марк Аврелий два тысячелетия назад об этом нам говорил. Эта фраза засела в моей голове и несколько дней подряд я ходила, пережевывала в надежде понять, что он имел ввиду. Еще не окончательно, но попытаюсь сформулировать свои мысли. Ко мне часто на консультацию обращаются с запросом... Читать дальше...

Знакомо вам состояние, когда вы чувствовали невероятный прилив сил, энергии, что вам всё по плечу ? А такое: спокойная уверенность в себе, в будущем, в том, что всё будет хорошо?Да, эти состояния отличаются энергетической интенсивностью, но их объединяет одно это наши ресурсные состояния. Ресурсное состояние одновременно и следствие, и условие нашего успеха в делах.Испытав такое состояние успеха, победы, уверенности однажды, человек хранит его в своем подсознании , порой даже не задумываясь об этом.Некоторые... Читать дальше...

Простите, друзья, за урны. Но просто я таких раньше не встречала, потому и с вами решила поделиться. Такие стоят в Новгороде Великом. У Центра Современного Искусства. Даже и не знаю, что про них написать и как применить к психологии ????. Вот такая я сегодня честная и искренняя. И скромная ????. И я не буду делать вид, что знаю, о чем писать, даже если не знаю. Можно, конечно, ничего не писать. Но написать - то что - то хочется. Поэтому, вот, пожалуйста, симпатичные урны. И всё же напишу, что до банальности хочется... Читать дальше...

## Синдром раздраженного кишечника: что делать и как поможет психотерапияСиндром раздраженного кишечника (СРК) - это распространенное функциональное расстройство, влияющее на работу толстой кишки. Симптомы СРК могут варьироваться по интенсивности и включают:* Боль в животе и спазмы* Вздутие живота* Диарея* Запор * Чередование диареи и запора* Чувство неполного опорожнения кишечника* Слизь в стулеПричины СРК до конца не изучены, но считается, что ключевую роль играют:* Нарушения в работе кишечника... Читать дальше...

Восстановление энергии человека представляет собой комплексный процесс. Зацикленность на продуктивности часто подталкивает нас к тому, что мы пытаемся восстановиться, заменяя одну деятельность другой. Но это не всегда эффективно. Чтобы действительно отдохнуть, необходимо сделать паузу и дать себе время на отдых. Это может противоречить распространенному в наши дни культу на максимальную результативность, но иногда именно пауза становится ключом к повышению эффективности.Позволить себе отдыхать - это необходимость... Читать дальше...

Неспособность забыть бывшего партнера это одна из самых популярных проблем среди тех, кто пережил разрыв отношений. Это чувство может быть очень болезненным и мешать двигаться дальше. Такие проблемы часто имеют глубокие корни в подсознании человека. Отношения с бывшим партнером могли быть для нас очень важными и значимыми, и вот когда они заканчиваются, мы испытываем потрясение и горе. Наша психика просто не готова отпустить этот кусочек нашей жизни.Почему он так запал в душу ?Забыть бывшего мужчину может быть непросто... Читать дальше...

Если вам больно, но любимый человек держит вас за руку, то болевой эффект уменьшается. Психолог Виргинского университета Джим Коэн провел эксперимент, в котором женщинам говорили, когда загорится красная лампочка, они получат легкий, но чувствительный удар током. В это время женщина находилась в аппарате МРТ и экспериментаторы наблюдали за активностью ее мозга. Информация об ударе током возбуждала центры стресса. Потом психологи просили мужей взять своих жен за руку, и снова пускали небольшой разряд. Читать дальше...

????Сегодня говорим про деньги. Почему тебе выгодно быть бедным? Да, да. Вы не ослышались. Именно выгодно.первая часть https://www.b17.ru/article/544822/вторая часть https://www.b17.ru/article/546647/ ????если ситуация не меняется, несмотря на огромные усилия, то вторичные выгоды оставить все как есть перевешивают разберем технику на примере фрилансера. Девушка хочет поднять ценник, тк заколебалась работать, а денег не хватает. 1️⃣ 1.Прописать преимущества поднять ценник: - меньше часов работы -... Читать дальше...

Любовь приходит неожиданно, однако, чтобы впустить ее в свою дверь, когда она постучится, важно быть готовым. Мы можем носить в себе боль, страхи и переживания от прошлых отношений и неосознанно проецировать их на новые, блокировав при этом саму возможность образования и развития отношений. Кому-то страшно разделять ответственность с другим человеком, и он делает все, чтобы закрыться от внешнего мира. А кто-то, наоборот, активно ищет вторую половинку, сидит на сайтах знакомств и ходит на свидания... Читать дальше...

Сегодня я хотела бы рассказать Вам об одном интересном и весьма показательном эксперименте, который проводился в 1970-х годах и получил название Вселенная 25 .Это исследование было задумано американским ученым Джоном Кэлхуном с целью изучения поведения мышей в идеальных условиях существования. Он создал специальную среду обитания, которая полностью удовлетворяла потребности мышей в пище, воде, укрытии и безопасности. Эта Вселенная 25 представляла собой большой загон, оборудованный всем необходимым... Читать дальше...

Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек чувствует себя неспособным к достижению успеха из-за своих реальных или вымышленных недостатков. Человек с синдромом самозванца может испытывать чувство вины, стыда и страха перед неудачей, что может привести к снижению самооценки и мотивации. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с синдромом самозванца: 1. Признайте свои достижения.Записывайте свои успехи и достижения, даже если они кажутся незначительными. Читать дальше...

Статья с небольшим исследованием) Вариант 1.Сейчас тема использования ИИ в работе очень актуальна. Проводятся обучающие курсы, посвященные тому, как интегрировать ИИ в свою профессию, повысить эффективность и уровень дохода. Не остались в стороне и психологи.Сегодня я хочу рассмотреть одну из возможностей ИИ написание статей. Про использование ИИ в качестве психолога или SMM-специалиста поговорим в другой раз.Итак, стоит ли использовать ИИ для написания статей или лучше писать самому?Почитав статьи и форумы... Читать дальше...

Пребывать в состоянии тревоги бывает невыносимо, предлагаю несколько упражнений которые помогут снизить её интенсивность.1. Дайте тревоге завершить движение - начните прыгать на месте, двигать руками, можете начать танцевать. Замечали может быть за собой, что в момент повышения тревожности начинаете делать уборку, и по её завершении в голове как будто тоже наводится порядок : мысли становятся ясными, и в теле ощущается спокойствие. Принцип действия тот же, вам необходима любая физическая нагрузка... Читать дальше...

Книга, которая потрясла меня до глубины души - В стране драконов Мартина Писториуса. (В оригинальном издании - Мальчик-призрак Автобиографическая история, написанная Мартином о себе самом.Мартин Писториус - это молодой человек, который в 12 лет заболел неизлечимой и неизвестной болезнью (точный диагноз так и не был поставлен), в результате которой он полностью утратил способность говорить и двигаться.Около двух лет он провёл в полной коме, а затем сознание к нему вернулось, но... Его сознание и тело существовали словно параллельно. Читать дальше...

Одной из важных способностей, которая постепенно нарабатывается в длительной терапии, является принятие своих полярностей (сильный/слабый, успешный/провалившийся, дисциплинированный/сорвавшийся) и выдерживание их, нескатывание в самоосуждение и поддержка себя в те минуты, когда ты [условно] не на высоте. И это не про попустительство сейчас и бравирование своими ограничениями, а о том, чтобы даже в минуты душевной или физической слабости, в минуты срывов и эмоциональных вспышек сохранять гуманизм к себе... Читать дальше...

Есть в психологии личностного роста и психотерапии такая важная диспозиция - самоидентфикация или самоидентичность! По сути это ответ на вопрос Кто я? Кстати, есть в помощь ответу на этот вопрос известная методика М. Куна, когда на этот вопрос человеку предлагается ответить 20-30 раз. Обычно в начале человек называет свои роли, например: сын, отец, менеджер и так далее. Потом могут идти свои характеристики из области ответа на вопрос какой я? : смелый, умный, ответсивенный и так далее. Но нас интересуют... Читать дальше...

Свое ли место я занял?Вчера ходила в кинотеатр в Орен парк, показывали Хатико. Софья, моя дочь решила тоже приехать со своим парнем на фильм.Я вообще люблю такие мероприятия, на свежем воздухе, природа, можно взять вкусный чай с термосе или купить кофе, завернуться в плед и смотреть фильм на большом экране.Придя на место я заметила, что в основном места занимают на стульях, бережно выставленных для посетителей, вторым этапом лавочки и после вновь стульчики, спереди искусственная лужайка и к моему... Читать дальше...