Новости за 21.07.2024

Так как все мы живем в обществе, то неизбежно сталкиваемся с критикой. Нередко это болезненный и неприятный опыт, который может заставлять отказываться от чего-то важного или вызывать напряженность в отношениях, вплоть до их прекращения. Хорошая новость в том, что можно научиться справляться с этим и, более того, порой извлекать пользу. Для начала разделим обратную связь на 2 вида:Конструктивная направлена на то, чтобы подсветить ошибки, слабые места и показать точки роста,Неконструктивная - цель... Читать дальше...

Привет, друзья! Сегодня у меня второй пост о сне.Прочитать первый можно по ссылке. В прошлый раз мы начали знакомиться с понятием гигиены сна и я просил вас заполнить опрос о её правилах - большое спасибо всем, кто откликнулся!Если при заполнении вы оставляли свои контакты, то я уже выслал вам рекомендации. Уверен, кто их применит - тому поможет!Сегодня я хочу подвести итог и предложить алгоритм действий, который поможет справиться с проблемами сна или предотвратить их появление.Давайте обсудим!Клиент на консультации замечает... Читать дальше...

Пока Вы держитесь на крючках нарцисса, даже если давно расстались, с финансовой стороной жизни будут происходить странные вещи. Ваши деньги будут то сливаться непонятно куда, то просто отсутствовать, то могут быть уходы в минуса. И это начинает по чуть-чуть появляться с самого начала отношений с нарциссом, и потом чем дальше, тем больше.Так происходит потому, что нарцисс - это символически огромная черная дыра, которая засасывает все, и ему все равно мало. Это как в мультфильме Оставайся мальчик с нами... Читать дальше...

А глубока ли кроличья нора?Сегодня я предлагаю нам обсудить очень щепетильную тему эмоционального дна. Основной тезис, пожалуй, будет в том, что нынче не модно быть грустным, а модно быть активным, позитивным и эффективным. В славянской, в православной культуре уныние тоже считается грехом. Ну почему так? Давайте разбираться вместе. Дело в том, что впадая в уныние, человек окрашивает весь мир в серые краски, ничего не может радовать его, а то, что радовало раньше, вполне возможно начнёт даже раздражать. Читать дальше...

Пока голова забита мыслями о нарциссе, финансовой свободы не будет. Потому что даже если дать много денег, это не принесет счастья, ведь не хочется ничего для себя. Хочется только либо вернуть нарцисса, либо отомстить нарциссу, либо стать лучше чем его новая, либо чтобы он наконец пришел и вернул весь отобранный ресурс в виде невероятной заботы и крышесносной любви.Фокус не на себе. Это складывается из программы, где родители (или отец) не давали безусловную любовь, где нужно было ее заслужить, где было делание не из собственного интереса... Читать дальше...

Отпускание: пожалуй, главная тема жизни. Всё придётся отпустить, кроме своих чувств и воспоминаний, они уйдут вместе с тобой. Что уж там говорить о людях, с которыми свела жизнь. Я иногда думаю (грешным делом) что легче расстаться в отношениях, чем хоронить любимого человека по естественному уходу. Хотя это такая себе лёгкость .Впрочем, я намерена рассказать вот о каком ракурсе отпускания: когда ты переросла свою проекцию на мужчину и отпустила его не только разводом в документах и формальным разъездом в разные квартиры.Здесь оговорюсь... Читать дальше...

Методы которые я использую в своей работе.Друзья, ниже рассказываю об упражнении точка напряжения , оставляйте реакции, если будет полезно ??Мой основной метод в работе диалог с клиентом и создание терапевтической атмосферы. Данный метод способствует решению проблем и личностному росту ?Также я использую: арт-терапию метафорические ассоциативные карты телесно-ориентированную терапию эмоционально образная терапияЯ работаю в интегративном подходе индивидуальный подход к каждому клиенту с учётом состояния. Читать дальше...

Наверняка вы об этом уже знаете, просто боитесь себе в этом признаться. Самый главный враг деятельности - это неуверенность. Она сидит внутри нас, и каждый раз, когда мы начинаем новое дело, она может нам твердить: Я не уверен, что у меня это получится . Скажу про себя: я точно проходил через принятие и проживание собственной неуверенности в себе. И даже сейчас, спустя годы её проработки, всё равно она нет-нет, да поднимет свою голову, чтобы сказать своё веское - не надо, у тебя не получится! Но есть и хорошие новости... Читать дальше...

С того момента, что я, обнаружил у себя возможность проблесков ясного зрения я потерял покой. Я начал изучать устройство глаза, различные взгляды на этот вопрос и дошёл до методик д. Бейтса - офтальмолога, который не разделял ортодоксальных взглядов господствующих тогда (100 лет назад) , теорий Гельмгольца.Многое из того, что описывал он, субъективно, для меня точнее определяло реальность происходящего. В результате тренировок у меня как и у тех, с кем я занимался начали появляться проблески ясного зрения. Читать дальше...

Люди, у которых был опыт психологической работы, но есть ощущение ее незавершенности, бывает, сильно ругают себя за то, что не могут уйти от мамы , сепарироваться , взять ответственность за свою жизнь . (Пишу в кавычках, потому что эти фразы стали современными штампами: слова есть, а смысл для говорящего ускользает из них) Другими словами, возникает ощущение, как будто взрослый ребёнок всем своим существом врос в маму. Иногда кажется, что это на ровном месте. Или мама насильно удерживает. Психологов так и спрашивают... Читать дальше...

Хотелось где-то зафиксировать эту мысль. Периодически она звучит, но забывается. А ведь вокруг этого много споров. Разность полов однозначно есть, но эту разность бывает воспринимают, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Плюсом в разных семьях разное воспитание. Где-то культ мужчин, а где-то культ женщин. И вот пострадавшая сторона хочет восстановить права, видя в противоположном поле тиранов, насильников, абьюзеров и т.д. Как-то была работа с женщиной из США, зашёл разговор по теме отношений. И вот проблема. Читать дальше...

Дорогие друзья, приветствую ваЗаголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлерас на моей страничке! ????????????Сегодня хочу поговорить с вами по поводу насилия в детском возрасте и как оно отражается на нас во взрослой жизни.Вы даже себе представить не можете, сколько женщин, девочек сталкиваются с ним в раннем возрасте. И только малая их часть, находит в себе силы рассказать о нём и попросить о помощи. Они герои! ????????????Хочу вам рассказать случай из моей практики.????Жила-была девочка, её семья была не очень благополучная... Читать дальше...

Вчера был фольклорный фестиваль и народные пляски: хороводы, кадриль. А сегодня я пошла гулять по улочкам и паркам Пскова. Выбрала направление. Конечным пунктом я назначила кофейню Псковские пончики . Очень вкусные. Дошла до них. Стены кофейни украшены сюжетами из прошлой жизни Пскова А далее уже современный Псков Символ вечевого колокола, который был низвергнут горожанами в знак подчинения Великому Новгороду. Княгиня Ольга и её сын Владимир - креститель Руси Символ Пскова - барс(рысь)с времен Ивана Грозного. Читать дальше...

Когда в нашей жизни происходят неприятные ситуации, мы тут же бьём в колокол и просим стереть нам память; вырезать из нашей жизни этот ужасный фрагмент. Это абсолютно нормальная реакция любого живого существа. Ведь, когда человек касается чего-то горячего, он тут же одёргивает руку, дабы не обжечься и не сделать себе больно. То же самое происходит, когда он переживает разрыв, позор или потерю работы т.д. Он всячески хочет отделаться от неприятных чувств и ощущений.Порой, бывает так, что человек тратит уйму ресурсов... Читать дальше...

День дневного сна 20 июля!Федоров В.А. Вчера 20 июля был замечательный праздник, День дневного сна Когда мы были детьми, дневной сон был обязательным атрибутом нашей жизни. Сейчас во взрослой жизни дневной сон тоже может стать нашим помощником. О пользе дневного сна сказано немало. Он позволяет немного отдохнуть, перезагрузиться и с новыми силами идти во вторую половину дня. И иногда даже ощутить, что в одном дне как будто два дня поместилось! Тут главное не переборщить. Обычно дневной сон должен быть недолгим и продолжаться около 30 мин. Читать дальше...

Психотерапия в настоящее время является популярным направлением для решения ряда проблем.Во многих взрослых по паспорту людях живет вера в чудо, что где-то есть добрый волшебник - психолог, после встречи с которым жизнь по умолчанию изменится к лучшему в самые короткие сроки.Если за несколько встреч чуда не случилось и тыква все еще не превратилась в карету, происходит разочарование: психолог - шарлатан и/или метод не работает. Для изменений важна ответственность и готовность клиента к этим изменениям.Психотерапия - это большая... Читать дальше...

Жизнь полна разнообразных эмоций, и важно позволять себе чувствовать весь спектр этих эмоций, включая положительные. Часто мы недооцениваем значение хороших чувств или даже боимся их. Однако они играют важную роль в нашем психическом и эмоциональном благополучии.Осознание и принятие хороших чувствИногда позитивные эмоции могут вызывать смятение так же, как и болезненные, тяжелые. Хорошие чувства могут вызывать беспокойство у тех, кто к ним не привык. Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда испытывали радость... Читать дальше...

Уважаемые читатели,доброго времени суток!Я как врач-психиатр-нарколог, психотерапевт зачастую сталкиваюсь с проблемой никотиновой зависимости и многие люди хотят с ней работать, но не знают как и это оттягивает момент начала лечения.Я бы хотела с вами поделиться программой разработанной Бонни Спринг: Лечение никотиновой зависимости без набора веса , которую я и выбрала за основу для групповой терапии.Почему?Курение сигарет по-прежнему является самой важной причиной смерти ,болезней и инвалидности. Читать дальше...

Все когнитивные техники второй половины двадцатого столетия основываются на одной простой схеме - мысли вызывают эмоции и чувства, и поэтому наши эмоции определяются нашими мыслями, какими бы мимолетными они не были. Сами события не окрашены эмоционально, а именно то, как мы их интерпретируем, заставляет нас испытывать те или иные переживания. Это обычно представляется в виде схемы АВСДЕ (ситуация мысль эмоция поведение телесные реакции).Поиск автоматических мыслей, безусловно, не считается полноценным лечением... Читать дальше...

Отсутствие желания говорить о деньгах часто свидетельствует о проблемах в семейных финансах.Скрытых или явных но Проблемах.Больших проблемах.Которые в каждую минуту способны обвалить семейный бюджет, разрушив все планы на Будущее.Супруги испытывают неловкость при любом упоминании темы денег, размера зарплаты и прочих заработков. Но от этого финансовые проблемы не исчезают.А только лишь усиливаются. 1) Деньги это сложная тема.Не только для разговора, но и для их заработка и приумножения достатка.Однако... Читать дальше...

Эмоциональная близость в паре - штука тонкая. Создается постепенно, нуждается в том, чтобы ее регулярно поддерживали и укрепляли.В этой статье поговорим о четырех важных составляющих. Если все они работают, то пара живет ладно и дружно. И у каждого в паре есть ощущение хорошей эмоциональной связи с партнером.Первое - это способность хорошо распознавать собственные чувства, а также причины, по которым эти чувства возникли.Для некоторых людей - это не так уж просто. Человек что-то чувствует, но не понимает, что именно. Читать дальше...

Фото из авторского видеоИз комментариев на форуме Ой! тут я про себя напишу. Бойся своих желаний! Цель важно точно формулировать. А то может получится нечто интересное, но не то чего желала. Когда это происходит, потом думаешь, как точно выразили мудрецы восточные, что бойся своих желаний - они могут сбыться . Я бы добавила, что могут сбыться странным образом. А то и не во время. В общем работала еще инженером -конструктором и стала мечтать о работе по душе . Наконец, я не продлеваю контракт, на выходной пособие покупаю разные бусинки... Читать дальше...

Жизненный кризис может случиться внезапно, когда ничто не предвещает, и вы не рассчитываете тратить силы на решение проблем, свалившихся на голову.Чаще всего это вопросы отношений, трудностей на работе или отсутствие взаимопонимания с детьми. Приведу несколько примеров-пояснений моих клиентов, которые обращаются за помощью снова. Голова болит от мыслей. Что-то сломалось. Но новое искать не хочу, вернее не могу. [...] Вопросов много, ответов нет. Я запуталась. В таких случаях мне хочется бежать, сменить картинку, чтобы привести мысли в порядок. Читать дальше...

Развиваю свой стиль подготовки публикаций, работаю над тем, чтобы в том же стиле сделать мотивационные картинки. Мне кажется, что это самый простой способ поддержать позитивные изменения.Мне кажется, что в этом что-то есть и простые образы действительно помогают. Здесь я буду публиковать не все картинки, в моем telegram-канале их больше.???? Подпишитесь на мой telegram-канал @t.me/arinapsychologyВозможно, что мое желание покажется наивным, но милота и нежность простых картинок просто зашкаливает. Читать дальше...

У моего ребёнка прекрасное воображение !!!Как это оценили родители ?Когда смотрим фильмы, или читаем книги, он потом несколько дней боится, задаёт вопросы, которые говорят о том , что эти информации - сюжет фильма или тема от книги очень сильную реакцию дали у ребёнка!!!И знаете, что самое интересное ? Они это рассказывают очень наивными глазами А знаете о каких фильмах идёт речь?Например ,,Крик ,, Звонок Сказка про спящую красавицу , которую колдовали с помощью спицы Как вы думайте , с хорошем воображениям... Читать дальше...