Новости за 22.07.2024

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше отношение к себе влияет на ваше здоровье? Если нет, то самое время это сделать. Низкая самооценка и самокритика это не просто неприятные эмоции, а серьезные факторы, которые могут подорвать ваше физическое благополучие.Никто из нас не застрахован от того, чтобы иногда сомневаться в себе. Однако, когда негативное отношение к себе становится постоянным, оно начинает диктовать правила вашей жизни и, что ещё хуже, вашего здоровья.Нарушенное отношение к себе включает в себя самокритику... Читать дальше...

Стресс это естественная реакция организма на внешние раздражители, которая помогает нам адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. Однако хронический стресс может негативно сказаться на работе мозга и общем состоянии здоровья.Механизм воздействия стресса на мозгКогда мы испытываем стресс, в нашем организме происходит ряд физиологических изменений. В первую очередь, активизируется симпатическая нервная система, которая готовит нас к действию. Это приводит к выбросу гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Читать дальше...

Злость и человек. Совместимы ли они или как им уживаться вместе?В каждом из нас есть злость, но некоторые стараются её спрятать, некоторые наоборот показывают её всем и во всём.????Меня волнует то, что люди мало, что знают о своей злости или знают не то, что есть на самом деле.Если ввести в поисковике: Злость-это... , мне выдаёт такую фразу: Злое, раздражённо-враждебное настроение. Ух как мрачно-то!В этом и зарыт корень проблемы, люди очень любят всё устрашать и придерживаться принципа злость = зло, только у нас это однокоренные слова. Читать дальше...

Все помнят Буратино? А Кроша из Смешариков ? А главного героя фильма Маска с Джимом Керри? Это все они наши сегодняшние гости гипертимы!✅ Они эмоциональны. ✅ Большую часть времени пребывают в приподнятом настроении. ✅ Обладают подвижной нервной системой. ✅ Склонны к быстрому переключению внимания. ✅ Общительны. ✅ Деятельны. ✅ Оптимистичны. ✅ Стрессоустойчивы. ✅ Стремятся к лидерству. ✅ Утомление и тревога не для них. ✅ Самооценка хорошая либо завышенная.Сильные стороны такого характера:▪️ Отсутствие тревоги. Читать дальше...

Хочу обсудить такую ситуацию, когда нам отказывают по стандартным правилам. Например, магазин закрывается ровно в 11 вечера, вы прибежали в 11:05, продавец ещё там. Вам оооочень нужны бананы! И тут у вас есть выбор. Принять общепринятое правило или попробовать что-то сделать с этим. Есть несколько вежливых фраз, которые могут помочь другому человеку изменить своё строгое правило для вас.Например, можно сказать: А не могли бы вы сейчас сделать исключение? . Можно придумать разные варианты фраз, но смысл один. Читать дальше...

Классическое наше взаимодействие с миром в Жизни строится на довольно простой парадигме моментального результата, где все наши усилия приводят к некой ответной реакции и соответственно мы на основе этой обратной связи выстраиваем свои действия. Для нас мир Жизни достаточно твёрд, где за действием следует противодействие, на которое мы реагируем усилием и действием, совершая некий обряд взаимодействия. Нам это понятно и привычно. Если есть нечто, то нужно коснуться или даже толкнуть. В зависимости от результата мы либо быстро убегаем... Читать дальше...

Отношения это сложная и динамичная сфера человеческой жизни, которая требует постоянного внимания и усилий. Они включают в себя не только романтические союзы, но и дружеские, семейные и профессиональные связи. Понимание психологических механизмов, которые стоят за нашими взаимодействиями, может помочь нам строить более здоровые и устойчивые отношения.1. Эмоциональный интеллект: ключ к успехуЭмоциональный интеллект это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также умение учитывать чувства других людей. Читать дальше...

ДПДГ терапия простыми словамиДПДГ-терапия (Десенсибилизация и переработка движений глаз) - это метод психотерапии, который помогает справиться с травматическими воспоминаниями и страхом. Простыми словами, ДПДГ-терапия помогает переписать травматический опыт в мозге, сделав его менее болезненным и пугающим. ДПДГ-терапия основывается на принципе переработки информации , который основан на том, что наш мозг не всегда успевает обработать все информацию, особенно в стрессовых ситуациях. Травматический... Читать дальше...

Когда отношения начинаются с сострадания, с желания помочь, научить (потому что, я лучше знаю, или старше, или умнее, или сильнее) спасти партнёра (в том числе, от самого себя) переделать, перевоспитать, они обречены перерасти в зависимость, со всеми вытекающими последствиями. А зависимость - это что? Это болезнь! Это: Я не могу без тебя... , как без дозы наркотика. Это: С тобой плохо, а без тебя ещё хуже . Это постоянные эмоциональные качели от восторга, до агрессии и чувства вины. Это страдания от переживаний... Читать дальше...

Сегодня отмечается один из крутых праздников - всемирный день мозга!????????Отличный повод задуматься об одном из наших важнейших органов. Поскольку я отношу этот праздник в число профессиональных, хочу с уважением поделиться с вами некоторой полезной информацией.Мозг - один из самых загадочных органов человека на сегодняшний день, тем не менее, это не отрицает того факта, что нам хватает достаточно доказательной базы, как можно улучшить работу такого важного органа.1. Мозг любит новую информацию. Читать дальше...

Тревожные люди - это те, которые привыкли часто переживать по разным поводам и порой даже из-за мелочей, а иногда и вовсе, совершенно на пустом месте. Они накручивают себя, раздувают свои опасения до размера огромной боязни. Им не удается себя успокоить и постоянная тревога мешает нормальной полноценной жизни.Обычно, это чувствительные люди, имеющие заниженную самооценку, неуверенные в себе, замкнутые, привыкшие к постоянным сомнениям и чувству вины.Тревожное состояние может возникать ещё в детском возрасте... Читать дальше...

На сессиях в стиле эмоционально-образной терапии часто можно встретить ситуацию, когда внутренний ребёнок родителя оказывается в психике клиента.Он представляется в разных образах - маленькие детки, человечки, зайчики, которым одиноко, страшно, тревожно. Бывают и агрессивные персонажи, которые требуют питания, защиты, любви. Как этот процесс проявляется в жизни?Родитель может жаловаться на судьбу, проявлять сильные чувства и не справляться с ними. Так он спускается на роль ребёнка, которому нужна опора, поддержка. Читать дальше...

Когда лучше обращаться за семейной консультацией? На самом деле не существует универсального ответа, подходящего для всех семей. Однако, исходя из опыта психолога, могу сказать: лучше раньше, чем позже. На практике я часто сталкиваюсь с такой ситуацией, когда семейные проблемы можно отнести к разряду запущенных . Из серии: А завтра мы разводимся . И в таком случае я уже внутренне сожалею о том, что семья не обратилась раньше, а только сейчас. Но все же и положительное явление здесь тоже присутствует. Читать дальше...

В этой статье хочу обобщить материал по навыкам, который дается в работе М. Линехан при работе с ПРЛ. Навыки универсальны и могут быть частью работы не только с клиентами с ПРЛ, но и в других случаях, когда конкретные навыки отсутствуют или развиты не достаточно хорошо. Работа в данном случае может делиться на пять основных направлений:Работа с основными убеждениями ( Я неприемлем ; Мир опасен , Я бессилен и уязвим , Я ущербен );Формирование навык радикального принятия;Преодоление дихотомии в мышлении;Формирование... Читать дальше...

Фрэнсис: Я - жена и мать, но где я? Фрэнсис женщина, застрявшая в роли идеальной жены и матери. Ее жизнь это замкнутый круг домашних дел и заботы о семье, где её собственные потребности и желания задвинуты далеко на задний план. Она как будто застряла на мосту между хочу и надо , где надо побеждает, а хочу постепенно превращается в тихий шепот, который она сама почти не слышит.Фрэнсис любит мужа, но это любовь привычки, ответственности и долга. Она уже забыла, что такое влюбленность, страсть, увлечение. Читать дальше...

Сказка про вовсе не сказочных существ Однажды в одном сказочном месте родился волшебный малыш. Чем-то он был похож на остальных окружавших его существ. Но было в нем что-то и свершено особенное, отличающее его от других: на его спине прорезались маленькие, пока еще едва заметные перышки.Это было так естественно для этого существа, так правильно и аутентично, что он даже никогда не задумывался об этом отличии. Он чувствовал, что с ним все в порядке. Он такой, какой есть. И этого было абсолютно достаточно.Существо росло... Читать дальше...

Начало новых отношений всегда дарит счастье, ибо окрашено влюбл нностью и флиртом. За этими двумя магическими составляющими конфетно-букетного периода сложно разглядеть тирана, но мы с вами всё равно попробуем это сделать. Потому что есть несколько признаков, которые могут насторожить, поэтому важно уделить им внимание и вовремя проанализировать: что к чему и чем это может закончиться. 1. Навязчивое желание контролировать. В начале отношений тиран это будет тщательно скрывать под маской доброты, всёпонимания и вс принятия . Читать дальше...

Как подготовиться к переезду и смягчить переживания в процессе обустройства на новом месте? В этой ситуации мне особенно хочется поддержать людей чувствительных и увлеченных.1. Переезд на эйфорических эмоциях очарования новым городом опасен тем, что изначально неосознанный мотив переезда может привести к неадекватным ожиданиям и дальнейшему разочарованию.Принимайте решение в эмоционально уравновешенном состоянии. Перед тем, как переезжать можно ответить себе на пару вопросов: От чего я хочу уехать? Читать дальше...

Кто из вас, дорогой читатель, задавал когда-нибудь себе этот вопрос?В здоровом уме и трезвой памяти, врядли вообще над этим задумывались. При этом каждый раз, когда чего-то хорошего желаешь человеку, обязательно вспоминаешь о здоровье. Помните, Желаю счастья и здоровья или Желаю здоровья и долголетия .А чего мы на самом деле желаем? По большому счету, здоровье - это состояние живого организма, при котором все органы и организм в целом выполняют свои функции. А если это состояние, то скорее всего субъективно... Читать дальше...

Самооценка играет важную роль в нашей жизни. Если с ней что-то не так- хорошо бы это заметить и принять меры- ведь она влияет на наше самочувствие и нашу успешность. Конечно, можно самостоятельно укреплять свою самооценку, подращивать при необходимости:Для этого хорошо развивать более здоровое отношение к самому себе- уделять время для того, чтобы замечать свои мысли и убеждения о себе. Хорошо ставить перед собой достижимые цели и реалистичные задачи- это постепенно придает уверенности. Навык быть... Читать дальше...

В первые годы жизни полезно спать вместе, ведь ребёнок постоянно ощущает тепло, безопасность, любовь рядом с мамой. У детей особая связь с родителями. И это факт. Но со временем ребёнок становится более независимым и пора дать ему возможность взрослеть. Умение спать самостоятельно важное условие успешного развития. Подходящим возрастом для такого сна считается 4 года, в этом возрасте ребёнок должен быть в состоянии спать самостоятельно. Если 6-7-ми летний ребёнок до сих пор спит с родителями, то стоит разобраться в причинах такого явления ... Читать дальше...

Он больше не хочет проводить время со мной! Нам ведь было так хорошо вместе! Зачем ему друзья? - спрашивают меня на консультацияхЧасто бывает такое, что люди начинают требовать поддержку от близких, полноеразделение интересов. Если этого не происходит, то кажется, что мир рухнул, что бросили, предали и променяли ????Совершенно непонятно как быть в такой ситуации❓Дело в том, что в начале отношений партнеры находятся в неком слиянии, растворяясь друг в друге - это нормальноГраницы Я - ТЫ сильно размываются❗Но... Читать дальше...

Актуальность тезисов и положений, описанные в труде З. Фрейда По ту сторону удовольствия не теряет своей актуальности и по сей день, так как это произведение описывает суть механизма, по которому живем мы от истоков мироздания. Перечислю кратко термины, с которыми я ознакомилась при чтении книги - принцип удовольствия, принцип неудовольствия, травматический невроз, навязчивое повторение, система восприятия (W), система сознания (Bw), влечение к смерти (влечение Я ), влечение к жизни (сексуальное влечение). Читать дальше...

Смерть человека, потеря работы, развод, окончание отношений - вызывает много боли, слёз, злости. Но к сожалению, без этих эмоций, без этих событий нельзя представить нашу жизнь. Потому не встретиться с гореванием не получится. А с другой стороны горе это то, о чем у нас не принято говорить. Часто человек может остаться совершенно один с этими чувствами. Переживание горя что-то таинственное, интимное и завораживающе. Человек сможет оправиться после потери самых близких людей, буквально он найдет новые смыслы жить дальше... Читать дальше...

Влияние караоке на психоэмоциональное состояние.Федоров В.А. Многие люди любят проводить время в караоке, исполняя любимые песни в компании друзей. Но не все задумываются над тем, что такое времяпрепровождение может приносить реальную пользу. Пение в караоке обладает целым рядом положительных эффектов для здоровья и эмоционального состояния. Раньше люди собирались на посиделки и пели под живую музыку гитары, гармошки или фортепиано Сколько радости и энергии приносили эти замечательные мероприятия. Читать дальше...