Новости за 28.07.2024

Если бы человек мог подсчитать все унижения, несправедливости и обиды, которые ему пришлось испытать за свою жизнь, оказалось бы, что львиная их доля приходится именно на счастливое детство. Януш Корчак.Когда ребёнок не получает безусловной любви он не понимает о том, что у родителей нет навыка или ресурсов или самих не научили в детстве любить, он думает, что с ним что-то не так, он плохой.Так появляется негативная самооценка. Добавим сюда критику родителей и будет тяжело во взрослом возрасте ощущать себя уверенным... Читать дальше...

Дорогие мои, продолжаю вас знакомить с моей квалификацией. Основные документы, которые дают мне право работать психологом прикреплены на моей странице.К сожалению в интернете встречаются страницы психологов , которые закончили просто курсы и позиционируют себя специалистами. Возможно, у этих людей имеются хорошие способности к помогающей профессии, но без научной базы высшего образования (бакалавриат, специалитет, магистратура) в моей карте мира такой человек просто любитель, который решил, что может помогать людям решать их проблемы. Читать дальше...

Сегодня хочу начать рассказывать о том, каким образом влияют на нас травмы рода и что они из себя представляют.Есть книга Это началось не с тебя М. Уоллин.Прежде чем ее читать, заглянула в отзывы. Многие пишут, что книга бездоказательна. Хотя, на самом деле, там к науке много обращений.Подумалось, что многих людей пугает отсутствие контроля.Если жизнь определяют собственные травмы-это еще полбеды.А если какие-то родовые влияния-это ужас ужасный.Хочу успокоить таких людей-в настоящее время трансгенерационные... Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Начну я, как нередко делаю, с вопроса (даже с двух).Сколько раз в своей жизни Вы пытались начать сначала или, как еще говорят, с нуля?И как часто у Вас получалось?Попробуем разобраться, ведь в истории начать жизнь сначала есть свои подводные камни.Во-первых, даже если человеку 5 лет, у него уже есть какой-то опыт, который на него влияет.И вот это очень важное место.У всех, кто прожил определенный отрезок жизни, есть опыт опыт эмоциональный и действенный.Все мы испытываем эмоции... Читать дальше...

Доброго настроения! В этом большом мире великое множество людей и каждый уникален по своему. Но есть люди, которые для себя я выделяю, как потребители. Сейчас объясню подробнее. Потребитель - человек, который безвозмездно потребляет ресурсы и время других людей, ничего не даваявзамен. Сразу оговорюсь, что это не какое-то научное определение, а моё личное. Потребители - это нормальные люди, ваши знакомые, друзья, ничего в этом плохого нет. И никто не замечает в них ничего не обычного. А чем же собственно... Читать дальше...

Как найти свое подлинное я : Путешествие к себеВ современном мире, полном шума и отвлекающих факторов, легко потерять связь с собой. Мы часто живем по чужим ожиданиям, гонимся за общественными стандартами и забываем о том, кто мы есть на самом деле. Но как найти свое подлинное я и жить в гармонии с самим собой?1. Остановитесь и Прислушайтесь:Позвольте себе тишину. Отключите телефон, отложите дела и просто посидите в тишине. Закройте глаза и обратите внимание на свои ощущения: что вы чувствуете в теле, какие мысли крутятся в голове? Читать дальше...

Помните в школьной программе был роман Булгакова Мастер и Маргарита ? У нас во всяком случае был, но вот незадача, вообще не помню о чем, помню, что читала и на этом все. А началось все с одной фразы А Аннушка маслице уже разлила? , и вот два дня в обнимку с романом. Очень уж мне хотелось узнать, кто эта Аннушка и зачем оно ей надо, это самое маслице разливать. Да, порой желания у меня бывают странные. Но надо сказать сюжет очень затягивает! Это ж надо так завуалированно Михаил Афанасьевич смог описать и ПТСР, и шизофрению, и НЛП. Читать дальше...

Бывают у Вас такие эмоции: злость, обида, гнев? Только честно, все мы люди, а это вполне нормальные человеческие эмоции, вопрос лишь в том умеем ли мы ими управлять. Иногда мы просто не можем высказать какие-то слова, и они копятся внутри нас, мешают нам жить, двигаться вперед, и ощущение, что вот-вот взорвешься. Порой полезно все переполняющие эмоции выплеснуть на бумагу, и не доводить до конфликта. Хочу предложить Вам технику, которая поможет с ними справится, называется она Письма гнева . Письма гнева Эта практика необходима когда... Читать дальше...

Мы должны проводить время только вместе. Вместе отдыхать. Никогда не разлучаться. Нам стоит забыть о своих друзьях Часто слышу такие или подобного содержания высказывания. И честно, это уже не просто собственничество, и не создание новой ячейки общества, это уже какая-то попытка самоизолироваться от общества в целом.И так быть конечно же не должно. Конечно же здесь больше должна идти речь о людях с тревожным типом привязанности. Но здесь мы поговорим о том, правда ли в отношениях нужно соответствовать названию попугайчиков-неразлучников.Итак... Читать дальше...

Примерно так может выглядеть проект будущей капсулы, который мы делаем на Кофе с имидж-психологом. И это тоже итог моей работы. Рискну обозначить процесс как душевную беседу двух равных с иллюстрациями и небольшим заходом на глубину. Где могут найтись знаки и новые смыслы, происходит познание себя с помощью одежды и аксессуаров или, как сказала сегодня моя собеседница переосмысление деятельности через стиль . Сегодня - Кофе с имидж-психологом для карьерного консультанта: подбор стиля, цветов, фасонов... Читать дальше...

Сейчас мы (люди) как никогда одиноки в толпе. Еще один парадокс, социальные сети позволяют нам контактировать с любым человеком в мире, и в то же время отдаляют нас друг от друга. Попробуй отыскать в сети живого человека, который не прикидывается кем-то другим. Еще сложнее найти кого-то неидеального. Сейчас мы чаще хотим отдыхать в одиночестве и тишине, потому что устаем от общения. Мне кажется, мы устаем от определённого качества общения. Если я 2 часа подряд буду притворяться другим человеком или стараться быть веселой... Читать дальше...

Моя книга ИЮЛЯ!Римма Ефимкина Как дела? Еще не родила! .Автор практикующий психолог, кандидат психологических наук, в своей работе применяет гештальт консультирование, психодраму, арт техники, телесно ориентированную психотерапию. В ее арсенале книги и учебно-методические пособия, авторские тренинги и учебные программы. Римма много работает с терапевтическими группами.В моей библиотеке это уже пятая книга уважаемого мной автора. Книги Риммы Ефимкиной, на мой взгляд, можно рекомендовать студентам... Читать дальше...

Недавно меня посетила такая, несколько печальная мысль. Про мужчин. Которые испытывают проблемы и трудности, связанные с ранним детским опытом. Совсем ранним, младенческим. С недостаточностью внимания, заботы, утешения, эмоционального контакта с первичным объектом (матерью) и проч. То есть всего того, что мы, психологи любим . И что приводит к разного рода неприятным последствиям: зависимостям; непостоянству эмоциональных отношений с людьми, деятельностью, идеями; импульсивному, разрушительному поведению;... Читать дальше...

Я родилась на юге, не так далеко от черноморского побережья, но за всю жизнь так и не воспылала любовью к южному морю. Во-первых, я и плавать-то не умею, а, во-вторых, у меня северные корни и очень белая кожа, которая мгновенно сгорает под агрессивным солнцем. Ну, а, в-третьих, на побережье не всегда уютно (или толпы народа, или пляж с галькой, или от жары все водорослями затянуто). Короче говоря, нашла идеальный вариант! Когда все едут греться на юг, я еду к Финскому заливу) Для меня это идеальное место во всех отношениях... Читать дальше...

Ты всегда готов прийти на помощь близким? Тебя беспокоит чужое несчастье больше, чем свое собственное? Ты готов жертвовать своими интересами ради того, чтобы сделать жизнь других лучше? Если ты ответил да хотя бы на один из этих вопросов, то, возможно, ты играешь роль спасателя в треугольнике Карпмана.Кто такой спасатель ? Спасатель - это человек, который постоянно пытается помогать другим, не задумываясь о собственных нуждах. Он чувствует себя необходимым, когда решает чужие проблемы, и получает удовлетворение от того... Читать дальше...

Традиционное восприятие мужественности как героизма, силы и уверенности в себе свойственно многим примерам из массовой культуры и нашей с вами бытовой жизни, где социализация многих мальчиков и девочек сопровождается передачей стереотипов о полоролевом взаимодействии и нормах . Стереотипы хорошо упрощают мировосприятие и даже могут частично снижать тревогу, в силу того, что человека может устраивать то или иное убеждение о себе и мире, но при этом упрощение становится главным врагом для личностного... Читать дальше...

Когнитивные искажения это некие ошибки в мышлении, ловушки, которые мешают адекватному восприятию мира. Они появляются из стереотипов и предубеждений, и являются результатом нашего воспитания, окружения и опыта. Считается, что когнитивные искажения это своеобразный врождённый защитный механизм мозга, который нужен для того, чтобы было легче справляться с такими проблемами, как:1.Избыток информации. Когда информации становится слишком много, мозг воспринимает то, что является для нас более понятным... Читать дальше...

Отрицательные последствия импульсивности.Федоров В.А. Импульсивность - это склонность к быстрым, необдуманным действиям без учета возможных последствий. Такое поведение может иметь серьезные негативные последствия в различных сферах жизни человека. Это могут быть импульсивные действия в сфере связанной с финансами, в сфере отношений, в сфере собственного здоровья, на работе и в обществе. Давайте рассмотрим эти моменты более подробно. Финансовые проблемы. Импульсивные покупки, необдуманные инвестиции... Читать дальше...

Немало таких историй, когда человек узнает, что бывший нарцисс или бывшая нарцисска практически сразу после расставания вступили в отношения с кем-то. Более того, нарциссы могут активно светить эти отношения в своих соцсетях. Могут своего нового избранника или избранницу называть любовью всей своей жизни , знакомить с друзьями и родственниками, говорить о планах на свадьбу и т.д.Это может быть в первый месяц, в первую неделю, а то и через день-другой после расставания.Человек сам еще не успел отойти... Читать дальше...

Думскроллинг это погружение в негативные новости, которое приводит к стрессу и депрессии. Термин образован от английского слова doom гибель и scroll прокручивать . Думскроллингом называют ситуацию, когда человек слишком много времени проводит за просмотром и чтением негативных новостей. Это может привести к стрессу, тревоге и депрессии. Кроме того, думскроллинг может отвлекать от работы или учебы, снижать продуктивность и ухудшать качество жизни.Думскроллинг может быть особенно вреден для детей,... Читать дальше...

Так как я работаю не только в индивидуальном формате, но и с семейными парами, то решила обновить держатели для листов. Так как на них клиенты выполняют различного рода проективные методики. И вот вчера зашла в магазин и увидела эту красоту???? Смотрю на них и у меня столько метафор и ассоциаций они вызывают☺ Видимо, когда работаешь с метафорическими картами, учишься видеть знаки и смыслы во всём. А если это была бы метафорическая карта про что бы она была для вас?Попробуйте сейчас сформулировать... Читать дальше...

Иногда вы задаете себе вопрос: зачем мне вставать по утрам?Зачем я хожу на работу? Какой в этом для меня смысл?Зачем я делаю домашние дела? Какой смысл лично для меня в этом?Зачем я хожу тренироваться? Какой смысл этих занятий?Ответив себе на эти вопросы вы найдёте ключ к собственной мотивации, к тому, чтобы стать более дисциплинированным и найти смысл в каждом своем действии.Вспомните - что вас мотивирует, когда вы знаете, ради чего что-то делаете и видите в этом смысл?Дисциплинированные люди очень хорошо достигают этой ясности.Не все... Читать дальше...

28 июня прошла расстановочная группа. Благодарю всех участниц за интерес, доверие и открытость, что, несмотря на жарищу и вечер пятницы, выбрали внутреннюю работу с собой. Тема, с которой мы работали - Я и мои отношения с собой . Делали упражнения на разные виды отношений, исследовали себя в них. Запросы, которые звучали: - освобождение от груза прошлого - дочки-матери, женские сценарии - неуверенность в себе - честность с собой - контакт со своей Жизнью - страх перемен - внутренний потенциал Что... Читать дальше...

У нас сегодня дождит, за окном всего плюс девятнадцать. Меня это радует. В плохую погоду у меня меньше ожиданий от себя и мира. Это в хорошую хочется того, сего, этого, а есть ещё списочек того, что не хочется, но надо, в плохую погоду, прям, с самого утра становится очевидно, что гулять с ребёнком, например, не нужно, выгуливать саму себя тоже необязательно, и вообще, можно никуда не идти, даже условный хлебушек заказать можно, и ладно, что он выйдет дороже.То ли дело хорошая погода. Сразу в голове десяток всяких надо . Читать дальше...

Изображение взято из Pinterest. САМООЦЕНКА Я не раз говорила и повторюсь еще раз, как бы шаблонно это не звучало, ключ к стабильной самооценке - НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ, увидеть себя в этом мире и заботиться о себе. Самооценка- это про доверие к себе и быть уверенным в том, что ты достоин счастья. Она влияет на все аспекты нашей жизни, ведь именно из-за нее мы можем чувствовать себя комфортно где бы и с кем бы не находились, и напротив считать себя лишним в компании близких нам людей.Как же помочь... Читать дальше...