Новости за 08.08.2024

1) По фото. Вам потом на этого человека раз в неделю по часу смотреть. А если серьёзно - своего первого психолога я выбирала именно так. Посмотрела на него и подумала: о, вот так для меня выглядит психолог, к нему пойду . Внутренне представление сошлось с реальным человеком. И как-то мне повезло с первого раза найти своего и остаться 2) По рекомендации. Хорошо, если рекомендует психолог, особенно который видел коллегу в работе. Если рекомендует подруга - не факт, что подойдёт вам. Это же относится и к рекомендации от другого психолога. Читать дальше...

Непрощенные ошибкиСлучай из практики:Клиентка боится что-то начать , боится перемен, оттягивает изменения. Боится совершить ошибку, но вместе с тем каждый вечер корит себя за свое бездействиеВ ходе терапии вышли на ошибку, совершенную 20 лет назад.То есть 20 лет клиентка не может себе простить неправильный выбор, хотя даже заключенные за тяжкие преступления за этот срок выходят на свободуВывод : из тюрьмы в своей голове можно и нужно освободиться, достаточно обратиться за помощью к психологу

Воспитание себя та еще головоломка???? ???? Знаете, что меня всегда удивляло? Как легко люди соглашаются с тем, что воспитывать детей дело непростое. Тут нужно быть и мягким, и настойчивым одновременно. Хвалить за успехи, поддерживать в неудачах. Всегда действовать в интересах ребенка, даже если он сам этого не понимает ???? А вот когда речь заходит о воспитании себя... Тут почему-то многие теряются. Будто это что-то само собой разумеющееся, что должно получаться легко и сразу. Но давайте на минутку... Читать дальше...

Продолжаю работать над проектом библиотеки AI-изображений психологов, у меня уже есть генерация Фрица Перлза, автора гештальт-терапии и вот теперь, Зигмунд Фрейд, основоположник психоанализа.AI-изображения мне нужны, чтобы в едином стиле оформлять цитаты для социальных сетей, так чтобы они выглядели привлекательно и их забирали в другие паблики.Напомню, что одна из моих задач популяризация психологии и решаю я её вот такими простым и доступным мне способом.Итак, встречайте Зигмунда Фрейда.. ????

Здравствуйте, уважаемые читатели!Продолжая тему лидерства, невозможно не поговорить о сложностях, с которыми сталкиваются лидеры. Опираясь на свой опыт и опыт клиентов, могу сказать, что огромная проблема для лидера- делегирование и доверие! Передавать ответственность за выполнение функций, быть уверенным, что все будет выполнено правильно и в срок - настоящее испытание для каждого лидера.И здесь на чашу весов встает вопрос: делать все самому и никуда не двигаться, или доверять и расти?Делегирование тесно связано с доверием и контролем... Читать дальше...

Не самый популярный вид пассивной агрессии, но всё же очень жестокий, думаю, мы все сталкивались с подобным или даже практиковали. Представьте, что вы начали общаться с новой компанией, человек так из пяти. Все эти люди вроде кажутся интересными и доброжелательными. Но вот однажды вы вновь встречаетесь, чтобы провести время вместе, обнимаетесь при встрече, а человек N приветствует всех кроме вас. Странно...Чего это он? Я же сказал ему привет , а он даже не взглянул в мою сторону. Я что-то сделал не так? Читать дальше...

Слово является одним из важнейших факторов развития мозга. Наше с вами мышление представляет собой цепочку слов, представлений и образов, которые возникли не абы откуда, а из нашей общей культуры. То есть, если бы не было слов, не было речи для обозначения тех или иных предметов или явлений, то нам крайне сложно было бы держать в голове большое количество предметов, которые могли бы взаимодействовать друг с другом.Например, мы можем представить себе камень, в нашей голове есть образ камня, он может быть разного размера... Читать дальше...

Мы все сталкиваемся или сталкивались с чувством стыда. В детстве. Во взрослом возрасте. Откуда он берётся этот самый стыд?Некто постоянно повторяет или повторял вам: ты плохой. Не говоря при этом конкретики. Что ему в вас не нравится или что вы должны сделать. И чаще это исходит от авторитетных для вас людей. Или ребенку могли внушать, что он должен угождать всем и если этого теперь человек не делает, то он будет испытывать чувство стыда. Стыд это реакция на нарушение каких-либо правил. Когда мы испытываем стыд... Читать дальше...

Слово надо в прекрасной фразе Надо во всем искать компромиссы! сразу же указывает на интроект, которыми нас щедро кормили в детстве.Давайте разберемся кому и для чего это было надо .Что такое компромисс? Вот, например, определение из Википедии:Компромисс - это решение конфликта по взаимному добровольному соглашению с обоюдным отказом от части предъявленных требований.Подводный камень компромисса в том, что, отказавшись от части своих требований, вы не перестаете хотеть то, на что претендовали. Поэтому... Читать дальше...

Подростковый возраст это захватывающее путешествие в неизведанные земли взрослой жизни. Каждый подросток отправляется в это путешествие со своим внутренним компасом, который помогает ему ориентироваться в сложном мире эмоций, отношений и принятия решений.Как родители и психологи, мы выступаем в роли опытных штурманов, помогая молодым путешественникам настроить этот важный инструмент.Компас подростка: что это такое?В контексте когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) внутренний компас подростка можно рассматривать как совокупность его мыслей... Читать дальше...

На большинство людей оказывается большое давление со стороны окружающих, близки им людей, общества, требующее от них перемен. Нам часто говорят, что мы должны изменить свое мнение, отношение к жизни, поведение и направление (особенно маркетологи ????).Как только мы достигаем устойчивой последовательности в своих мыслях и действиях, то окружающие говорят, что мы должны это изменить. Переменам придается такое большое значение, что кажется удивительным, как люди вообще успевают привыкнуть к тому, кто они есть.Вполне возможно... Читать дальше...

Поиграем? В ОРКТ есть интересное упражнение Как если бы... Порой мы хотим быть, как кто-то (или как мы сами были когда-то) - такими же смелыми, открытыми, харизматичными, уверенными (добавьте своё).И вот представьте, что вы уже достигли этого состояния - уверенности, открытости, смелости, спокойствия, внутренней свободы или какого-то иного, которое вам откликается. И попробуйте провести 1 минуту, 10 минут, час, день из этого состояния. Начинать лучше с более короткого промежутка времени. И ни в коем случае не корить себя... Читать дальше...

Жил-был мальчик, которому досталась очень заботливая мама. Мама, которая все знала про то, что хорошо для него, а что плохо; с кем ему дружить, а с кем не водиться; что он должен чувствовать и хотеть в этой жизни, а чего нет.Заботливая мама из добрых побуждений, но не во благо прошивала будущее своего ребенка предписанием: Слушай меня, не верь себе. Твои чувства ошибочны . Или другими словами: Не чувствуй .В транзактном анализе есть такое понятие - запрещающие родительские послания. Это вербальные или невербальные сообщения от родителей... Читать дальше...

Постоянный страх потерять близкого человека, отчаяние и высокий уровень тревожности и стресса, мысли о том, что с вами что-то не так..Любовную зависимость называют нехимической зависимостью, это паталогическое состояние влечения к своему партнеру, желание заполнить им свою жизнь и раствориться полностью в нем.Зависимый выбирает роль жертвы и неосознанное заменяет свои эмоции чужими. И ему очень сложно понять, что с ним происходит, но когда он понимает.. Выглядит это примерно вот так.. ????[youtube]https://youtube.com/shorts/grmk_YBeS30[/youtube

Почему бывает так трудно определиться с желаниями?В чем себя реализовать? Подходит ли мне эта работа? Хочу ли я быть с этим партнером? Стоит ли мне переезжать? Надо ли мне зарабатывать миллионы? Смартфон или андроид? И более мелкие вещи, типа планов на выходные. Если вы хоть раз наблюдали за тем как ваши желания проявляются в вашем теле,то наверняка знаете, что это можно сравнить с импульсом, внутренним зудом, тягой. Так наш мозг подает сигнал о том, что есть потребность требующая удовлетворения. Читать дальше...

Бывает так, что клиент не может четко осознать и сформулировать основную проблему, но чувствует, что она есть и проявляется в отношениях с родственником. О наличии этой проблемы может говорить чувство раздражения, нежелание общаться с членом семьи, желание протеста или конкуренции. Раздражение в этом случае своеобразная лакмусовая бумажка, которая сигнализирует человеку о том, что его границы нарушаются, им манипулируют. Но определить, что происходит в семейной системе, человеку трудно, и он не может понять ни своих чувств... Читать дальше...

Считается, что А.С. Пушкин написал сказку О рыбаке и рыбке по мотивам сказки Братьев Гримм, которая называется Сказка о рыбаке и его жене . Сказка Братьев Гримм была написана в 1812 году, а сказка Пушкина в 1833 (впервые опубликована в мае 1835г). Братья Гримм, в свою очередь, позаимствовали эту сказку у немецкого художника-романиста Филиппа Отто Рунге (1777-1810), который иногда занимался литературной обработкой народных мифов и легенд. Рунге записал сказку, которую слышал в своем детстве, проходившем в местечке Вольгаст, на границе с Польшей.

Цель подхода - развитие психологической гибкости, и умения влиять на корень проблем, истинную причину отрицательных психических состояний, а не просто временное снятие симптомов. Я очень люблю этот метод, потому, что вижу эффект, как на своей жизни, так и в результатах моих клиентов. [youtube]https://youtu.be/Exly2F18wXk?si=vd-8pBUmm337iaPB[/youtube]Научившись основам эмоциональной регуляции, уменьшится перенапряжение нервной системы, снизится интенсивность негативных эмоций, Перестанут уходить силы на внутреннюю борьбу. Читать дальше...

Ты бежишь босиком по удивительно зеленому бескрайнему лугу, ощущая как каждая травинка ласкает твои щиколотки. Подставляешь лицо под солнечные лучи и чувствуешь тепло, которое можешь потрогать пальцами. Прохладный ветерок путает твои волосы и ласкает тело. Нет ни единой мысли, тебе хорошо и ты счастлива. Ты находишься в беззаботном чудесном мире.Внезапно в этом мире появляется что-то чужеродное. Это чужеродное кидает тебе вызов. Ты все еще на лугу, но что-то поменялось! Через секунду ты открываешь... Читать дальше...

Преодоление игры в отношениях и нахождение любви к себе.Сокрытие отсутствия любви от себя или партнера может превратиться в долгую игру, которую многие играют годами. Однако, разобравшись в себе и в отношениях, можно поднять качество своих отношений на новый уровень. Важно осознать, что изменения необходимо начинать с себя и своего взгляда на другого человека.Поиск любви к себеНахождение истинной любви к себе гораздо более приятно и значимо, чем поиск ее извне. Если Вы запутались в своих отношениях и столкнулись с проблемами... Читать дальше...

Эмоциональный багаж - это ситуации, которые повлияли на нас с помощью эмоций, но из-за каких-то причин мы не смогли до конца отреагировать, высказать, прожить в тот период. И вот он тянется за нами, так ещё и пополняется с каждым годом. А что плохого то в нем? Он влияет на наше настоящее и будущее! Он не даёт нам развиваться и двигаться дальше. Вот в чем проблема. Мы как будто стоим на одном месте и не позволяем себе жить полноценную жизнь. Почти нереально опустошить полностью этот багаж, но мы можем его немного освободить. Читать дальше...

По моим личным наблюдениям есть две темы, от которых большинство здоровых взрослых людей стараются отстраниться: детство и старость.Некоторые люди действительно любят и даже понимают детей . Некоторые - детей вроде любят. Большинство родителей о детях заботятся: готовят к 1 сентября, скрепя зубами, делают уроки и водят к врачу.Но любить детей и любить детство - это две большие разницы.Ребёнок - он свой, как говорится, кровь - не водица . А детство... Это что? Это когда ты наивный, некрутой, зависимый...... Читать дальше...

Всем привет в одном из постов, я писал о том, что обида-это агрессия которая не нашла выход. И для того, что бы не строить отношения со своими фантазиями, я предлагаю рассмотреть техническую сторону вопроса, а именно, упражнения которые помогут говорить о своих переживаниях реальным людям. Давайте начинать. Упражнение 1: Понимание своей обидыНазвание говорит само за себя. Как вы уже поняли для того, что бы говорить о обиде было бы неплохо её понять.Шаг 1: Возьмите блокнот, ручку. Для выполнения этого упражнения... Читать дальше...

Депрессия бич нашего времени. Хоть кто-то сейчас о ней не слышал? Да все слышали и многие испытали на себе. У депрессии много видов и лиц, ощущается и проявляется она тоже по-разному. Она характеризуется депрессивной триадой, которая включает в себя пищевое нарушение, нарушение сна и нарушение настроения. Как можно понять, что у вас депрессия? Вы можете сами в интернете пройти тест Бека на депрессию. Это простой тест, который тут же даёт результат, и вы увидите, насколько депрессия у вас есть или же её нет. Читать дальше...