Новости за 22.08.2024

В процессе консультирования и в своей жизни я опираюсь на методы Терапии принятия и ответственности (ТПО|ACT, от англ. Acceptance and Commitment Therapy).Это один из моих любимых подходов, благодаря которому становится возможной полнота жизни.АСТ так называется, потому что учит нас уменьшать разрушительное действие болезненных мыслей и чувств (принятие, acceptance) и в то же время активно строить насыщенную полную и осмысленную жизнь (ответственность, commitment) (Р. Хэррис). В дополнение к терапевтической практике как домашнее задание... Читать дальше...

Люди в своей голове умеют наделять еду разными свойствами. Например, еда как защита. Еда дает больший вес, в прямом и переносном смысле. Делает нас крупнее, значительнее, заметнее, устойчивее. Люди подвергавшиеся насилию могут бессознательно набирать вес для ощущения себя в безопасности. Примеры. Ребенок, растущий среди братьев, сестер, родителей, которые его обижают, бьют, может быстро начать набирать вес, чтобы стать как будто старше , крупнее, чтобы получить защиту от нападок. Обычно это качество переходит и во взрослую жизнь. Читать дальше...

Наверняка всем известно выражение-как много людей любят,но не вместе и как много вместе,но не любят... А кто причина этому?Люди.Сами люди. Ложные мнения,установки ,часто именуемые гордостью , характером . Захочет-напишет -подумали оба и потеряли друг друга .Где -то давно вычитала,что гордость-это маска слабых..... Если тебе посчастливилось встретить нужного и важного,но что-то не получается-поспеши разобраться,а не уйти.... Эта история о паре моих клиентов( семейная терапия),которым хватило характера... Читать дальше...

[youtube]https://rutube.ru/video/caa06257e57ee056a42091396fbbe2d7/[/youtube]В этом подкасте я честно рассказала о профессии, своих личных наблюдениях и пути в профессии психолога:какие книги читать;какой путь в получении профессии психолога лучше всего избрать;как параллельно учиться психологии и филологии, понимая, что второе - совсем не твое;как относиться к возможному закону о психологах;и это еще не все ;) Скоро обязательно выйдет вторая часть, так что приглашаю всех к просмотру :) Мой телеграм-канал... Читать дальше...

Уже который месяц хочу опубликовать эту заметку, да все не могу придумать информационный повод.Думаю, ну, к чему я это размещу на психологическом форуме? Наконец-то решила вопреки всему разместить.Почему неожиданное?А вот смотрите. 10 лет назад я, озорства ради, открыла в Москве свою кондитерскую. Появилась идея-фикс. Набрала студентов-скульпторов и всего одного кондитера, который делал начинки. И мы стали делать авторские торты на заказ. Торты на заказ в Москве делали и без меня, но это, чаще всего, цветочки на мастике. Читать дальше...

Энергичность (или, иначе говоря, количество дел, которые мы можем переделать за день) может отличаться не только по уровню, но и по источнику и качеству энергии.Если человек живет с фоновой тревогой (что встречается довольно часто), у него могут быть разные типы реакции: бей, беги, замри. Каждой из этих реакций сопутствует разное состояние.Например, если основная реакция на стресс - замирание, то сил будет мало. Иногда - очень мало. Зависит от степени стресса и силы реакции. Причем, это может быть... Читать дальше...

Скоро осень! или Скоро осень.....Кому как читается или произносится. Я люблю любое время года! Каждое по-своему классное! В каждом времени года можно найти занятие по душе, найти плюсы в погоде, даже в метели, дожде и морозе)))Но до осени еще чуть больше недели, поэтому давайте наслаждаться летними деньками! Лето - это маленькая жизнь (у меня так точно - целая жизнь, летом столько всего происходило).Сейчас я периодически думаю о том, что скоро уроки, вторая смена, у меня учеба на 8 месяцев, интервизии, книжные клубы и тд. Читать дальше...

Плюсы и минусы свободных отношенийСпойлер: изначально все отношения были полигамны. Люди жили общинами, вели совместный быт, вместе оборонялись от врагов и животных, добывали еду и не делили партнеров на своих и чужих. Все было общее и дети тоже. Никто не знал где чей ребенок и это не имело никакого значения. И так продолжалось ровно до тех времен, пока не произошла капитализация, общество разделилось по сословиям и разница между людьми стала ощутимой.Важно было знать кто на самом деле наследник... Читать дальше...

В далекой и мирной деревушке, где жители с малых лет учились обожать свет и бороться со тьмой, произошло нечто ужасное. Тёмные силы, воплощение зла и разрушения, решили напасть на этот рассудительный уголок мира. Деревня была совершенно не готова к такому испытанию, и под напором воинов тьмы рассыпалась в прах. В этом маленькой деревушке, в самом центре тревоги и печали, жил мальчик по имени Тео. Он был единственным выжившим в этой мерзкой бойне. Упав на колени среди обломков, Тео обещал себе, что станет сильнее... Читать дальше...

Размышляя о механизмах, поддерживающих созависимое поведение, думаю про профлексию.Интернет говорит, что Профлексия, если коротко, делаю другому то, чтоб хотел бы получить для себя.Но. Гештальт рассматривает профлексию, как механизм прерывания. Что прерывается? Я прерываю желание. Не замечаю, что хочу получить для себя. Проскакиваю этот момент. Чаще неосознанно и быстро, в доли секунды. Сразу перехожу к действию для другого.Попробуем детальней и медленней. Если я проскакиваю мимо личного желания, похоже, нахожусь в слиянии. Читать дальше...

Вопрос: Почему так происходит: чем сильнее с собой борешься, тем сложнее что-то изменить? И борьба даёт обратный эффект. Все силы потратил, а остался на том же месте, и физически и эмоционально перегорел. И после этого вообще ничего делать не хочется. Почему так? .Потому что сохранение прежней вашей жизни и опыта для психики является очень важным свойством это закон гомеостаза. Все, что вы вносите, надо ещё психике приспособить и внутри вас выровнять. Если бы этого закона не было, вы бы сейчас вообще не понимали... Читать дальше...

Посмотрела вторую Головоломку. На мой взгляд продолжение удалось. Главная героиня Райли стала подростком и у неё появились новые эмоции: тревога, стыд, зависть и тоска. Сюжет как и в предыдущей части параллельно идёт в жизни, где Райли приезжает на хоккейные сборы и в её психике, где прежний состав эмоций пытается ужиться с вновь ч прибывшими. Я ставлю мультику 5 из 5. Веселый, добрый и познавательный и для детей и для взрослых. Очень понравилось как показали формирование системы убеждений и восстановление её целостности. Читать дальше...

Что важно знать родителям первоклассников1. У школьников 7 лет очень высокая познавательная активность. Ребенку будет в школе интересно, если пройдены предыдущие кризисы, в которых ребенок разрешил основные возрастные задачи.2. Учитель важная фигура в школьной жизни ребенка. Важно, чтобы учитель нравился ребенку. Большое значение имеют хорошие безопасные отношения с преподавателем. Родители интуитивно это чувствуют, поэтому многие в начальной школе идут на учителя.3. В этом возрасте много разного хочу и в то же время много не могу . Читать дальше...

Рейки. Живой разговор с Юрием Карпенковым 20.08.2024 Идею для этого Живого разговора подсказала луна, которую я увидел вчера сразу после захода солнца. Она была огромной. Как будто телескоп высокоразвитой цивилизации пронизывал меня своим вниманием насквозь. До мурашек.Итак. Сегодня в рамках проекта Живой разговор провели расстановочное исследование такого феномена как Рейки.Фигуры:Энергия рейкиАвтор - Микао Усуи, отец-основатель системы оздоровления и исцеления рейкиЭгрегор всех мастеров рейкиМастер... Читать дальше...

В нашей школе обучается очень много психологов. Есть те, у кого за плечами огромный опыт работы. Они прошли личную терапию, индивидуальные консультации и прочее. Это проработанные люди с точки зрения теории. Помните, я приводила пример про кофеварку, когда рассказывала про целостность группы. Мы покупаем кофеварку в разобранном виде. Её части лежат в коробочке. Можно ли сварить кофе в разобранной кофеварке? Нет. Потому что кофеварку надо собрать, части соединить в целое. Точно также и в групповом психоанализе, надо увидеть части и соединить их.

Копинг-стратегии это способы, которые люди используют, для того чтобы справиться со стрессом и трудными ситуациями. Существует несколько теорий и моделей, которые помогают понять, как и почему люди выбирают те или иные стратегии.Вот основные из них:1. Модель Лазаруса и Фолкмана:Эта модель выделяет два основных типа копинг-стратегий:- Ориентированные на проблему (problem-focused coping): направлены на изменение стрессовой ситуации или решение проблемы, вызывающей стресс.- Ориентированные на эмоции (emotion-focused coping)... Читать дальше...

Если вы давно не испытываете радости от общения с супругом, если вы постоянно ссоритесь, попробуйте выполнить это упражнение вместе. Эта техника была одной из первых, которую начали использовать семейные терапевты. Она помогает улучшить отношения между супругами и делает общение более приятным для каждого из них.Каждый партнёр составляет список занятий, которые легко выполнить и которые могут доставить вам обоим удовольствие и укрепить близость между вами. Затем супруги обмениваются своими списками, их можно дополнить. Читать дальше...

Вот живете, обычной человеческой жизнью, в которой событий много было всяких-разных.Травля в школе например. Неважно по какой причине: не такой как надо вы были для какого-то учителя, или, одевались не так как принято было в тусовке звезд школы . Но все проходит, и школьные годы чудесные , тоже. Вы прочно забыли, какое оно, это тянущее тоскливое чувство тревоги: идти туда где вы посторонний, чуждый тому миру элемент. Белая ворона ! Никогда об этом с психологом своим не говорили, потому что вроде как не болит... Читать дальше...

Псих.разбор Джокера ???? ❗Осторожно, совсем немного спойлеров (???? Джокер, 2019г. 18+)Джокер всю жизнь находится под сильным (созависимым) влиянием своей психически больной матери, на протяжении всего фильма нам показывают их через чур близкий контакт, что конечно же изначально повлияло на психику ребенка ????????1⃣Неврологические проблемы (неконтролируемый смех), в процессе фильма нам открыто намекают, что это психосоматические проблемы, ведь мама его видела вечно улыбающимся ребенком, убеждала... Читать дальше...

Когда с дорогим человеком случается беда, хочется ему помочь. Но в случае с людьми, зависимыми (от алкоголя, наркотиков, азартных игр) делать это нужно очень аккуратно и особым образом. Родственникам следует придерживаться определенной линии поведения, когда зависимому человеку оказывается моральная поддержка, но при этом нет полной вовлеченности в проблему на бытовом уровне. Не стоит подстраиваться под желания зависимого. Если же вы во что бы то ни стало стремитесь вытащить близкого из беды, то... Читать дальше...

В этом году у меня есть ежедневник - приобрела его в канун Нового года - и веду каждый день. Он очень облегчает жизнь и ее планирование, потому как при психическом заболевании приходится с большей серьезностью относится к жизни. Хотя - на самом деле жизнь - не такая уж серьезная штука.В чем плюсы ежедневника: 1. Во-первых, ты всегда знаешь, чем нужно занять этот день. А занятий у меня не мало: это и он-лайн консультирование, и написание статей, и рисование, и чтение, и ведение хозяйства. И, конечно же... Читать дальше...

В мире, полном стресса и негативных воздействий, умение экологично управлять своими эмоциями становится важным аспектом психического и физического здоровья. Выплескивание эмоций экологичным способом не только улучшает самочувствие, но и способствует гармоничным отношениям с окружающими. Здесь представлены советы психолога, которые помогут справиться с негативными эмоциями, не нанося вреда себе и другим.1. Практика написания письма. Письмо отличный способ выразить свои эмоции. Напишите письмо тому... Читать дальше...

... он один страдает так глубоко, что принужден был изобрести смех. Самое несчастное и самое меланхолическое животное - по справедливости и самое веселое. Воля к власти , НицшеЯ заметила, что значительная часть людей, приходящих в кабинет психолога (ко мне и к моим коллегам), проживает одну и ту же трудность - проблему с доверием. К себе ли, к другим людям, к миру, властям, событиями и т.д. Острее всего такое недоверие разделяет близких людей, а то и вовсе сопротивляется всякой близости. Недоверие... Читать дальше...

Рекуррентный интерстициальный цистит (ИЦ) это хроническое заболевание по сей день неопределенной этиологии, которое характеризуется острой, частой и надлобковой болью, связанной с наполнением мочевого пузыря, дискомфортными генитальными ощущениями и спектром избегающего, перестраховочного поведения. Частыми рецидивами, сниженным положительным ответом на назначенное медикаментозного лечение. Развитием у пациентов зависимости от антисептиков, спазмолитиков и антибактериальной терапии широкого спектра... Читать дальше...

Замечали ли вы, что когда мы что-то откладываем, занимаемся прокрастинацией, ленимся, то у нас повышается внутреннее напряжение. Мы начинаем испытывать чувство долга, вину, давят дедлайны, и в какой-то момент всё равно приходится делать. И по итогу, дело сделано и плюсом к нему куча негативных ощущений, что можно было бы избежать сделав дело сразу. И вот это прекрасное понимание, чтонапряжение от откладывания действия сильнее, чем от выполнения дел помогает побороть прокрастинацию и начать двигаться. Читать дальше...