Новости за 29.08.2024

Как задавая вопросы себе стать счастливее и принимать верные решения?От того какие вопросы мы себе задаем и задаем ли их в принципе, зависит многое. Хочу поделиться с вами моими любимыми.✔Иногда мы слишком много на себя берем, надеваем корону всевластия и потом корим за то что не справились. Тут стоит задать себе важный вопрос:1. На что я могу повлиять в этой ситуации, а на что не могу?Там, где мы действительно можем что-то изменить родится список действий, а то что не в нашей сфере влияния можно спокойно отпустить.✔Бывает так... Читать дальше...

Поговорим про время жизни и возможности?Есть такой защитный механизм как откладывание на потом . Почему защитный? Ну а какой же еще. Откладывание помогает не сталкиваться с тем, что тревожно, страшно, но в целом, обычно, ничему не угрожает. Разве что качеству жизни самого человека. Давайте поподробнее.В чем может проявляться это откладывание? Например, человек хочет поменять работу, но не уверен, что найдет что-то лучше. И не ищет. Ведь есть вероятность, что при поиске работы он столкнется с тем... Читать дальше...

Перфекционизм стремление к идеалу, это компенсаторная стратегия, охранительное поведение. Мы защищаемся от убеждений о собственной плохости и никчемности, от тревог и страхов, связанных с этими убеждениями.Как формируется такая схема психики? Постоянные сравнения в детстве с братьями сестрами или сыном маминой подруги. Холодные, эмоционально недоступные родители.Перфекционизм приводит к прокрастинации, к тому, что мы откладываем что-то важное для нас и нашей жизни.Последствия прокрастинации снижается продуктивность и самооценка... Читать дальше...

Страх непопулярности и самопредъявления знакомая тема для многих. Мы часто мечтаем о славе и успехе, но когда приходит время действовать, что-то нас останавливает. Что же это? Страх, стыд или что-то еще? Давайте разберемся. Страх Когда мы думаем о выступлении перед публикой, наше тело может реагировать по-разному. Немеют руки, замирает дыхание, по спине бежит холодный пот. Это классические признаки страха. Стыд А что если вместо холодного пота вы чувствуете жар? Возможно, это стыд. Он шепчет: Какой из тебя профессионал? Читать дальше...

Часто в отношениях звучит фраза простить и забыть . Но прощение - это не волшебная таблетка, стирающая боль и обиду. И уж точно не стоит прощать все подряд.Прощение - это сложный процесс, требующий глубокого самоанализа, понимания своих потребностей и готовности к переменам. Это не означает, что нужно быть хорошим или слабым . Прощение - это сила, но сила осознанная, а не слепая. И есть определенные моменты, которые требуют не прощения, а серьезной работы над собой и отношениями. Итак, чего нельзя прощать... Читать дальше...

Сепарация процесс индивидуации, становление автономности, эмоциональная отдаленность. Чаще всего под сепарацией подразумевается отделение ребенка от родителя, но бывает, что отделение не проходит и во взрослом возрасте. Процесс сепарации, в норме, начинается в подростковом возрасте, когда ребенок стремиться познать себя и больше не верит в родительские установки, как в истину. В норме, завершается к 18-21 годам. Здоровая сепарация когда сепарировались, но близость, при этом, сохранилась: мне хорошо с тобой... Читать дальше...

Про стыд и комплекс неполноценностиЧасто комплекс неполноценности мы ассоциируем со стыдом-то есть оцениваем себя ущербным в чем-либо(глупым/некрасивым/неинтересным). Это сильнейшее чувство недовольства собой, иногда ненависти к самому себе. Мы бессознательно сравниваем себя с другими, особенно с теми, кого считаем во многом лучше нас, завидуем.Чтобы справляться с собственным чувством неполноценности-психика затевает игры разума : пытается создать сверхкомпенсацию -жгучее желание достичь личной грандиозной значимости... Читать дальше...

Мокрые разноцветные листья прилипают к ботинкам. Дождь ещё не холодный, но уже очень сильно освежает. Что-то загадочное царит в осенней свежести. Кажется, будь-то это начало новой главы. А может, для кого-то это шанс всё забыть, и оставить прошлое - в прошлом. Я бы сказала, побег из летних каникул )) Даже в дождь я люблю брать с собой кофе. Я захожу в кофейню, и чувствую этот мягкий, уютный, свежеприготовленный аромат кофе. Люблю соблюдать этот ритуал! Я беру кофе и иду в новый день. Я наслаждаюсь запахом дождя и осенней палитрой всех цветов. Читать дальше...

????Программа - сопровождение Жизнь мечты ????Что такое программа Жизнь мечты ? ???? Жизнь мечты - это программа-сопровождение по изменению определенных сфер вашей жизни. ????Сопровождение длится в течение 1-2 месяцев. ????За один месяц вы сможете получить две консультации психолога очно/онлайн и онлайн сопровождение в течение всего месяца. ???? ♀️Как это работает? ???? Мы разбираем на консультации вашу проблему и обговариваем условия работы. ???? Намечаем шаги по изменению сфер вашей жизни в зависимости от вашего запроса. Читать дальше...

Друзья, Добрый день!Сегодня четвертая статья на тему Любовных треугольников! Сама тема - стара как мир, но не перестает быть крайне актуальной в работе Семейного психолога. Я очень часто работаю с данной темой, поэтому хочу делиться с Вами своим опытом и экспертизой на эту тему!Сегодня будем говорить о третьей пострадавшей стороне треугольника, а именно, о партнере, собственно которому изменяют.Начать же я хочу, с этапов переживания, этого человека:Зарождение подозренийЧеловек начинает подмечать странности в поведении партнера... Читать дальше...

Захотелось тут оставить.В работе часто приходится сталкиваться с темой смерти и страха не успеть прожить свою жизнь. И готовясь к очередной сессии и понимая, что будет затронута данная тема наткнулась на метафору. И она мне очень и очень понравилась. Что наша жизнь - это как песочные часы. Сверху песок - будущее. Его пока - считай нет. Сколько там его сверху - никто не знает.Внизу - прошлое, ну фактически - смерть. То - чего уже нет и не будет. Это и встречи, и расставания., и горести-печалести, и взросление детей, и новые знания. Читать дальше...

Друзья, добрый день!Созависимые отношения - это частый запрос моих клиентов. Сегодня мы рассмотрим основные признаки коммуникации, где один или оба партнера теряют себя.????️Один из главных признаков созависимых отношений - нездоровые границы. Происходит слияние, человек растворяется в партнере, как сахар в чае. При этом теряется ощущение себя как отдельной личности, теряется индивидуальность и спонтанность поведения.????️Включается чрезмерная забота, когда человек старается постоянно контролировать партнера заботиться о нем... Читать дальше...

Тихое пограничное расстройство личности (иногда психологи используют интровертированное ПРЛ ) это подтип пограничного расстройства личности (ПРЛ), при котором симптомы заболевания выражаются преимущественно внутренне и менее заметны окружающим (интернализирующее расстройство). Это отличается от классического ПРЛ, где люди могут проявлять интенсивные эмоциональные реакции, конфликты и импульсивное поведение, часто вовлекая других людей (экстернализирующее расстройство).На первый взгляд, люди с тихим... Читать дальше...

Развитие личности ребенка сложный и многоуровневый процесс. Семья это то место, где ребенок сначала через отождествление с родителем, а потом через разотождествление формирует свою личность, установки, ценности, принимает правила и нормы общества и своей семьи.Мать для ребенка целый мир и его взросление опирается на тонкую незримую связь между ними, об этом много пишут и говорят. А что отец, какова его роль в становлении личности и в формировании её конкурентных преимуществ? Опираясь на жизненный... Читать дальше...

Травма - это стресс, воздействие которого превышает порог переносимости человека.Из-за этого у человека формируется травматический опыт или травматическое переживание, которое может проявляться:✔ сильным перевозбуждением,✔ иммобилизацией, или по-другому мнимой смертью , замиранием .Иммобилизация - это подавление функций возбуждения ( замораживание , замирание ), когда высвобождение энергии останавливается, уменьшается телесная чувствительность, доступ к процессу эмоционального переживания закрывается.Травматическая... Читать дальше...

Лето, а с ним и сезон отпусков, и время отдыха подходят к концу. Пора возвращаться в рабочий ритм. Я решила открыть новый сезон статьями, посвященными основным принципам подхода, в котором я практикую, а именно рассказывать больше о транзактном анализе, как методе психологического консультирования. Несмотря на то, что транзактный анализ (далее ТА) родился на базе психоанализа, ведь его основатель Эрик Берн учился на психоаналитика, ТА не является таким распространенным методом для консультирования... Читать дальше...

Депрессия - это расстройство настроения, воли и мотивации. Сложное понятие, но постараюсь объяснить простым языком. Есть личность, у который было детсво, где сформировались представления (интроекты) - это особо значимые люди, предметы, кумиры. Благодаря им человек видит будущее. Например, у девушки, назовем ее Маша, отец был холодным и черствым, он ее не поддерживал и не защищал. И девушка придумала, что в жизни ей нужен мужчина-защитник. Вот она выросла и встретила мальчика, который дает ей все то, о чем она мечтала. Читать дальше...

Такая эмоция как сочувствие вызывает не однозначную реакцию. Иногда от клиентов я получаю послания о том, что они не верят сочувствию, и проявление заботы с моей стороны вызывает отторжение.Я задумалась о таком понятии как сочувствие. Можно ли, действительно, чувствовать вместе с другим человеком то же что чувствует он? И поняла, что можно, если сочувствие будет следствием сострадания. Прежде всего к самому себе. Не жалостью, но проявлением действенной заботы и участия. Когда клиент приходит с запросом перестать считать... Читать дальше...

Дорогие друзья!Хочу поделиться с вами самыми захватывающими моментами, которые поразили, удивили меня или просто показались интересными при чтении книги Ф. Е. Василюка Переживание и молитва .В мировой психотерапии происходила смена психотерапевтических упований (центров кристаллизации всей психотерапевтической теории и практики), последним из них было переживание. Федор Ефимович разрабатывал синергийную психотерапию, упованием которой должна стать молитва.На ситуацию беды у человека есть 3 ответа: действие, переживания и молитва. Читать дальше...

Давайте сегодня поговорим на простую тему. Я бы назвал её смотри, как бывает - и простая она для меня сейчас, но ещё несколько лет назад скорее всего сложно бы было с первого раза осознать, как всё хитро может быть устроено внутри нас. Давайте сразу к примеру:Допустим приходит девушка на сессию и говорит, что вчера при покупке платья испытала сильнейшую тревогу. Предположений о причинах ноль - дефицита средств нету, платье нравится, покупка должна бы принести удовольствие, а вместо этого спина вспотела и коленки подгибались при виде терминала. Читать дальше...

Руминация, мыслительная жвачка , навязчивые мысли... Все это об этом и том же: о мыслях (в виде слов или образов), которые доставляют дискомфорт, возникают спонтанно и могут казаться нежелательными. Практически каждый в той или иной мере мог столкнуться с навязчивыми мыслями. Они могут касаться:нашего здоровья ( А вдруг этот симптом - признак опасного заболевания );социального взаимодействия ( Зачем я так ответил, стоило сказать иначе или продумывание диалога в мыслях);отношений с партнером ( Меня... Читать дальше...

Акилина волшебная девочка, а Кешах кот, который всегда рядом с ней, готов прийти на помощь. В наших терапевтических сказках вы найдете ответы на свои вопросы, поддержку в трудные времена и вдохновение для изменений.Каждая сказка это не только история, но и терапевтическое путешествие???????????? к вашему внутреннему миру.????Сказка о Летучей Маме с Волшебным Котом Кешахом???? ⬛Жила-была мама по имени Аксенья и её веселая дочка Акилина. Однажды, когда они гуляли по волшебному лесу, Аксинья вдруг загрустила. Читать дальше...

В бескрайних просторах Космоса, в одной из обширных Галактик, возле яркой Звезды существовала Планета. Она была еще довольно молодая всего несколько миллиардов лет, и на ней было все, что полагается порядочной планете: почва, вода, рельеф, разные микроорганизмы, растительность, какие-то животные В общем, планета как планета таких в Космосе великое множество. Правда, на Планете пока не наблюдалось разумной жизни но какие ее годы? Ведь она была, по космическим меркам, еще совсем юной. Впрочем, сама Планета так не считала. Читать дальше...

Нарушать границы и правила.Что вы чувствуете, когда читаете эти строки?Немного тревоги, агрессии, а, может, интереса и воодушевления?Нарушение границ - это что-то такое, напрямую вызывающее всплеск сильных чувств. Иногда это волны любви, радости и бабочек, как от первого поцелуя, который нарушил все границы, но был таким особенным и нужным. В другой момент это дикая злость, неприязнь и обессиленность, как от удара по щеке, которого не ожидал, но он уже горит на коже. И оказывается, что нарушение... Читать дальше...

В данной публикации опишу своё субъективное мнение насчёт авторских методов в психологии и психотерапии. И на сегодняшний день оно весьма категоричное. Поясню. Как правило, авторские методы - это методы, которые скомпонованы из уже существующих направлений, техник и методов. Что характерно, большинство из них, которые мне встречались - направлены на краткосрочную работу.. и, что примечательно, глубинную.Как психолог пишу - глубинная работа, действительно глубинная, предполагает длительную работу. Читать дальше...