Новости за 30.12.2024

Продолжаю изучать труды Фрейда, потому что без них чтение всей последующей психоаналитической литературы, на мой взгляд, имеет очень мало смысла. На очереди Скорбь и меланхолия .Из названия работы вытекает намерение Фрейда сравнить естественный процесс переживания скорби из-за утраты с болезненным процессом меланхолии. Сразу стоит отметить, что здесь взгляды психоаналитиков на то, равна ли фрейдовская меланхолия современной депрессии, расходятся, но я примкну к той части, которая считает, что равна. Читать дальше...

Психология межличностных отношений: как улучшить коммуникацию с людьми? Межличностные отношения - это взаимоотношения между людьми, основанные на эмоциональной связи, коммуникации, совместной деятельности и взаимодействии.Взаимодействие между людьми может быть разным: дружеским, родственным, профессиональным, романтическим и т.д.Межличностные отношения играют важную роль в нашей жизни, так как они влияют на наше самочувствие, социальную адаптацию и общественное взаимодействие.Существует несколько способов улучшить коммуникацию с окружающими: 1.

Подарки к Новому году: радость или обязанность?Праздники это всегда ожидание чуда, но для многих покупка новогодних подарков превращается в сложную задачу. Давай разберёмся, о чём мы думаем, выбирая подарки, и как сделать этот процесс приятным.Почему мы дарим подарки?Подарки это не просто вещи. С их помощью мы:Показываем заботу. Хотим, чтобы близкий человек почувствовал, как он нам дорог.Благодарим. Говорим спасибо за всё хорошее в уходящем году.Создаём радость. Дарим праздничное настроение.Но иногда подарки начинают казаться обязанностью... Читать дальше...

Вы любите подводить итоги года и планировать будущий? Я скорее нет - из-за внутренних субличностей (но общество настаивает на полезности этого занятия и в чем-то оно право). Мой перфекционист с лупой изучает факапы. Пессимист тащит плакат с надписью Хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах . Тревожная часть напоминает про черных лебедей Талеба и впадает в отчаяние от необходимости сделать триллион планов Б. Чтобы не поддаться влиянию этой сплоченной шайки, я использую (часто!) принципы терапии... Читать дальше...

Не трогай! Это на Новый год! ????Многие до сих пор живут с этой установкой.Если хочется, устраивайте себе праздники без повода. Надевайте красивое платье, доставайте посуду для гостей . Оливье можно есть не только 31го и неделю после. Я хочу напомнить о бережном отношении к себе в период праздников.Конец года - это всегда рубеж, на котором мы задаем себе вопросы: Случилось ли, что я хотел? Случилось ли как я хотел? Что не случилось? Этот период обостряет и оголяет тяжелые переживания.Этот период лидер по совершению суицидов... Читать дальше...

Тревога довольно неприятный и коварный спутник приходящий в жизни многих людей, который мешает двигаться вперёд, уводя нас в бесконечные размышления. Она шепчет: Подожди, не рискуй, вдруг всё станет хуже . Но что, если самый эффективный способ справиться с ней это именно действие? Нет, не безрассудное и необдуманное, а продуманное и целенаправленное.Каждая проблема, с которой мы сталкиваемся, это лишь препятствие. Сначала кажется, что от неё не сбежать, что она завладевает каждым уголком нашего сознания. Читать дальше...

Современный мир активно через рекламу и интернет диктует кем нам нужно быть и и очень сильно подталкивает к росту, к которому мы часто не готовы. И при этом человек в растерянности и не знает на что опираться в вопросах самоидентичности, в то время, как социальная реклама диктует как должен выглядеть современный успешный человек, какую фигуру иметь, какой должен иметь уровень заработка, какую марку машины и какие достижения достигать, каких партнеров заводить, в каком формате строить отношения и... Читать дальше...

Новый год в общепринятом понимании это окончание одного этапа и переход на следующий этап. Черта, перекресток, точка обнуления. Можно остановиться и посмотреть назад, попробовать вглядеться в то, что впереди. Но пока не делать шаг. Мгновение между вдохом и выдохом. Как раз в этой точке принято подводить итоги года. Здесь подключается и рациональная часть, которой важно, чтобы что-то можно было измерить и взвесить, забрать себе, присвоить и таким образом обрести ощущение контроля и уменьшение тревожности. Читать дальше...

Заканчивается 2024 год, и это в моей жизни год, когда мои профессиональные знания и навыки вышли на совершенно новый уровень.Когда я посчитала количество моего апгрейда в часах, то оказалось, что это больше 1300 часов за год!Это прорыв! ✅Количество часов учебных программ и личного анализа являются очень важными критериями профессионализма и ответственного отношения к своей работе в сфере психологии.С радостью поделюсь своими результатами за этот год:- после трех лет учебы в программе МИПа я получила... Читать дальше...

Мой ответ - помнить про 3 Р.3 Р = рутина, расписание, ресурсные дела.Это база, на которой можно регулировать свое состояние и позаботиться о себе.1. РутинаВещи, которые мы делаем каждый день и на которые мозг не тратит много сил. При их выполнении не встает вопрос: Делать или не делать? .Например, каждый день люди чистят зубы, каждый день кто-то делает зарядку, кто-то читает, учит языки, гуляет с собакой. Рутина - это то, что вы вывели на уровень автоматизма. Механизм выполнения вам понятен. И вам... Читать дальше...

Проживая свою жизнь, каждый человек сталкивается с разнообразным опытом, и порой это опыт не самый приятный, у нас вырабатываются привычки, и одна из наких привычек заключается в том, что часто мы ищем одобрения, ждем, что кто-то скажет: Ты всё делаешь правильно . Однако это одобрение не необходимость, а лишь приятный бонус в нашей жизни. Жизнь не должна быть непрерывным стремлением оправдать ожидания окружающих. Напротив, именно способность быть собой и позволять другим быть собой делает отношения честными... Читать дальше...

Здоровые отношения с едой: больше, чем баланс питательных веществ Еда это не только средство поддержания жизненных функций, но и важная часть эмоционального благополучия. Иногда наши привычки питания могут сигнализировать о том, что с отношениями с едой что-то не так. Вот 5 красных флагов, которые стоит учесть: ???? Радость от пропущенного приема пищиЕсли вы испытываете облегчение или даже гордость, случайно пропустив обед или ужин, это тревожный сигнал. Еда это не враг, а союзник, который помогает заботиться о теле и дает энергию. Читать дальше...

Дорогой Человек.Мы преображаемся, и это происходит каждый момент времени.Каждый из нас находится на своей тропе, которая выбрана или которую предлагают выбрать Создатели, отпустив нас испытать свой Дух в сценарий иллюзии нашего сознания.Каждый из нас на своем этапе пересборки - мутации эго, духа и тела.Приходящие на планету энергии после новолунья 31.12.24. и в канун Рождества 7 января 2025 будут оказывать воздействие , а после полнолунья 13 января 2025 ещё большее воздействие , и активируют все уровни нашего сознания... Читать дальше...

Если вы одиноки, возможно, вы уже с содроганием думаете о любопытных родственниках, которые будут допытываться о вашей личной жизни, о том, как будет хотеться испариться во время вопросов из серии Ну что, появился у тебя кто-то или нет? .И, пожалуй, самый большой источник расстройства - это простое понимание того, что время, которое должно приносить радость, в действительности часто приносит, наоборот, боль. Настолько приносит боль, что хочется его побыстрее промотать . Однако новогодние празднования имеют свойство затягиваться. Читать дальше...

Дорогие, друзья и коллеги, уже совсем рядом самый любимый праздник. Поздравляю , вас! У нас,,в Самаре, сегодня очень красиво, иней превратил деревья в хрустальные, сказочные и невероятно красивые цветы.????Природа встречает праздник удивительными картинами, словно жившими прямо перед глазами. Так и хочется замереть и любоваться, боясь нарушить эту красоту. Невозможно оставаться равнодушным к этому великолепию и не ждать чуда! В преддверии Нового года каждый человек лелеет свои мечты, ожидая исполнения самых заветных желаний. Читать дальше...

Планирование будущего Завершение года и планирование будущегоВсе мы знаем, что Новый год это всегда время перемен и новых начинаний. Но здесь не обойтись и без подведения итогов. Мы провели год, наполненный взлетами и падениями, успехами и разочарованиями, радостями и грустью. И сейчас, когда последний листочек календаря отрывается, самое время задуматься: что было важным в этом уходящем году? Что удалось изменить? Что хотелось бы изменить? И что мы хотим видеть в году грядущем?Что такое анализ,... Читать дальше...

Приступы переедания это одно из самых распространенных проявлений нездорового отношения с едой, которое часто воспринимается как отсутствие силы воли. Однако на самом деле такие эпизоды это способ психики справляться с чрезмерным эмоциональным напряжением.Когда человек сталкивается с переизбытком эмоций или стрессом, организм ищет пути, чтобы выпустить пар . В такие моменты переедание становится временным решением, позволяющим отвлечься от неприятных переживаний и получить иллюзию контроля над ситуацией. Читать дальше...

Мы все знаем, как легко впасть в отчаяние, столкнувшись с несправедливостью, разочарованием или сложными задачами. Но мир не перестанет вращаться из-за наших жалоб, и единственный выбор, который у нас остаётся, это научиться взаимодействовать с реальностью так, чтобы сохранять баланс, даже когда всё идёт не так, как хотелось бы. Вопрос в том, как перестать паниковать и начать действовать.Первое, что стоит понять, события не бывают абсолютно хорошими или плохими. Любая ситуация может иметь как преимущества, так и недостатки. Читать дальше...

В чем моя сила? , на этот вопрос вытянула я карту во время предновогодних посиделок с коллегами.Глянула - а там такое... Что бы вы подумали?А я про себя решила - во внутренних демонах моя сила. Что же за чудища таятся за душой? Мысли, убеждения, комплексы, страхи, все непринятое зовёт человек демоном или тёмной стороной. Прячет, закрывает в глубине себя, что бы не дай бог, кто подглядел уродцев. Вот только жизни и энергии во внутренних демонах замешано достаточно. И если их запереть - то потихоньку разъедают они внутренности... Читать дальше...

С приближением Нового года многие из нас начинают чувствовать прилив энтузиазма, желание перемен и надежду на лучшую жизнь. Эта традиция, укоренившаяся в культуре, порождает соблазн начать все с чистого листа, перечеркнуть прошлое и вступить в новый год с новой версией себя. Однако, так ли это на самом деле эффективно и куда тогда девать накопленный опыт, ошибки и даже неприятные воспоминания старой жизни?Иллюзия чистого листа :Идея начать новую жизнь с Нового года, безусловно, привлекательна. Она даёт нам ощущение контроля... Читать дальше...

Почему не все люди хотят отмечать Новый год ❓ Новый год это время, когда многие ожидают радости, веселья и обновления. Однако для некоторых людей этот праздник может вызывать негативные эмоции и желание избежать его. В частности, это касается тех, кто пережил насилие или вырос в семьях с алкоголизмом родителей. ????Тяжёлые воспоминания о прошлом закрепились в ассоциации с праздником Для людей, переживших насилие или выросших в неблагополучных семьях, праздники могут быть связаны с травматическими воспоминаниями. Читать дальше...

Всем моим неповторимым и единственным жемчужинам очей моих, я высылаю сегодня мои желтые мандаринные лучи и чудесное новогоднее предвкушение кое-чего, чего вы так долго ждали в своей жизни. И вот теперь, поскольку сегодня у нас уже 30 декабря, то оно и начинает свершаться у вас, уже сейчас. Сейчас конечно у тех из вас, кто перед этим правильно загадал желания и поставил правильно вашу цель.Потому, что наверное, многие из вас помнят о моей октябрьской, увлекательной, приключенческой, детективной жкх-газ-саги. Читать дальше...

Новогодние каникулы время, когда хочется больше отдыхать и меньше думать о работе. Но кто сказал, что в Новый год нужно расставаться с атрибутами профессии? Ведь из них может выйти креативная ёлка. Вот как могут выглядеть 1. Ёлка барабанщикаК такой ёлке можно привлечь внимание разными способами: зажечь подсветку или постучать по ней. Эффект гарантирован!2. Ёлка фотографаИспользуя эту ёлку, можно делать удачные селфи. При этом её очень удобно перемещать на новое место. 3. Ёлка мангальщикаУ этой аппетитной ёлки есть шанс не дожить до Нового года... Читать дальше...

Новый год уже так близко ! ????⛄????Очень люблю подводить итоги уходящего года. Иной раз просто удивляешься, сколько разных событий могло произойти всего за один год. Хотела бы поделиться одной из своих любимых техник. Для того чтобы подвести итоги года, выберите спокойное время, уютное место, где вас никто не побеспокоит, пусть ваше состояние и самочувствие будут стабильными. Возьмите с собой несколько листочков бумаги, карандаши или ручки разных цветов. Нарисуйте длинную линию, пусть она займет весь лист. Читать дальше...

В мире, где нас постоянно сравнивают с другими, легко забыть, что мы уже достаточно хороши. ????Каждый из нас уникален, и наша ценность не зависит от внешних стандартов или ожиданий. Важно помнить, что:✅ Ты уникален: Твои качества и способности делают тебя особенным. Никто другой не может быть тобой, и это твоя сила✅ Ты ценен: Твоя ценность не измеряется достижениями или мнением других. Ты важен просто потому, что ты есть.✅ Ты достоин любви и уважения: Независимо от обстоятельств, ты заслуживаешь быть любимым и уважаемым. Читать дальше...