Новости за 30.12.2024

Если мы совершим какой-то неожиданный поступок, и кто-то нас спросит: а почему ты так поступил? , то скорее всего окажется что мы и сами не знаем: почему. Просто так получилось. И тогда самый честный ответ был бы: мне так захотелось . Но в нашей культуре так отвечать не принято. Считается что это неуважение. И скорее всего интересующийся скажет что-то такое: как это тебе захотелось? Ты что же это, делаешь что захочет твоя правая рука?! И станет стыдно.А потому мы начинаем судорожно думать: а действительно. Читать дальше...

В последние дни уходящего года предлагаю вам найти всего пять минуточек для себя и выполнить следующую технику. Я придумала ее недавно для того, чтобы сконцентрироваться и подвести итоги года. Итак, садитесь или ложитесь поудобнее и максимально расслабьтесь. Прикройте глаза и понаблюдайте за своим дыханием. Выровняйте его так, чтобы вам было комфортно. Наблюдайте, как вы делаете вдох и выдох. Вдох и выдох. Ощутите свои ноги, бедра, живот, руки, грудь, шею, лицо. Почувствуйте все тело какое оно расслабленное, мягкое, словно стекающее вниз. Читать дальше...

Судя по отзывам окружающих, этот год выдался на редкость тяжёлым. Не отличается и благополучием этот год и для меня.Лишь одна моя знакомая сообщила, что год у нее был хорошим.Каким бы ни был год, в нем были близкие люди и счастливые моменты.Давайте вспомним, чего хорошего принес нам этот год: пусть двое самые мелкие события, которые были приятными и сгорели душу. Начать лучше с конца года и постепенно продвигаться к его началу.Например, в декабре я побывала в тропической стране, окунувшись в лето посреди холодной зимы... Читать дальше...

Наверно, все уже видели (может, даже и читали) пару постов знакомых с подведением итогов года. Хочу внести свою лепту в эту тему (нет, не своими итогами ????) и порассуждать о том, зачем мы делимся чем-либо с другими.В обществе сейчас витает, на мой взгляд, не совсем реалистичная тема самодостаточности. Мол, если ты собой и своими итогами/делами/чем угодно доволен - сиди себе тихонько, радуйся и не отсвечивай. Выложил пост в соцсети - ну все с тобой понятно, типичный нарцисс, без чужого восхищения жить не можешь ????На самом деле... Читать дальше...

Фильм Субстанция предлагает зрителям анализ темы старения, самоидентификации и давления общества на женщин. Главная героиня, Элизабет Спаркл, когда-то была на вершине славы, но с течением времени её популярность угасла. Это создает у неё чувство неуверенности и страха перед потерей своей значимости.Страх старения: Элизабет олицетворяет страх многих женщин перед старением и потерей привлекательности. В обществе, где молодость и красота часто ставятся на пьедестал, её решение принять инновационный... Читать дальше...

Как агрессия матери в детстве влияет на жизнь взрослого сына?Агрессия матери это не только крики и наказания. Это атмосфера, где любовь заменяется страхом, а поддержка осуждением. Когда мальчик растет в таких условиях, его взрослая жизнь нередко оказывается построена на травмах, которые он даже не осознает.1. Неуверенность в себе Мальчик, который постоянно слышит упрёки и обесценивание, вырастает мужчиной, сомневающимся в своей ценности. Он боится принимать решения, рисковать, потому что в его голове звучит голос матери... Читать дальше...

Чужие итоги года и их влияние на психическое здоровье: как избежать депрессии? Каждый год в конце декабря и начале января мы становимся свидетелями волны подведения итогов. Социальные сети заполняются постами о достижениях, успехах и планах на будущее. Это время, когда люди делятся своими победами, путешествиями, карьерными успехами и личными достижениями. Однако для многих такие публикации могут стать источником стресса и даже депрессии. Почему так происходит, и как защитить себя от негативного влияния чужих итогов? Читать дальше...

В практике консультирования и коучинга среди клиентов встречаются очень разные люди. Некоторые люди любят много говорить об идеях развитии перспективе их можно отнести к категории условно Мечтатели. Грамотный руководитель может эффективно использовать стратегии такого работника по построению цели организации или развитию продвижения продукта на рынок.Но одной мечты всегда мало ее необходимо воплощать в жизнь задуманное. В этом нам будет помогать интересная, а в особенности продуктивная работающая стратегии Уолта Диснея.Уолт Дисней... Читать дальше...

Ты слышишь, как время уходит в песок? Сначала минута, а следом часок. А дальше недели, а после года уходят в песок, в никуда в никуда.И вот уже время меняет разметки отсчет по коробкам, в которых таблетки. Осталось, надеюсь, не так уж и мало, но что-то особое в жизни пропало...Кураж? Ожидание радостной вести? Пока что бежим. Но все чаще на месте. И даже на месте не так, чтобы быстро. Уже пессимист победил оптимиста.Боимся плохого, на сердце тревога, пугает застой, но сильнее дорога. Все ищем мы смыслы... Читать дальше...

Сейчас коллеги меня поймут, а клиенты наверное проникнуться: есть люди, которым не с чем обратиться к психологу. Вроде и не болит (уже), вроде и не так значимо (наверное). ❓У меня сразу же возникает вопрос: ну нет проблем - не иди, в чем дело то? Если зуб не болит, люди не ходят доказывать стоматологу, что он не болит. Да нет же! Мне точно не нужно, что я сумасшедший что ли? О чем мы говорить то будем? Даже не могу представить что сказать! У меня нет проблем! ⭐️А теперь чуть чуть теории: Мы с вами устроены таким образом... Читать дальше...

Что такое психологические кнопки?В этой книге используется метафора кнопки, и она выбрана неслучайно. Психологическая кнопка это та часть психики, на которую происходит воздействие, после чего у человека меняется эмоциональное состояние. Необязательно понимать под изменением состояния ухудшение настроения; может быть и наоборот.Иногда можно невольно наблюдать, как при общении с одним человеком настроение улучшается, а с другим наоборот, становится хуже. Причем совсем не очевидно, каким образом меняется эта невидимая ткань настроения... Читать дальше...

Помните сказку Морозко ? Ту, где отец отвёз свою дочь в лес, там её чуть не заморозили, а потом за это наградили. Это триллер какой-то получается. Так за что в сказке наградил Морозко девицу? За терпение. За то, что не жаловалась на его мороз. А что в современном мире произойдёт с таким человеком, который все терпит и молчит? Ответьте на этот вопрос себе сами, но вряд ли это будет награда.Поэтому возникла у меня идея переписать эту сказку. И вот что получилось Сидит Настенька под елью, продрогла, озноб ее пробирает. Читать дальше...

Как не прос..ать не проспать каникулы?Уххх . сколько я всего успею!Прочитать новую книгу, дочитать старую, нагуляться, отоспаться, пересмотреть курс в записи, повидаться с подругами, наиграться с детьми пересмотреть все любимые фильмы и не вылазить из моей любимой бани! Опять ловлю себя на этих мыслях и понимаю, что из этого списка сделаю процентов 30???? И после каникул может быть разочарование и сожаление. А всё почему? Потому-что ожидания VS реальностьОжидания это важно.Но часто, мы строим надежды, которые не оправдаются. Читать дальше...

Дорогие друзья, клиенты и коллеги!От лица клиники VL Clinic и от себя лично поздравляю вас с наступающим 2025 годом! Пусть этот год принесет ясность мыслей, внутреннюю устойчивость, душевное спокойствие и вдохновение для новых свершений.Прошедший год стал для каждого из нас очередной важной страницей жизни. Я горжусь возможностью быть рядом с вами. Я рад, что могу помогать находить ресурсы даже в сложных моментах, открывать новые грани вашей личности и поддерживать вас тогда, когда это было особенно нужно.Каждая встреча с вами... Читать дальше...

Третье заблуждение маркетологов это уверенность, что они знают всё. На деле их знания часто ограничены. Многие маркетологи обучаются по ускоренным программам: Пройди курс за три недели и стань экспертом! и получают лишь поверхностное понимание. Затем они предлагают клиентам выборочные методы, не понимая всей системы. Мы, в свою очередь, часто соглашаемся, просто потому что сами не знаем, как устроен маркетинг.Маркетинг это система. Продвижение, особенно продвижение психолога, невозможно построить на одном-двух инструментах. Читать дальше...

Когда мы смотрим на нарядную новогоднюю ёлку, порой трудно оторвать взгляд от её праздничной красоты. Она сияет огоньками и вызывает ощущение чуда. Но если задуматься, становится понятно, что весь этот волшебный эффект создаётся не ёлкой как таковой, а деталями на ней блестящими шарами, тонкими нитями бус, хрупкими украшениями, гирляндами.Яркий пример того, как маленькие элементы формируют общее прекрасное впечатление, правда? Возьмём данный феномен в качестве метафоры и дальше поговорим об эффекте... Читать дальше...

Столько дел, столько дел! Надо всё успеть! Мы то надеялись, что ещё много времени! А осталась всего пара дней! Подарки, салатики, горячее, ёлки, гирлянды, петарды, фейерверки, планы Новогодних каникул, активный отдых, надо загонять себя так, чтобы работа стала казаться островком спокойствия и безмятежности! Внутренний критик не спит, он придумает массу поводов к тому, что мы неумехи, нерасторопные, виновника всех на свете несчастий и вообще редиски последние. Сколько простора для воображения, сколько взаимных упрёков и стресса... Читать дальше...

Счастье это состояние, к которому стремится каждый человек.Психология счастья изучает факторы, способствующие ощущению удовлетворённости жизнью и внутреннего покоя. Исследования показывают, что счастье не является случайным событием, а результатом определённых действий и установок. Одним из ключевых аспектов является осознание своих ценностей и целей. Люди, которые чётко понимают, что для них важно, чаще испытывают чувство счастья. Это может быть связано с карьерными достижениями, отношениями или личными увлечениями. Читать дальше...

Часто можно слышать такое мнение: мол что по телевизору скажут, то люди и думают. Но так ли это? Я считаю что и да и нет.Конечно. Спору нет что СМИ на общество влияют. Их даже называют четвертая власть . Есть мол первая (законодательная), вторая (исполнительная), третья (судебная) и четвертая - СМИ.Но я думаю, что влияние этой четвертой власти часто толкуется не совсем верно. Когда -то я сам издавал рекламную газету. И управлял рекламным агентством. Поэтому кое что в этом деле понимаю. Так вот. На ровном месте повлиять на людей нельзя. Читать дальше...

Меня на днях спросили о том, с какими темами приходят ко мне люди и насколько это темы серьезные ... Я не работаю как кризисный психолог на телефоне доверия, не работаю с психиатрией и наркоманами/алкоголиками. При этом я не сижу часы напролет, молча кивая как китайский болванчик, и даже не раздаю советы (кто-то представляет мою работу именно так). Ко мне приходят поговорить про отношения. Ничего себе, да? Поговорить. Про отношения. Что? За это еще и деньги тебе платят? Да, понять такое непросто. Читать дальше...

У меня в этом году была традиция своего рода, делать заметки-рассуждения, в которых я обычно задавал вопросы своим читателям. Мне этот формат очень понравился, надеюсь, что вам тоже. Потому что это те вопросы, которые чаще всего потом заставляют нашу голову двигаться ну и возникают они, честно говоря, во время терапевтического процесса с клиентами. Так что это проверенные и боевые вопросы, которые помогают людям каждый день.И вот сегодня, в почти последние дни до Нового Года я решил, что имеет смысл поддержать шутку одной коллеги... Читать дальше...

Мой психоаналитик на днях написала заметку, про Итоги года ...Суть ее мысли сводится к тому, что наш мир (мир сегодняшний) отражается и в том, что делают люди в конце года и КАК они подводят итоги... Нас сподвигают подводить итоги с точки зрения приобретений (чего достигли, что приобрели, что видели, где были и т.д.) и очень мало отводится места тому, что было потеряно, утрачено, чего мы лишились... Действительно, кому хочется горевать в празднование нового года? Но если подумать, про что праздник Новый год ... Читать дальше...

Дорогие мои подписчики и друзья! ????????Я поздравляю Вас с праздником !Как психолог и ваша поддержка на пути к саморазвитию, я приветствую вас в преддверии нового 2025 года, года Змеи. ????Этот символ в психологии представляет мудрость, трансформацию и обновление, как и наши возможности изменить собственную жизнь, не дожидаясь изменений в окружающем мире.Мы не можем изменить мир, но Каждый из нас может поменять свою жизнь.Давайте поверим в себя!Ведь вера в себя это первый шаг к великим изменениям.Только... Читать дальше...

Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда кто-то пытается пролезть вперед в очереди или подрезать вас на дороге. Моментально закипает злость, хочется остановить нарушителя, доказать свою правоту. Но почему это так задевает нас? И стоит ли бороться с каждым наглым человеком?Разберем, какие убеждения питают это раздражение, почему они иррациональны и как с ними можно работать.Почему мы реагируем так остро?Когда кто-то пытается обойти правила, это воспринимается как личное оскорбление. Мозг автоматически реагирует: Это несправедливо! Читать дальше...

Никогда не умел и не писал рецензии на фильмы, и вот опять.Род мужской (Men), 2022, реж. Алекс Гарленд (Разрабы, Аннигиляция).Фабула: женщина-героиня в одиночку против взвода мужиков-мудаков.Мужские персонажи в течение фильма демонстрируют ну почти все хрестоматийные абьюзерские выходки, известные из эстрадной психологии.Женщина - напротив - олицетворение осознанности, твердости и целеустремленности. Претерпевает и преодолевает.Рецензенты в интернетах пишут про актуальные проблемы токсичной маскулинности... Мне же... Читать дальше...