Тревога . Как с ней справляться ?
Сегодня хочу написать на тему тревога , и как с ней справляться Во время стресса в нашем организме вырабатываются три вида гормонов адреналин , норадреналин и картизол. На эти гормоны наш организм в свою очередь реагирует реакцией бей или беги , на уровне поведения это может выглядеть следующим образом Бей - нападающая и оборонительная позиция , поиск внешних врагов и т.д Беги- преобладает реакция страха , вины , может совершать необдуманные импульсивные поступки .Замри- я ничего не могу сделать , нет смысла чем-то заниматься Это мышление ухудшает состояние , повышает уровень стресса , способствует формирование депрессии .Задача-вернуть ясность . Действовать с позиции я могу , я контролирую/влияю . Способы преодоления тревоги 1. Преобразовать стрессовые реакции .Фокусируйся на деле , на здесь и сейчас .На чем можно фокусироваться ? На работе , на ваших отношениях , на текущих, рутинных делах . Учись смотреть на ситуацию с другого угла зрения , управлять и осознавать эмоции , поделиться ...
Новости России
Москва Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
Команда СЛД «Раздольное» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла I место в военно-спортивной игре «Профсоюзный прорыв»
7 ноября «Авторадио» разыграет кроссовер DFSK 500
Институт МЧС одобрил инновационный контроль паводков
Всероссийский форум наставников NAST RANEPA прошел в Marins Park Hotel Ростов
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend
Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared
You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Руководителя коммунального предприятия Нижней Туры оштрафовали за отравление реки сточными водами
Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
Нейросети, дроны и квадробинг: на какие детские увлечения тратят средства российские родители
Ефимов: три многофункциональных комплекса построят в Мневниковской пойме
В Москве весь парк коммунальной техники переведен на зимний режим работы
Нижний Новгород вошел в топ-5 мегаполисов с самой дорогой ипотекой в РФ
ОСАГО по камере: как это будет работать
Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»
Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре
Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде
Рахимова обыграла Приданкину и вышла в 1/4 финала турнира WTA в Цзюцзяне
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
39% опрошенных россиян считают, что запрет на выдачу нескольких займов одновременно вынудит клиентов обращаться к “черным” кредиторам
Baza: в Москве мужчина украл у проститутки телефон из-за оскорбления «вонючим»
Юный серпухович участвует в финале «Детской Новой волны — 2024»
Музыкальные новости
Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Тина Канделаки предложила Евгению Петросяну стать постоянным резидентом Comedy Club
Анастасии Ивановой из Олекминска вернут ухо и нос – в Москве готовятся к операции
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Республиканец Шварценеггер поддержал демократа Харрис на предстоящих выборах
В Москве завершился IX Всероссийский Конгресс онкопациентов
Мультфильм «Три богатыря и пуп Земли» получил премию «ТЭФИ-Kids»
Акцент на практику: Желдорреммаш подвел итоги реализации профориентационного проекта в 2024 году
ОСАГО по камере: как это будет работать
Опасный маневр пьяного водителя на федеральной трассе под Оренбургом отправил в больницу трех людей
С 1 ноября в центре Москвы усилят контроль за неправильной парковкой
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Вице-премьер Сербии Вулин: Вучич приедет в Москву и встретится с Путиным 9 Мая
Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве
Президент Сербии Вучич приедет в Москву на празднование 80-летия Победы
«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Компания ICDMC и “Всероссийский пиар-саммит”: в поисках новых решений
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk
Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне
Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева
Серпуховские гимнастки завоевали 30 медалей на соревнованиях в Москве
Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино
Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
Лукашенко: конфликт в Йемене может разрастись в катастрофу, которая миру и не снилась
Лукашенко: Объявление Гутерриша персоной нон грата не связано с демократией
Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии
США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко
Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны
Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена
Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам
Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес
Новый релиз на лейбле Riki Music — альбом от «Команды Флоры»
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения
"Москва – на волне": Жителей столицы приглашают попробовать черноморские деликатесы
Полиция задержала жителя Подмосковья, который выбросил раненого кота на улицу
Как ОАЭ стали важным торговым партнером для России
39% опрошенных россиян считают, что запрет на выдачу нескольких займов одновременно вынудит клиентов обращаться к “черным” кредиторам
Baza: в Москве мужчина украл у проститутки телефон из-за оскорбления «вонючим»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров
Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область
https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
Герой России Дамир Юсупов встретился с сотрудниками донской полиции
Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”
КС Молдавии утвердил итоги референдума по евроинтеграции
Шоу в Москве с беременным ангелом и ангелом-негром заменило Хеллоуин
Школьников и студентов пригласили поучаствовать в чемпионате «Московские мастера»
Мне только посмотреть: несмотря на снижение доступности ипотеки, поисковой спрос на нее сохраняется
