Думаю, с тем, что наши мысли влияют на нас очень сильно, смогут согласиться многие. В данном статье я хочу поделиться упражнением, которое может помочь отделиться от негативных и бесполезных мыслей, если они занимают ваше внимание, но не приносят пользы.ПЕРВЫЙ ЭТАП:Представьте, что вы выписали в книгу все мысли и воспоминания, которые беспокоят вас. Для наглядности вы можете взять в руки настоящую книгу.ВТОРОЙ ЭТАП:Поднесите книгу к вашему лицу, закройте глаза, оставайтесь в таком положении приблизительно 2 или 3 минуты. Постарайтесь прочесть книгу до самого конца. Затем проанализируйте то, что с вами происходит. У вас получилось погрузиться в воспоминания из прошлого? Какие мысли пронеслись в вашей голове? Какие ощущения вызываю данные мысли?ТРЕТИЙ ЭТАП:Представьте, что вы готовы отпустить подобные мысли, отцепиться от них. Что они все остались в книге и не больше не отвлекают вас. Положите книгу на колени, попробуйте расслабиться, может быть вздохнуть или потянуться. Сосредоточьтесь на ...
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
В Подмосковье на торги выставлены помещения под коммерцию
Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб
Чемпионка мира по самбо Эльмира Кахраманова провела мастер-класс в Мытищах
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".
Вратарь «Композита» об игре на Сахалине в 4 утра по Москве: «Как выползли из самолета – поняли, что нас ждет. Из аэропорта – сразу на стадион, когда горели 0:3, осознал – сил нет. Хорошо, никто не уснул, ха-ха»
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
Депутат Водолацкий: выделенные на линию обороны деньги ЕС будут разворованы
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
