Книги, спасающие жизни: Терапия настроения. Дэвид Бернс, часть 2
Терапия настроения Дэвида Бернса - одна из важнейших, на мой взгляд, книг по самопомощи не только при депрессии, но и при работе с хроническими трудностями эмоционального характера, такими как стыд, вина, агрессия.В первой части статьи отмечается важность диагностики настроения, работы над повышением самооценки, плана деятельности, ознакомиться можно по ссылке Терапия настроения. Дэвид Бернс, часть 1а я продолжу рассказывать об основных техниках для практического применения.Техника мешающих и помогающих мыслей. Автор предлагает записывать мысли, которые мешают действовать желаемым для нас образом, определять, какое когнитивное искажение имеет место быть, вместо мыслей мешающих формулировать мысли помогающие. Хорошо помогает побороть прокрастинацию. Разберем на моем примере: уже давно закончив Базовый курс КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, никак не могу сесть да и финализировать уже презентацию для выпускной супервизии.Мои мешающие мысли: ну, что за бред, основная работа ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Выставка «Интерткань» представляет участников раздела «Пряжа и нити»
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
В этих летних нарядах вы будете выглядеть моложе
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Военные следователи провели в Ялте проверку лиц, не вставших на воинский учет
Военное следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Черноморскому флоту предупреждает:
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Экономист: минимальный доход семьи в Москве должен начинаться от 150 тысяч руб
Воронежский «Буран» приступит к тренировкам на следующей неделе
Эксперты оценили, насколько высока роль доллара в современном мире
ВТБ: в первом полугодии продажи автокредитов в России удвоились
Психолог Хакимов посоветовал настраиваться на отпуск заранее
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Еще 10 тысяч домов Подмосковья подключили к газу с начала года
Организатор выставки «Россия» Наталья Виртуозова обручилась в Железноводске
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
ПКР поздравляет чемпионку Паралимпийских игр по настольному теннису Р. Чебанику с Юбилеем
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Квитанции ЖКХ станут пустые: пенсионеров освободили от этих выплат
Организатор выставки «Россия» Наталья Виртуозова обручилась в Железноводске
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
В Подмосковье подростки разгромили машины на закрытой парковке и попали на видео
Музыкальные новости
Певица Диана Арбенина призналась, что отец ее детей умер
Орбакайте обратилась к Пугачевой со сцены в Израиле
Джазмен Бутман покажет мастер-классы на площадке арт-кластера "Таврида"
Сдали с потрохами: хирург раскрыл секрет Орбакайте
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Погружение на 124 метра после двух пересадок роговицы
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Два человека сгорели в «Газели» при аварии на МКАД
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Путин предупредил о готовности России начать производство РСМД
Боррель: ЕС исключает контакты с Путиным
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
Терапевт Чернышова рассказала, какие факторы влияют на развитие метеозависимости
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Главный нейрохирург Пензы обучил врачей из Москвы лечить детей с ДЦП
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
Песков не подтвердил и не опроверг возможность визита Орбана в Москву
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
Россия. Хроники межсезонья. 4 июля.
Команда Росгвардии победила на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по легкоатлетическому кроссу
Футбольный панна-турнир состоится в Благовещенске
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Кремлёв заявил о желании закрыть организацию Hardcore
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Психолог Хакимов посоветовал настраиваться на отпуск заранее
Организатор выставки «Россия» Наталья Виртуозова обручилась в Железноводске
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Организатор выставки «Россия» Наталья Виртуозова обручилась в Железноводске
Квитанции ЖКХ станут пустые: пенсионеров освободили от этих выплат
В Подмосковье подростки разгромили машины на закрытой парковке и попали на видео
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
