Навязчивое фантазирование: практические рекомендации

Я часто говорю о том, что навязчивое фантазирование является следствием дефицита в реальной жизни. Это нереализованные мечты, стремления, цели, неудовлетворенные потребности. Однако, у грез есть еще одна любопытная функция, которую я до этого не так часто упоминала - это еще и способ проживать свои эмоции. Стоит сказать, что способ этот не совсем адаптивный и эффективный, но за неимением лучшего варианта человеку не остается ничего другого, кроме как уходить в свои фантазии, пытаясь переварить тот клубок чувств и эмоций, которые у него накопились.В идеальном мире, когда с человеком случается какая-то эмоция, и он чувствует на этом фоне изменения своего настроения, он должен быть способен: 1) заметить это изменение; 2) идентифицировать, какое чувство или эмоцию он испытывает; 3) проанализировать, почему он это испытывает; 4) решить, что он хочет с этим делать: усилить это чувство, снизить его, просто побыть в этом состоянии или что-то другое; 5) иметь адаптивные способы переживания эмоций/чувствВ ...