У всех нас есть дела, которые вызывают страх и тревогу. Возможно, это просьба о повышении, проведение важной презентации или даже обычный разговор с коллегами. Часто, сказав себе Всё, я пойду и сделаю это! , мы сталкиваемся с внутренним сопротивлением и страхом. В этом нет ничего плохого - страх вполне нормален. Важно относиться к себе бережно и не пытаться прыгнуть выше головы сразу. В таких ситуациях полезно использовать технику Лестница преодоления , которая помогает постепенно и уверенно справляться с задачами, вызывающими тревогу. Цель: Достижение состояния, в котором вы преодолеваете конкретные трудности и страхи, связанные с профессиональной деятельностью.Инструкция:Определение вершины лестницы: Определите, чего вы хотите достичь. Например, это может быть уверенность в себе, способность управлять временем, улучшение навыков общения и т.д.Создание термометра страха: Запишите список ситуаций, связанных с работой, которые вызывают у вас тревогу или дискомфорт. Оцените каждую ситуацию ...
Команда сервисного локомотивного депо «Вологда» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала серебряным призёром турнира по мини-футболу «Рабочее первенство»
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Медицинский директор «Евроонко» Андрей Ворыханов принял участие в круглом столе в Общественной палате, посвященном образованию и науке в здравоохранении
II Детский турнир по футболу лиц c заболеванием ЦП посвященный памяти братьев Барамидзе состоялся в Москве
Пластический хирург Мадина Байрамукова: что такое тредлифтинг
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями