Отказ от контроля навязчивых мыслей.

Бывало ли такое, что вы прибегали к попыткам взять мысли под контроль, нейтрализовать их позитивными образами или срочно выкинуть из головы, что бы они не приводили к нежелательным действиям и последствиям? Выбор подобных стратегий основан на убежденности в том, что неконтролируемые мысли приведут к неконтролируемым последствиям, а так же на идее о способности мысли напрямую влиять на реальность. Однако, чем сильнее мы пытаемся контролировать, тем больше убеждаемся в неэффективности этого и сталкиваемся с необходимостью приложить еще больше усилий и находчивости, что бы наконец-то победить эти мысли.Это можно проверить быстрым экспериментом попробуйте в течение 1 минуты не думать про черную кошку. Можно думать обо всем, КРОМЕ черной кошки. Получилось? Выходит, чтобы не подумать про черную кошку, мы вынуждены постоянно о ней думать.Таким образом, подобные способы либо бесполезны, либо делают еще хуже. А что делать? Ничего. Серьезно, ничего не делать с мыслями, а оставить их там, где они ...