Преобразуйте тревогу в спокойствие: Три шага к внутренней гармонии
???? Сейчас тревога становится все более распространенным явлением, это самая частая причина (после отношений) обращения к психологу; она встречается чаще, чем депрессия (и нередко провоцирует последнюю). И очень нужно и важно обладать инструментами для ее преодоления. Вот три проверенных способа, которые помогут вам восстановить душевное равновесие: 1. Категоризация Беспокойства: Каждый раз, когда вас охватывает беспокойство, задайте себе вопрос: Что я могу сделать прямо сейчас? Если действий предпринять нельзя, освободите свой ум от бесполезных мыслей. Если же есть решение запишите его и действуйте! 2.Осознанное Восприятие Тревоги: Представьте свою тревогу в виде белки, бегущей в колесе. Она тратит энергию, но не движется вперед. Эта визуализация поможет вам осознать, что тревога истощает вас, не принося результатов. 3. Вопросы Себе: Тревога это продукт ваших мыслей, и только вы можете ее остановить. Спрашивайте себя: Хочу ли я продолжать думать об этом? Если нет, сознательно переключитесь ...
Читайте также:
00:48
01:45
Вчера 23:39
00:28
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
В Геленджике появился новый развод туристов: вымогательство переросло в грабёж с нападением на автомобиль
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» обновила сервис «Выгодные направления»
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
Мимо прошла... Я о грозе ?
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
ТО-МÁ ворвалась в офис и устроила танцы в своем новом клипе на песню «Помада»
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Момент срыва крыши на станции Электрозаводская в Москве
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Падающий метеорит увидели жители в Стамбуле и других городах Турции
Пожарные потушили возгорание в Дворце культуры в Москве
В Дагестане на свадьбе отравились 16 человек, возбуждено уголовное дело
Атомфлот отчитался о рекордных показателях перевозок по Северному морскому пути
В Суперфинал чемпионата России по шахматам через Высшую лигу пробились Евгений Наер, Артём Тимофеев, Рудик Макарян, Арсений Нестеров, Алексей Дреев и Давид Паравян, а петербургский гроссмейстер Линчевский проиграл в 9-м туре и занял 10-е место
Тренер Игнатьев не верит, что ЦСКА поборется за чемпионство в новом сезоне РПЛ
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
Депутат Свищев: любой из нас протянет руку помощи Джоковичу в изучении языка
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Тренер Игнатьев не верит, что ЦСКА поборется за чемпионство в новом сезоне РПЛ
В Дагестане на свадьбе отравились 16 человек, возбуждено уголовное дело
Момент срыва крыши на станции Электрозаводская в Москве
Музыкальные новости
«С детства знаю рецепт от любви с первого взгляда – посмотреть второй раз». Юрий Лоза рассказал о личном в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой»
Певец Егор Крид прокомментировал слухи о романе с Алиной Загитовой
Совместный концерт Басты и Гуфа перенесли из-за урагана
Депутат ЗСК Виктор Тепляков подарил Центральной городской библиотеке новые книги
ТО-МÁ ворвалась в офис и устроила танцы в своем новом клипе на песню «Помада»
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
Metaratings: Джикия отказался от перехода в «Динамо»
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
Погружение на 124 метра после двух пересадок роговицы
Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля
Работа наземного транспорта может быть скорректирована из-за непогоды 5 июля
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Источник 360.ru: Toyota и Tesla столкнулись в Москве, пострадали три человека
Водитель «Теслы» погиб в ДТП в Москве
Премьер Индии собирается в Москву, чтобы просить Путина освободить индийцев из армии РФ
Сийярто о реакции ЕС на визит Орбана в Москву: Венгрия - суверенная страна
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
«Не представляет ЕС»: В Европе отреагировали на визит Орбана в Москву
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: когда глаза разных цветов - норма и патология
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Главный нейрохирург Пензы обучил врачей из Москвы лечить детей с ДЦП
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
В Киеве заявили о невменяемом поведении Зеленского
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Команда Росгвардии победила на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по легкоатлетическому кроссу
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Сергей Собянин вручил награды московским врачам и медсестрам
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Мэр Москвы вручил государственные награды врачам и медицинским сестрам
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Тренер Игнатьев не верит, что ЦСКА поборется за чемпионство в новом сезоне РПЛ
Tesla превратилась в груду металла после ДТП с тремя машинами в Москве
В Суперфинал чемпионата России по шахматам через Высшую лигу пробились Евгений Наер, Артём Тимофеев, Рудик Макарян, Арсений Нестеров, Алексей Дреев и Давид Паравян, а петербургский гроссмейстер Линчевский проиграл в 9-м туре и занял 10-е место
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
В Крыму девушка на электросамокате рассекла лоб полуторагодовалой девочке
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
«Мнение детей не решающее»: с кем суд оставит сына и дочь Муцениеце и Прилучного
Организаторы VK Fest представили звездный лайнап шоу «VK Мегамикс»
Названы перспективы ЦСКА в новом сезоне
