Личные границы или как защитить себя от агрессии

Агрессия - это мощная сила, способная вызвать страх, гнев и отчаянное желание реагировать, защищаться.Однако реагирование на агрессию также проявлением агрессии не всегда разумно, и если один единственный вариант, то человек становится будто не свободен в своих реакциях. Это, как правило, связано с прошлых травмирующим опытом (детским). Травматические переживания могут формировать повышенную чувствительности и к потенциально агрессивным проявлениям окружающих.Про личные границы писала здесь Возможность выбирать свою реакцию говорит о умении контролировать и управлять своими эмоциями (например, злостью и раздражением). Это практика так называемого ассертивного, т.е. уверенного поведения. Вместо непосредственного агрессивного эмоционального реагирования есть ещё масса вариантов: 1). Сохранение спокойствие Сосредоточьтесь на своем собственном эмоциональном состоянии. Глубокие вдохи, внимание на своём дыхании и шаг назад могут помочь регулировать ваши эмоции. Это поможет вернуться к четкости ...