Психическое здоровье в цифровую эпоху. Вызовы и решения.

В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они предоставляют множество возможностей, но также могут создавать значительные риски для психического здоровья. В 2021 году я защитила магистерскую диссертацию на похожую тему и в этой статье я хочу рассмотреть, как цифровая эпоха влияет на наше психическое состояние, какие проблемы возникают и какие решения могут помочь справиться с этими вызовами.Влияние социальных сетей на психическое здоровьеСоциальные сети, такие как Facebook, Instagram*, TikTok, ВК и другие прочно вошли в нашу жизнь. Они позволяют оставаться на связи с друзьями и семьей, делиться моментами своей жизни и получать новости в реальном времени. Однако многочисленные исследования показывают, что чрезмерное использование социальных сетей может негативно сказываться на психическом здоровье.Одной из основных проблем является сравнение с другими пользователями. Люди часто публикуют в социальных сетях только лучшие моменты своей жизни, ...