Медитация: Ваша секретная Суперсила

Медитация это не просто модное слово, это древняя практика, которая берёт своё начало ещё в 1050-х годах до нашей эры. На протяжении тысячелетий она помогала людям достигать внутреннего покоя и душевного равновесия. Сегодня медитация признана наукой и имеет доказанную эффективность. Хотите узнать, как эта практика может изменить вашу жизнь? Тогда читайте дальше!Как Наука Признала МедитациюПервое серьёзное научное исследование медитации было проведено в 1970-х годах доктором Гербертом Бенсоном из Гарвардской медицинской школы. Он обнаружил, что медитация вызывает реакцию релаксации , которая снижает уровень стресса и кровяное давление. Это было началом научной эры в изучении медитации. Герберт Бенсон доказал, что медитация снижает стресс и кровяное давление, улучшая общее состояние здоровья. Джон Кабат-Зинн разработал программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR), которая улучшает психическое здоровье и снижает симптомы тревожности и депрессии. Ричард Дэвидсон изучил влияние медитации ...