После общения с коллегой ухудшается самочувствие: головная боль, падает давление, тошнота, что делать?
Хочешь исправить ситуацию - дочитай до конца.Вот несколько шагов и рекомендаций, которые помогут вам распознать и справиться с этой ситуацией:Определите конкретные моменты, которые вызывают у вас негативные реакции. Это даст понимание, что именно вызывает стресс. Ведите дневник, в котором записывайте свои чувства и симптомы после каждого общения с коллегой. Это выявит паттерны и триггеры.Обратите внимание на свои эмоции и мысли во время и после общения. Это откроет глаза на то, как они влияют на вас.Установите четкие границы в общении. Это поможет вам защитить себя от эмоционального и физического истощения.Научитесь отказывать в помощи, если чувствуете, что это негативно сказывается на вашем самочувствии.Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.Используйте арт-терапию для выражения своих эмоций и снижения уровня стресса. Рисование, лепка или другие творческие занятия могут помочь вам справиться ...
Читайте также:
00:56
00:35
Вчера 23:58
Вчера 23:11
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Мытищинский форсаж: часть вторая
В Цирке на Фонтанке! Шоу фонтанов «Принц цирка»!
«Она такая пацанка! Мне нравятся сильные женщины, я подкаблучник», — заявление Киркорова о новых отношениях вызвало волну слухов и предположений
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
Courreges menswear весна-лето 2025
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
BBC-R: Innovation and Quality in Bearing Manufacturing
Leeloo Dolls UK: The Epitome of Realism and Diversity
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Мимо прошла... Я о грозе ?
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Ансамбль ранней музыки из Москвы выступит на фестивале «Довмонт Псковский»
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Певец Шаляпин признался, что спал с бабушками ради квартиры в Москве
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Депутат ГД Милонов призвал ввести городской дресс-код при жаре
Актер Кологривый сыграет в новой приключенческой комедии "Сокровища гномов"
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Российский пловец Коновалов заявил, что надо ехать на Олимпиаду
Праздничную программу «12 лет ТиНАО» провели 7 июля в поселении Воскресенское
Музыкальный символ народа. В Казахстане и России отпраздновали День домбры
Праздничный фейерверк чуть не уничтожил Тулу: история одного пожара
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
«Это вообще анекдот». В России объяснили сенсационную победу Путинцевой над Швёнтек
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Праздничный фейерверк чуть не уничтожил Тулу: история одного пожара
Нужно ли возвращать на РЖД «Стрижей»? Дарить новую жизнь испанским поездам на российских железных дорогах не выгодно; проще продать их друзьям
Орбан опубликовал необычный видеоролик по итогам визита в Москву (ВИДЕО)
Мытищинский форсаж: часть вторая
Музыкальные новости
Филипп Киркоров, Баста, Тимати, Seville и другие гости открытия средиземноморского ресторана Zea
Тимати презентовал кровожадный клип
Джазмен Игорь Бутман поделится секретами мастерства с молодыми музыкантами
«Полтора десятка»: Юрий Лоза начал разводить кур на даче
Мытищинский форсаж: часть вторая
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Ансамбль ранней музыки из Москвы выступит на фестивале «Довмонт Псковский»
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Путин встретится с премьер-министром Индии Моди 8 и 9 июля
Луховицы и Домодедово присоединились к экологической акции «Чистый Лес»
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Водитель врезался в столб и разбился насмерть на севере Москвы
Водитель Hyundai столкнулся со столбом на Ленинградском шоссе и погиб
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствии SWIFT
Путин на следующей неделе планирует принять участие в Парламентском форуме БРИКС
Путин встретится с премьер-министром Индии Моди 8 и 9 июля
The Economic Times: Путин и Моди обсудят быстрый перевод денег между странами
Источник 360.ru: пожар в историческом здании больницы Пирогова локализовали
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Бастрыкин потребовал доклад об изнасиловании сотрудницы «Матч ТВ» в Москве
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
«Спартак» в товарищеском матче обыграл «Уфу»
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
Собянин: «Активные граждане» выбрали места для расположения 47 ярмарок
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Многоразовый мангал и экологичная тара: москвичам рассказали об организации экопикника
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Живших в «марсианских» условиях добровольцев NASA выпустят сегодня
Биолог Мейнцер: из-за жары в Москве могут появиться медузы
Cтолетний дом отремонтируют на улице Ленинская Слобода
В аэропорту Пулково задымился двигатель самолета
Музыкальный символ народа. В Казахстане и России отпраздновали День домбры
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Мимо прошла... Я о грозе ?
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Люська ВЦЕПИЛАСЬ во Влада мертвой хваткой и поехала СОБИРАТЬ ШЕЛКОВИЦУ!
В День семьи, любви и верности телевизионная мачта в Оренбурге озарится праздничными огнями
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Помощь ФСБ проступком не считается // Суд восстановил статус адвоката, заявившего на следователей-коррупционеров
Праздничный фейерверк чуть не уничтожил Тулу: история одного пожара
Биолог Мейнцер: из-за жары в Москве могут появиться медузы
Российский пловец Коновалов заявил, что надо ехать на Олимпиаду