Тревога: как поступать не следует!

Когда люди сталкиваются с тревожностью, их первая реакция часто заключается в том, чтобы бороться с ней изо всех сил. Это вполне объяснимо, ведь гипертрофированная тревога может быть крайне неприятной и даже казаться непереносимой. Кажется логичным, что чем больше усилий прилагаешь к борьбе с тревогой, тем быстрее она уйдет. Однако, на практике всё оказывается наоборот: активная борьба только усиливает чувство тревоги.Существует несколько причин, по которым привычные методы борьбы с тревогой могут приводить к ухудшению состояния. Чтобы действительно изменить своё самочувствие, необходимо сначала научиться не усиливать тревожность.Борьба с тревогой это борьба с собой!Когда человек страдает от приступов тревоги, внутри него идет борьба между двумя желаниями. Первое это желание убежать и спрятаться, второе вести себя нормально . Оба этих желания обоснованы и понятны. С одной стороны, страх сигнализирует о потенциальной опасности, а с другой стремление к нормальности связано с социальной адаптацией. ...