Сделайте небольшой шаг, чтобы преодолеть прокрастинацию

О прокрастинации написано немало. По большей части это явление связывают с перфекционизмом. Да, эти ребята дружат . Однако хотелось бы написать о том, как безболезненно и относительно легко можно справляться с прокрастинацией без связки с перфекционизмом.Как - то я консультировала одну женщину, которая начала проваливаться в депрессию. Она жаловалась на свою неспособность выполнять скопившиеся важные дела. От этого она еще больше впадала в отчаяние. Объем нерешенных задач пугал ее и не давал начать.Тогда я предложила ей из всей массы выбрать одно дело, которое, как ей кажется, было бы ей по силам сделать. Женщина оживилась, задание ей показалось приемлемым. Она выбрала одно нетрудное дело и приступила к его выполнению. Решенная задача вдохновила ее, и дело сдвинулось с места. Начало было положено.Замечу, что скопившиеся дела напрягают не только прокрастинатора. Завал может случиться и у человека, который не страдает откладыванием дел на потом . Важно понять, что хозяин всех этих дел вы. ...