Как справиться с паническими атаками за 7 шагов
Шаг 1. Задаемся вопросом: Что со мной происходит?Чтобы справиться с паническими атаками, нужно понимать, что у вас действительно панические атаки, а не истинное органическое заболевание или приступы высокой тревожности. Определить, что реально происходит.Шаг 2. Проходим обследование врачей.Необходимо провести дифференциальную диагностику организма: пройти обследования врача, сдать анализы. После подтверждения врача, что с вашим здоровьем можно лететь в космос, переходим к шагу проверки фактов: действительно ли это панические атаки? Шаг 3. Определяем состояние.Вспомните, как выглядят приступы, сколько длятся по времени, что вы предпринимаете в этот момент.Если вы находитесь в состоянии повышенной возбудимости до нескольких часов, испытываете давящее тянущее беспокойство, не находите себе места, перемещаетесь из угла в угол, чувствуете выраженную вегетативную активность. Это состояние высокой тревоги. Безусловно оно тоже является изматывающим и неприятным. Но принципы работы в этом случае ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве
Странный визит: зачем Канье Уэст приезжал в Москву, быстро уехав?
В Центре хирургии клиники «Будь Здоров» провели 1000-ю операцию
Аделина Панина: топ-3 самых популярных и действенных ритуалов для привлечения денег
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Боевая башня башенного комплекса Вовнушки (Ингушетия)
Столичный спецназ Росгвардии завершил полевой выход в Подмосковье
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Каждый второй житель России формирует накопления
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
В Тюмени заметили мужчину, который ездил в лифте без одежды
В Татарстане учёные восстанавливают популяцию сокола-балобана
В Подмосковье пройдет первый масштабный фестиваль личности Достоевского
Кинопоказы шоу студии юмориста Гудкова отменили в Череповце, Тольятти и Мытищах
Подмосковный ФРП выдал почти миллиард рублей льготных займов в 2024 году
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
«Я буду счастлив». Даниил Медведев рассказал о планах на Олимпиаду-2024
93-я ракетка мира Коккинакис одержал волевую победу над Оже-Альяссимом на Уимблдоне-2024
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
Топ-10 новостроек ЦАО с самым большим выбором квартир
В Нижегородской области планируют увеличить объёмы молочного производства
Подмосковный ФРП выдал почти миллиард рублей льготных займов в 2024 году
Роспотребнадзор опубликовал список безопасных пляжей Подмосковья
Музыкальные новости
Гала-концерт «Ночь Чайковского» с Юрием Башметом пройдет в Клину 6 июля
Алсу, Абрамов и Решетова: как карма наказывает людей, которые разрушают семьи
Филипп Кирковов, Тимати и Баста на открытии средиземноморского ресторана Zea
Марина Кравец: в многоквартирном доме в Смоленском районе наступил «водный апокалипсис»
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Лавров: России, КНР и Монголии интересна интеграция экономических проектов
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
Поезда не ходят на участке Москва — Лосиноостровская МЖД
В России хотят автоматически снижать скорость в каршеринге: только в определённых локациях
Лавров: принятие Белоруссии в ШОС позволит участвовать в международных процессах
Путин заявил о схожести подходов Москвы и Тегерана к ключевым мировым вопросам
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
Врач Тяжельников рассказал, что не стоит есть и пить в жару
Участникам проекта «Московское долголетие» расскажут о современном искусстве в ГЭС-2
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
Депутат Белик считает, что ВСУ надеются оправдать поражения нехваткой оружия
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
Эксперт: Орбан предупредил Зеленского о возможности потери территорий, населенных этническими венграми
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Стали известны победители шахматного турнира игр «Дети Азии»
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Лукашенко показал ядерные ракеты и группу БПЛА «Герань-2» на военном параде в Минске
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Собянин принял решение о продлении программы льготного кредитования для бизнеса
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Собянин: В ближайшие пять лет в Москве будут обновлены тысячи улиц
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Жара бурей сменится // Какая погода ждет жителей столицы в ближайшие дни
Правительственная комиссия проверила подъездные пути к школам в Ленинском округе
В Татарстане учёные восстанавливают популяцию сокола-балобана
Раритетные экспонаты: открытие новой выставки состоится в Музее истории усадьбы Александрово-Щапово
Подмосковный ФРП выдал почти миллиард рублей льготных займов в 2024 году
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
В Татарстане учёные восстанавливают популяцию сокола-балобана
В Подмосковье пройдет первый масштабный фестиваль личности Достоевского
Кинопоказы шоу студии юмориста Гудкова отменили в Череповце, Тольятти и Мытищах
Воробьев: первыми получателями соципотеки стали медики и учителя