Страшные прогнозы или смелые открытия: как научиться управлять своей тревогой
Тревога по поводу возможных негативных сценариев еще до их возникновения уже выматывает силы, склоняет к избеганию, т.е. попросту не помогает справиться с ситуацией, а только эмоционально усугубляет ее. Помочь в этом деле может простое правило если хочешь научиться плавать, надо плавать , которое применимо к тревоге может звучать так: если хочешь научиться справляться с тревогой, надо работать с тревогой , т.е. не избегать негативных сценариев, но в то же время и не тонуть в них, запутавшись в пессимизме.Если принимать возможность столкнуться с неприятностью, даже с наихудшей из возможных, то уже проще быть готовым к трудностям, найти варианты как поступить в такой ситуации, функционально принять. Ну, а если вопреки готовности будет другое развитие событий, то это становится вполне приятным сюрпризом. Речь не о самообмане или магическом мышлении, загадать плохое, чтобы оно точно не сбылось и пр., а о своего рода визуализации и готовности действовать при любом раскладе. Она может быть регулярной ...
Новости России
Москва
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
Textile Collection Moscow Autumn 2024: присоединяйтесь к масштабному событию текстиля – единому текстильному кластеру!
В этих летних нарядах вы будете выглядеть моложе
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
DатаРу представила новые модели СХД для крупных предприятий
«Байкал Сервис»: «Канцтовары запасай, на перевозку скидку получай!»
Ученые нашли способ остановить рак поджелудочной железы
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Директор по маркетингу ГПМ Радио стала лауреатом национальной премии «Медиа-Менеджер России – 2024»
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Продлена налоговая льгота собственникам 186 помещений в студобщежитиях Москвы
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Комплексное развитие территорий: в Москворечье-Сабурове построят еще несколько домов по программе реновации
Футбольный панна-турнир состоится в Благовещенске
Яркие спортстильные образы на лето: выбор Иды Галич
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Театр «Грань» подвел итоги сезона
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Ярославскую область предлагают переименовать в Борщевиковскую
Град, ливни и смерчи: Шторм накроет Москву до субботы
Музей для фанатов «Гарри Поттера» открылся в Кашире
Синоптики сообщили о жаркой погоде и грозе с дождем в Москве 5 июля
Музыкальные новости
На Улан-Удэнском ЛВРЗ начали тестирование промышленных экзоскелетов
"Вот и конец оперы": Нетребко и Эйвазов расстаются спустя 10 лет счастливого брака
Певец Егор Крид прокомментировал слухи о романе с Алиной Загитовой
Директор по маркетингу ГПМ Радио стала лауреатом национальной премии «Медиа-Менеджер России – 2024»
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
На Улан-Удэнском ЛВРЗ начали тестирование промышленных экзоскелетов
Как получить удаленную консультацию юриста и насколько она эффективна?
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
«Любят ласку»: как и где живут подаренные Путину олени
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Участникам проекта «Московское долголетие» расскажут о современном искусстве в ГЭС-2
Названы победители конкурса «Московские мастера» среди ветеринарных врачей
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
Песков не подтвердил и не опроверг возможность визита Орбана в Москву
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
Команда Росгвардии победила на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по легкоатлетическому кроссу
Бывший друг Плющенко получил 8,5 года за мошенничество с заводом Рудковской
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Россия. Хроники межсезонья. 4 июля.
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Жара бурей сменится // Какая погода ждет жителей столицы в ближайшие дни
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Власти обсудят сокращение размера кредита по IT-ипотеке вдвое
МТС Юрент и Фитмост запустили совместную рекламную кампанию "На тренировку на самокате"
Град, ливни и смерчи: Шторм накроет Москву до субботы
Москва станет чаем. Горожане выбирают новый гастрономический символ столицы
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
В правительстве обсудят сокращение вдвое размера кредита по IT-ипотек
Град, ливни и смерчи: Шторм накроет Москву до субботы
Бюллетень по требованию // В Москве принят новый порядок голосования на предстоящих выборах
ASTERUS построит более 95 тысяч «квадратов» жилья на Тушинском аэродроме