Как справиться с повседневным стрессом и напряжением без вреда для здоровья?
Справляться с повседневным стрессом и напряжением можно множеством способов, которые не только безопасны, но и полезны для здоровья. Вот несколько эффективных методов: Обычно тревожатся те люди, которые не знают, в чём настоящая причина их тревоги. Возьмите ручку, листочек. В один столбик выпишите всё, о чём вы так переживаете. А во второй что вы конкретно можете сделать в той или иной ситуации. Самый простой способ послушать самого себя и вынести эти беспокойства на лист бумаги. Физическая активность: Регулярные занятия спортом помогают уменьшить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие. Это могут быть прогулки, бег, йога, танцы или любое другое движение. Медитация и дыхательные упражнения: Медитация помогает успокоить ум и снять напряжение. Глубокие дыхательные упражнения также эффективны для мгновенного расслабления. Правильное питание: Здоровая и сбалансированная диета помогает поддерживать уровень энергии и стабилизировать настроение. Избегайте чрезмерного потребления ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Артисты с удовольствием поздравляли друг друга - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
Мимо прошла... Я о грозе ?
Konica Minolta оказала содействие компании «ЭвоКом» при переходе на отечественный Service Desk ITSM 365
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Лавров проучил настырного собкора "Би-би-си" британской поговоркой
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Орбан: НАТО необходимо сохранить как мирный альянс
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Специалист: выловленную рыбу нужно предварительно выдержать в морозилке
Реформист Масуд Пезешкиян одержал победу на выборах президента Ирана
Вытеснила Россия: экспорт нефти Саудовской Аравией упал до рекордного уровня
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Помощник Медведева заявил, что «дух Навального жив» и продолжает публиковать фейки о связи с «Мираторгом»
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Вильфанд рассказал о "бившихся, как орешки", рекордах температуры в России
В Пензе полицейские задержали телефонного мошенника
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Девальвация неизбежна, предупреждает Михаил Хазин: деньги готовят к "обнулению"
Музыкальные новости
Музыкальный фестиваль Бориса Березовского открылся в Елабуге
«Он был очень классным». Отец двойняшек Дианы Арбениной погиб
Певица Савичева рассказала о задержке авиарейса из-за дебошира с «гранатой»
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
Надежда Бабкина выступит в Гдове 3 июля
Команда Росгвардии победила на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по легкоатлетическому кроссу
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Работа наземного транспорта может быть скорректирована из-за непогоды 5 июля
Водитель «Теслы» погиб в ДТП в Москве
Источник 360.ru: Toyota и Tesla столкнулись в Москве, пострадали три человека
Орбану предрекли волну ограничений от союзников Венгрии из-за поездки в Москву
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
«Не представляет ЕС»: В Европе отреагировали на визит Орбана в Москву
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: когда глаза разных цветов - норма и патология
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Тренер Игнатьев не верит, что ЦСКА поборется за чемпионство в новом сезоне РПЛ
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
Мэр Москвы вручил государственные награды врачам и медицинским сестрам
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Сергей Собянин вручил награды московским врачам и медсестрам
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Не до шуток: приближаются опасные «египетские ночи». Синоптик Вильфанд сделал важное заявление для россиян
Семья на первом месте: топ самых надежных женщин по знаку зодиака
Не стало известного ученого — Героя Соцтруда Ильдуса Мостюкова
В Пензе полицейские задержали телефонного мошенника
Да здравствует цирк! Завершился фестиваль «МАМОНТенок — 2024»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Мимо прошла... Я о грозе ?
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Жителей Поморья приглашают на «Семейный пикник»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
В Крыму девушка на электросамокате рассекла лоб полуторагодовалой девочке
Семья на первом месте: топ самых надежных женщин по знаку зодиака
Девальвация неизбежна, предупреждает Михаил Хазин: деньги готовят к "обнулению"
В Пензе полицейские задержали телефонного мошенника
Реформист Масуд Пезешкиян одержал победу на выборах президента Ирана