Упражнение на осознанность
Сейчас много говорится об осознанности. Это внимательность и абсолютное понимание текущего момента, включая мысли и чувства.Осознанность можно развивать. Это помогает снять стресс и улучшить концентрацию внимания. Упражнение умная еда 1. Возьмите кусочек фрукта или орех. Любой продукт, имеющий ярко выраженный цвет, вкус и текстуру.2. Рассмотрите со всех сторон.3. Вдохните запах и начинайте медленно есть.4. Фиксируйте свои ощущения от продукта.5. Пережёвывайте медленно. Сосредоточьтесь на процессе еды. Делайте это в одиночестве и под расслабляющую музыку. Это позволит ощутить весь спектр вкусов и послевкусий.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
На Сейшелы - слушать песни китов
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Вскрылись "неудобные" факты о новой избраннице Фёдора Бондарчука, ради которой он бросает Паулину Андрееву
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Добрынин оставил в наследство недвижимость стоимостью порядка 200 млн руб.
Экспресс-новости: дело бойца "Мамбы" Гусейнова передано в суд, в сфере здравоохранения возбуждено 7 новых уголовок, а Александр Молчанов получил реальный срок за хищения при ремонте орловских мостов
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
Начинающие артисты из разных уголков России приехали в Москву на фестиваль
Великолукские спортсмены оказались в числе лучших на турнире по кикбоксингу в Москве
Капибару Рудольфа из зоопарка Белгорода могут направить в Москву на лечение
Стартовал конкурс "Финансовый Мир" для студентов педагогических вузов
Томми Пол уступил Томашу Махачу во втором круге турнира ATP-500 в Токио
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Русская литература представлена на книжной ярмарке в Баку
Неизвестный разгромил церковную лавку у храма Христа Спасителя в Москве
Путин и Собянин попробовали эспрессо, приготовленный студентами в «Руднево»
Жители Химок передали больше тонны гуманитарного груза в зону СВО
Музыкальные новости
Баста опубликовал редкое фото с женой
Бизнесмен назвал причину массовой продажи недвижимости Орбакайте у других звезд
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
Бутман объяснил причину роста популярности джаза в России
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Бизнес-форум Skolkovo Women’s Forum 2024 - кратко о главном
Песков: Коррекция ядерной доктрины вызвана упорностью «оголтелых голов»
Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею
Доброта начинается с малого: сотрудники предприятий холдинга «Швабе» сдали более 60 литров донорской крови
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
Источник 360.ru: в Москве женщина пыталась похитить ребенка, ее догнала полиция
На мосту через реку Тосна в составе федеральной трассы М-10 перекроют одну полосу в направлении Санкт-Петербурга
Пожар вспыхнул в гостинице «Охотник» на Головинском шоссе в Москве
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Специалисты выявили в столице за неделю практически 6 тысяч случаев заболевания COVID-19
Медицинский директор «Евроонко» Андрей Ворыханов принял участие в круглом столе в Общественной палате, посвященном образованию и науке в здравоохранении
Завотделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как справиться с синдромом сухого глаза
Пластический хирург Мадина Байрамукова: что такое тредлифтинг
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
Комментарии Владимира Константинова об актуальных политических событиях
Финский эксперт: Реализация Западом «мирного плана» Зеленского приведёт к
Эксперт Туомас Малинен: «Мирный план» Киева спровоцирует эскалацию и ядерную войну с РФ
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
II Детский турнир по футболу лиц c заболеванием ЦП посвященный памяти братьев Барамидзе состоялся в Москве
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Гендиректор МАГАТЭ Гросси прибыл на переговоры с Лукашенко в Минске
Лукашенко заявил, что Киев распространяет фейк о планах захвата Минском Чернобыльской АЭС
Глава МАГАТЭ встретился с Лукашенко в Минске
Лукашенко встретился с гендиректором МАГАТЭ Гросси
Путин и Собянин выпили приготовленный студентами кофе в парке «Руднево»
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Путин и Собянин посетили индустриальный парк «Руднево»
«Сразу обращал на себя внимание». Как мэр Москвы Сергей Собянин учился в Ульяновске
Депутат Милонов призвал россиян не выбрасывать старые вещи
Завершился молодежный просветительный проект «Сохраняй Алтай»
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Станислав Кондрашов из Тельф АГ: POSCO и Primetals объединяют усилия для разработки экологичной технологии HyREX
Бизнесмен Станислав Кондрашов рассказал, как найти и развить идеи с высоким потенциалом
Попавший под санкции США россиянин Иванов оказался среди фигурантов дела Cryptex
Путин и Собянин попробовали эспрессо, приготовленный студентами в «Руднево»
Русская литература представлена на книжной ярмарке в Баку
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Детское радио звучит в Архангельске
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Майк Помпео: экономический путь России должен быть с Западом, а не с Африкой
Добрынина похоронят на «алле звезд» в Москве
Представители ОПОП принимают активное участие в обеспечении безопасности района Черемушки
Дмитpий Лοpтκипaнидɜe: Οфициaльный Κиeв paccмaтpивaeтcя в Γpуɜии κaκ чacть глοбaльнοй пapтии вοйны
