Что я решила не делать во время еды

Часто во время приема пищи мне хотелось посмотреть сериальчик или полистать ленты соцсетей. Но в последнее время перед тем, как приступить к трапезе и включить очередной ролик на телефоне, я остановилась и думаю: стоп! А как я за просмотром ролика почувствую нравится мне еда или нет????Интересно. Раньше я об этом не задумывалась так, чтобы именно осознавать всем своим существом эту гениальную мысль.Где-то в каких-то источниках я уже натыкалась на то, что делать какие-то дела во время еды - это вредно и блаблабла. Прочитывала, махала рукой и забывала. А тут такое осознание.Связываю это с тем, что1⃣ Благодаря своей личной терапии и учебе я стала чаще замечать себя в моменте. Останавливаться и обращаться к себе и свои чувствам и потребностям2⃣ Читаю учение Ф.Перлза - основателя гештальт-терапии. Так вот привожу вам его цитату: Еда, сексуальность и дыхание - это рещиающие факторы в деятельности организма, и на них стоит обратить внимание .Поясню: я не хочу себя заправлять топливом ...