Красные флаги в наших мыслях

Я разделяю идеи Терапии принятия и ответственности о том, что мысли сами по себе не являются проблемой, проблемы начинаются там, где верим в то, что все наши мысли на 100% верно отражают действительность. Такой процесс, где мы верим полностью в то, что говорит нам наш разум, называется слиянием с мыслями.Такое отношение к когнициям может приводить к импульсивному и непродуктивному поведению, уводящему нас ОТ той жизни, которую мы хотим жить. Поэтому на данную особенность нашей психики стоит обратить внимание.Слияние с мыслями это не всегда проблема и не всегда повод тут же применить психологическую практику.Про эту особенность нашего мышления классно знать и не загоняться излишне, проверяя каждую мысль на достоверность.Ниже будут виды слияния с мыслями и красные флаги, по которым их можно распознать:Правила. Их можно распознать по таким красным флагам: должен, нужно, правильно-неправильно. Слияние с мыслями, управляемыми правилами, равняется ригидности, которая неизменно приводит к страданиямПричины. ...