Холодная вода для снижения эмоций
Использование холодной воды для уменьшения интенсивных эмоций является одной из техник, применяемых в диалектико-поведенческой терапии.Техника погружения в холодную воду базируется на физиологических реакциях тела. Когда человек погружается в холодную воду или просто умывается холодной водой, активируется рефлекс погружения млекопитающих, который включает замедление сердечного ритма и переключение кровообращения к жизненно важным органам. Это может быстро уменьшить физиологическую возбудимость, связанную с сильными эмоциями, такими как тревога, гнев или паника.Когда применять технику:В моменты сильного стресса или тревоги. Когда вы чувствуете, что эмоции начинают зашкаливать и теряете контроль над собой, использование холодной воды может помочь быстро снизить напряжение.При приступах паники: Если у вас начался паническая атака, холодная вода может помочь замедлить сердцебиение и восстановить дыхание.При гневе или раздражении. Если вы чувствуете, что гнев выходит из-под контроля, умывание ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Россиян предпочли туркам: в Турции, в отеле забитом российскими туристами, сломались кондиционеры и отдыхающие начали со скандалом перетаскивать кровати в ресторан
Спа-наслаждения от Canopy by Hilton Seychelles
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Actors Who Died With Unfinished Roles
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Готовность моста через Каму – 80%
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
В парке «Зарядье» представят программу «Культурный город»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Жителей Подмосковья приглашают поучаствовать в премии «Экология — дело каждого»
Опрос Reuters: Банк России для охлаждения экономики ...
Дети с ОВЗ смогут пройти реабилитацию в центре «Звезда Сириус» в Одинцове
Разгон и крутое пике: МАК воссоздал хронологию крушения Superjet 100 в Подмосковье
Шнайдер прошла в финал турнира WTA в Будапеште
Рейтинг ATP. Рууд обошел Рублева, Берреттини вернулся в топ-50, Надаль поднялся на 100 строчек
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Рафаэль Надаль проиграл в первом финале тура ATP в преддверии своей последней Олимпиады
Дети с ОВЗ смогут пройти реабилитацию в центре «Звезда Сириус» в Одинцове
Директор самарской школы поделилась впечатлениями о выставке «Россия»
Опрос Reuters: Банк России для охлаждения экономики ...
Национальные проекты: Максим Решетников, глава Минэкономразвития, определил себе странные горизонты
Музыкальные новости
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
«Бах vs Шопен под величественными сводами Петрикирхе
Лоза объяснил, почему не закрывает комментарии в соцсетях
На торги выставлена картина Фрэнка Синатры
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В Домодедово сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим выступлением у посольства в Москве
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Путин утвердил ратификацию соглашения с Белоруссией о проспектах ценных бумаг
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
Власти Киева подадут в суд против застройщика, который снес усадьбу Зеленских — Кличко
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Собянин: В Таганском районе реализовали ряд инфраструктурных проектов
Одежду из вторсырья представили на фестивале «Зеленый подиум» в Москве
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
МТС полностью завершила строительство инфраструктуры связи на автотрассе М-12 «Восток»
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Опрос Reuters: Банк России для охлаждения экономики ...
В Подмосковье стартовала подача заявлений для дистанционного голосования на выборах
Борцы из Истры завоевали золотую и бронзовую медали на первенстве России
В МАК рассказали обстоятельства крушения «Суперджета» в Подмосковье
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Жителей Подмосковья приглашают поучаствовать в премии «Экология — дело каждого»
В МАК рассказали обстоятельства крушения «Суперджета» в Подмосковье
Борцы из Истры завоевали золотую и бронзовую медали на первенстве России
Опрос Reuters: Банк России для охлаждения экономики ...
