Как сон влияет на психическое состояние
Сон играет важную роль в поддержании психического здоровья. Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, снижению концентрации внимания, повышенной раздражительности и усталости. Кроме того, хронический недосып может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств. Поэтому важно следить за качеством своего сна и стараться получать достаточное количество отдыха каждый день.Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в сутки. Однако, это может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя хорошо при меньшем количестве сна, а другие нуждаются в большем. Важно слушать свое тело и находить оптимальное количество сна, которое позволяет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Victoria`s Secret показал кампанию новой коллекции Dream
В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
"Ларгус" врезался в стоящую "Газель", водитель погиб
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Штат консультантов 1C-практики «Борлас» вырос до 300 человек
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Касети для розсади: як вони допомагають
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
В Подмосковье 21 сентября пройдет #БОКСЗАБЕГ
ГАИ: водитель каршеринга пострадал при столкновении с двумя авто в Москве
Врачи рассказали о методах лечения синдрома дефицита внимания
Панда Диндин из Московского зоопарка отметила свой седьмой день рождения
Россия скрывает рост числа авиапроисшествий?
«Финисты» будут курсировать из Нижнего Новгорода в Москву и Казань
Безупречный вкус и новый взгляд на домашний интерьер
Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду
Гауфф вышла в третий круг на дебютной для себя Олимпиаде
Мирра Андреева поднялась на девять строчек в рейтинге WTA
Мирра Андреева выбыла с Олимпиады, проиграв полячке Магде Линетт
В Москве и двух областях раскрыли сговор на рынке медизделий
Обвиняемый в подрыве машины в Москве не стал обжаловать свой арест
Администрация Чехова провела встречу с жителями микрорайона Венюково
Московская фабрика мороженого АО «БРПИ» приглашает всех на летний фестиваль «Московское чаепитие»
Музыкальные новости
Певица Плетнева провела самую массовую тренировку по сайклингу в России
Адвокат Добровинский: Абрамов не запрещал Алсу пользоваться квартирой в Москве
Обнародован райдер странного концерта Глеба Самойлова в Красноярске
Красноярск кто-то проклял: экс-солист «Агаты Кристи» Самойлов едва попадает в ноты, повторив выходку Глюк’oZы
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Sheba: "Я единственный, кто делает крутую качественную электронную музыку"
Концерт Кишлака в Нижнем Новгороде отменили по рекомендации Минкульта
Адвокат Абрамова опроверг информацию о запрете Алсу приходить домой
Перевозка грузов рефконтейнерами
Три человека пострадали в аварии на Новоарбатском мосту в столице
Lada впервые вышла на 1-е место по числу автомобилей, оставляемых в залог по автозаймам
Цена нового внедорожника Haval H9 в России стала известна.
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук
В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук
Кабмин ФРГ: Берлин принял к сведению заявление Путина об американских ракетах
Врач Чернышова: при магнитных бурях могут появиться резкие перемены в настроении
Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями
Пластический хирург Балкизов составил топ-3 операций, необходимых после 50 лет
Сеть клиник «Будь Здоров» займется разработкой инициатив по укреплению здоровья работающего населения
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
В ТРЦ «Ривьера» прошла развлекательная программа по мотивам «Команды МАТЧ»
Модели из Москвы приписывают роман с чемпионом Европы по футболу Ямалем
Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Собянин рассказал о высокотехнологичных операциях в московских больницах
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
В штабе общественной поддержки ЕР обсудили проекты сохранения прудов Москвы
Участники челленджа от Инго Экосистемы 4 раза обогнули земной шар
Следком завел уголовное дело о халатности из-за мигрантов на закрытых территориях Подмосковья
Бывший кинотеатр «Первомайский» реконструировали в районе Восточное Измайлово
Пропавших в КБР альпинистов из Москвы и Санкт-Петербурга нашли погибшими
В Москве спецназ задержал угрожавших полицейским игрушечным автоматом мужчин
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Первые заморозки возможны в августе в России
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
Следком завел уголовное дело о халатности из-за мигрантов на закрытых территориях Подмосковья
«Финисты» будут курсировать из Нижнего Новгорода в Москву и Казань
Панда Диндин из Московского зоопарка отметила свой седьмой день рождения
Приток реки Учи очистили от мусора в микрорайоне Кавезино в Пушкино
