Привет, друзья!Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему мы тревожимся.Для начала определимся, что собой представляет тревога. Тревога это естественная реакция нашего организма на стресс и неопределенность. Представьте себе древнего человека в дикой природе: тревога помогала ему оставаться начеку, чтобы избежать опасности. Но что происходит, когда мы, современные люди, тревожимся о вещах, которые не представляют непосредственной угрозы?Одним из эффективных подходов к пониманию и управлению тревогой является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), разработанная Аароном Беком. Согласно КПТ, тревога часто связана с нашими мыслями, которые могут быть искаженными или иррациональными. Давайте разберемся на примере.Представьте, что Вы готовитесь к важной презентации на работе. При этом Вас посещают подобные мысли: Если я сделаю ошибку, все подумают, что я некомпетентна, и меня уволят . Это пример катастрофизации одного из когнитивных искажений. Что делает КПТ? Она учит нас выявлять эти искажения ...
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
«Московский спорт КАРТСИМ ФЕСТ 2024» объединит любителей и профессионалов виртуального и реального автоспорта
Учёный Александр Гинцбург рассказал о разработке центром Гамалеи вакцины от ВИЧ
Amazon планирует многомиллиардные инвестиции в разработчика конкурента ChatGPT
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Собянин: Сбито еще пять БПЛА в городских округах Раменское и Домодедово
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Опубликован рэнкинг благотворительных организаций России за 2023 год
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
