Одним из моих любимых упражнений при работе с непринятием своей внешности является письмо своему телу. Упражнение будет полезно тем, кто не любит, часто критикует или испытывает ненависть к своему телу.1. Для выполнения упражнения выберите комнату или место, где вас никто не будет беспокоить в течение 30 минут.2. Выполните любую технику на дыхание или медитацию в течение 3-5 минут.3. Возьмите ручку и бумагу. Сверху напишите Письмо моему телу , а затем, обращаясь к своему тему, опишите и объясните ему, как вы на протяжении долгого времени боролись с ним, как оно вас разочаровывало, подводило. Также вспомните моменты, когда ваше тело радовало вас и помогало. Поблагодарите его за это. Объем письма неограничен, вы можете закончить его, когда захотите.4. Уделите немного времени на медленное прочтение письма. Снова выполните технику на дыхание.5. Далее возьмите другой лист бумаги и ответьте на это письмо уже от лица своего тела (например: Дорогая, Наташа!...). Постарайтесь преодолеть неприятные ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Станцию метро "Коммунарка" в Москве переименуют в "Новомосковскую"
Пьяный пенсионер сбил сидевшего у подъезда мужчину и попытался сбежать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года