Когнитивные способности и сила сна

Вековое соперничество между жаворонками и совами приняло драматический поворот, причем исследования Имперского колледжа Лондона показали удивительную истину: совы обладают когнитивным преимуществом. Исследование, анализируя данные более 26 000 человек, погрузившись в сложную связь между моделями сна и умственными способностями, выявили захватывающую взаимосвязь.Те, кто идентифицировал себя как совы , с естественным предпочтением вечерней и ночной деятельности, последовательно превосходят жаворонков в когнитивных тестах. В исследовании также подчеркивается важность оптимальной продолжительности сна, показывая, что это от 7 до 9 часов ночного сна является необходимым и достаточным для максимизации когнитивной функции мозга. Этот оптимальный диапазон сна способствует улучшению памяти и умственной способности. Отклонение от этого диапазона, в сторону уменьшения или увеличения, приводит к снижению когнитивных результатов.Таким образом, в то время как традиционный образ совы , возможно, не был ...