Добавить новость
ru24.net
B17.ru
Июль
2024

Как внедрять новые привычки?!

0
B17.ru 
1. Начните с малого: Выберите минимальную продолжительность для выполнения новой привычки, чтобы не вызвать сопротивление. Например, если это физическая активность, начните с 7 минут перед утренним душем. 2. Определите конкретное время: Установите четкое время, когда будете выполнять новую привычку. Привязывайте это к уже существующему рутинному действию, например, перед умыванием или завтраком. 3. Используйте если-то планы: Пропишите действия, которые будете предпринимать в случае, если что-то помешает выполнению привычки. Например, если вы не успели утром, сделайте это вечером. 4. Социальная поддержка: Делитесь своими успехами и неудачами с друзьями или в группе. Это помогает поддерживать мотивацию и получать обратную связь. 5. Подкрепление: Определите, как будете себя награждать за выполнение привычки. Подкрепление должно быть моментальным и приятным, но не вредным. 6. Дневник прогресса: Ведите записи о своем прогрессе. Это может быть календарь, где вы отмечаете выполненные дни, или ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM

Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»

Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн

Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года


Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM

Жители столицы популярнейшей страны начинают массовое бегство из города, который оккупировали туристы и мигранты, и это вовсе не Париж

Обложка песни. Обложки альбомов песен.

Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»


Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing

The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls

Angel Ayala Twice Floors Dave Apolinario In 6th Round Knockout To Win IBF Flyweight Title

Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote


Утренняя...

«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika

«Проклятое дело» крестьянского поэта

Кроссоверы Москвич — а что в них российского?


Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest

Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ

You can get every Dragon Age game yet made for just $10 in EA's August Steam sale

Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'



Преимущества автоматики для ворот Came

Кому показано ЭКО?




Школьник получил ожоги глаз из-за химического эксперимента в квартире в Москве

Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн

Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM

Почти 800 тонн мороженого произвели в Москве за 2 месяца лета


Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк

В России началась продажа Chevrolet Monza за 1,74 млн руб.

Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр

Артист Грек пожертвовал миллионы на борьбу с искусственным интеллектом, чтобы защитить будущее


Шнайдер в двух сетах обыграла Гауфф и вышла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Торонто

Зверев: в Токио организация Олимпиады была намного лучше, чем в Париже

Теннисистка Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Торонто

Калинская снялась с матча третьего круга турнира WTA 1000 в Торонто


В Москве задержали врезавшегося в дом на машине каршеринга подростка

День строителя: какие высокотехнологичные решения предлагают столичные промышленники для строительной отрасли

Дальневосточные города возглавили рейтинг по росту туристического спроса в РФ

Выпуск строительных металлоконструкций с января в Москве вырос на 54,5%


Музыкальные новости

Сравнила с чемонадом: мать Тимати объяснила, почему не взяла Шишкову на отдых с внучкой

Снуп Догг дал старт первым в истории Олимпиады соревнованиям по брейк-дансу

Беременная Карди Би рассказала об ужасном инциденте, который едва не привел к выкидышу

Концерт Эдуарда Хиля – младшего посвященный 90-летию со Дня рождения народного артиста РСФСР Эдуарда Анатольевича Хиля




Неадекватная клиентка Wildberries бросила коробку гвоздей в 18-летнюю работницу ПВЗ в Сызрани

Сергей Собянин. Главное за день

Москва и Нью-Дели работают над увольнением индийцев с военной службы в России

Super.ru: у Сергея Бурунова новая возлюбленная младше него на 12 лет














Путин может встретиться с президентом Палестины Аббасом 13 августа

Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье

Тропический лес на стене Московского зоопарка: в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы» реализуют необычные проекты

Движение поездов МЦД-2 через станцию Царицыно в центр Москвы возобновится с 12 августа


Летевший из Москвы в Сыктывкар самолет перенаправили в Архангельск

В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП

Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»

Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода


Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)

За издевательство над бездомным в Симферополе задержали двух треш-стримеров

«Жизнь. Творчество. Судьба» к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика М. М. Зощенко

Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"


Посол Палестины сообщил, что президент Аббас посетит Москву 12-14 августа

Семь заявок подали из Орловской области на Знание.Премия — 2024

Дальневосточные города возглавили рейтинг по росту туристического спроса в РФ

Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Рублёв

Рублев обыграл первую ракетку мира в четвертьфинале «Мастерса» в Монреале






Валерий Коробков: «Самый долгожданный подарок мне преподнесла футбольная «Волга»

Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк

День строителя: какие высокотехнологичные решения предлагают столичные промышленники для строительной отрасли

Роднина: наше отсутствие на Олимпиаде-2024 скажется на российском спорте