Как разрешить себе отдыхать без тревоги, вины и стыда?
Лето - время отдыха. Многие из нас с нетерпением ожидали это время, готовились, планировали. Но как только долгожданный отпуск настал - что-то произошло с настроением. И погода не радует, и расслабиться сложно: тревожат мысли о работе, о близких, то и дело накатывает стыд и вина за свое пусть и заслуженное удовольствие. Отчего это происходит и как помочь себе отдохнуть по-настоящему?1. Возвращение в тело. Как только накатывает привычная тревога важно ощутить себя в настоящем. Мысли о работе и проблемах других людей - это там . Вы и ваше тело - здесь и сейчас . Возьмите минуту времени, волевым Стоп! остановите поток тревожных мыслей, медленно глубоко подышите и посмотрите вокруг. Вы обеспечили себе замечательное время и место. Почувствуйте ветерок с моря, понаблюдайте за растениями, прислушайтесь к тишине. Можно провести рукой по своим волосам, обнять себя за плечи - все это поможет вернуть себе ощущение реальности. А реальность в отпуске была настроена, запланирована, создана вами для релакса ...
Новости России
Москва
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Читайте также:
Вчера 20:58
Вчера 20:56
Вчера 20:53
Вчера 20:25
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
15-22 июля — неделя сохранения здоровья головного мозга
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Truth About Female Sexual Desire
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
На платформе iSpring появились пульс-опросы для сбора обратной связи от сотрудников
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Чемпионка России Худайбердиева назвала самых умных российских фигуристов
Роскошная и милая свадьба пингвинов в Китае попала на видео
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Основные правила перевозки нефтепродуктов: виды и
особенности транспортировки
СК возбудил дело после ЧП с катером в Подмосковье, где пострадали дети и женщина
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Цены на кроссовер Hongqi HS5 в России были резко снижены дилерами.
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Хорошо, но без финала: как Медведев завершил выступление на Уимблдоне
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Двое мигрантов подрались у Московского вокзала в центре Санкт-Петербурга
Моди в России: оценка 22-го двустороннего российско-индийского саммита
Мигрантов ждут тяжелые времена. За любое правонарушение вон из страны. Власть наконец приняла жёсткие меры
Посчитано, хватит ли российской зарплаты на покупку жилья
Музыкальные новости
Движение «МотоАнгелыДетям» получило в подарок гитару с автографом Розенбаума
Красноярск не-орденоносный, пришествие Глюкозы и потерянный на СВО боец: читаемые новости недели
«Достоевская» показалась из-под земли // Москва начала строить первую с 1954 года станцию Кольцевой линии метро
Тимати рассказал, как у него угнали машину
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В России начали продавать Hyundai i35 китайской сборки
Это рекорд: VK Fest собрал небывалое количество выступающих артистов
Медведев о «Зените» и Кордобе: «Досужие выдумки. У нас нет разрешения от «Краснодара», поэтому не могли вести переговоры. К тому же есть понятия «порядочность» и «корректность»
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Генерала Попова встретили у здания суда четверо друзей в футболках с его фото
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Мэр Москвы: инвесторы отреставрировали 12 помещений в исторических зданиях
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
В Крыму потушили четыре природных пожара
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Экосистема недвижимости М2: миграционный поток в Москву снижается
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
Двое мигрантов подрались у Московского вокзала в центре Санкт-Петербурга
Посчитано, хватит ли российской зарплаты на покупку жилья
Уникальный детский медицинский комплект откроется в Подмосковье в августе
Моди в России: оценка 22-го двустороннего российско-индийского саммита
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Суд приговорил к году исправительных работ виновного в гибели экс-главреда "Газеты.Ru"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Ушел из жизни музыкальный руководитель "Ленкома" Сергей Рудницкий
Форум по вопросам работы «Добро. Центров» прошел в Подмосковье
Цены на кроссовер Hongqi HS5 в России были резко снижены дилерами.
Роскошная и милая свадьба пингвинов в Китае попала на видео