Как научиться говорить НЕТ?

Когда человек спрашивает: как научиться говорить нет , на самом деле его вопрос звучит так: как позволить себе говорить нет и выдерживать последствия?Сказать нет можно только ртом без вариантов. Некоторые с этим справляются: у них нет в голове барьеров, которые звучат, как: я не в праве даже если я скажу, они не согласятся с моим нет у меня нет объективных причин, а моего не хочу недостаточно я бы сказал, но последствия будут такими страшными, что лучше промолчу.Если вам сложно не соглашаться, работать нужно с причинами, ПОЧЕМУ вы считаете сказать нет для себя невозможным.Важно разобраться, какое ощущение себя или убеждение за этим стоит?Возможно, вы усвоили с детства, что вам нельзя претендовать на лучшее, а стоит довольствоваться тем, что предлагают.Или вы обнаружите у себя установку, что в отношениях непременно нужно быть покладистой неудобных не любят.Или в голове звучит и так все хорошо, не придумывай! Это просто ты слишком чувствительная .☝ И тогда важно развенчать эти мифы ...