Не понимаю что я чувствую

Знаете, так бывает, человек приходит на сессию, у него казалось бы буря эмоций, много чего хочется сказать, но все запутано так, что вопрос про чувства вызывает ступор. Иногда даже раздражение. Мне плохо, я не понимаю что я чувствую, а меня этом вопросом еще и добивают....Этот вопрос важен, при этом очень нам непривычен. В терапии акцент именно на наши чувства, а мы не умеем их различать. Нас не учили этому в детстве или еще хуже, учили не показывать и закапывать чувства поглубже.Мы часто грешим тем, что скорее склонны уходить в мысли, чем в чувства и нужно все время себя возвращать к ним. Когда хоть раз словишь этот момент, то разница становиться понятна, она большая между Я поняла и Я почувствовала. Мы стараемся аналитически примерить какие-то модели, а там внутри нас может быть совсем все по другому. Но это по другому иногда страшно, непривычно и туда всеми силами не хочется идти.Почему это важно. Мы часто чувствуем что что-то не то, но логически натягиваем сову на глобус и объясняем ...