Техники самоконтроля и самодисциплины (Часть 2)
Всем привет! Мы продолжаем разбираться с темой Техники самоконтроля и самодисциплины и это её продолжение. Когнитивная реструктуризацияОписание упражненияМеняем негативные мысли на позитивные. Мир статичен наше отношение, это характеристика динамичная. Именно от него зависит то, как мы воспринимаем реальность. По этому, было бы неплохо научится работать с нашими мыслями Пошаговая инструкцияЗаметьте негативную мысльНапример, Я никогда не справлюсь с этой задачей .Определите, почему она возниклаПодумайте, о причине этой мысли, что её вызвало? Может причиной является прошлый опыт, который связан с неудачей ?Найдите рациональное подтверждение этой мыслиПроверьте, есть ли реальные факты? как говориться где доказательства ? Вспомните реальные примеры. Замените негативную мысль на позитивнуюПереосмыслите ситуацию: Я могу разбить эту задачу на маленькие шаги и справиться с каждым из них .Советы и примерыПример 1:Негативная мысль: Я такой неудачник, никогда не могу ничего сделать правильно .Рациональное ...
Читайте также:
11.08.2024 10:48
11.08.2024 10:56
11.08.2024 10:29
11.08.2024 11:26
Moscow.media Частные объявления сегодня
Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Романтическая ностальгия как инструмент укрепления брака: возвращаем страсть в отношения
Российская туристка поняла, кому действительно стоит приехать в Америку на ПМЖ, назвав 5 категорий людей и кому туда лучше не соваться
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote
Angel Ayala Twice Floors Dave Apolinario In 6th Round Knockout To Win IBF Flyweight Title
The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls
Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing
Башни Пялинга (Ингушетия)
Власти страны отказываются от легких водительских денег, VW скандалит, АВТОВАЗ торопится: итоги недели
В Ростовской области кот спас бельчонка, притащив его к людям
Коммерсанты пытались вывести за рубеж свыше трёх миллиардов рублей
You can get every Dragon Age game yet made for just $10 in EA's August Steam sale
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Bungie promises to address the 'uncertainty' surrounding the future of Destiny 2 following massive layoffs last week
Преимущества автоматики для ворот Came
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Уголовное дело возбудили после смертельного ДТП с каршерингом в Москве
В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками
Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»
Выпуск строительных металлоконструкций с января в Москве вырос на 54,5%
В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками
Роднина: наше отсутствие на Олимпиаде-2024 скажется на российском спорте
Арина Соболенко сделала заявление после сенсационного поражения
Казахстанский юниор потренировался с теннисистом из топ-10 рейтинга ATP
Определился соперник Андрея Рублёва в полуфинале «Мастерса» в Монреале
Шнайдер в двух сетах обыграла Гауфф и вышла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Торонто
Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»
Роднина: наше отсутствие на Олимпиаде-2024 скажется на российском спорте
Запасы марганцевой руды в Запорожской области могут избавить Россию от импорта сырья
В России началась продажа Chevrolet Monza за 1,74 млн руб.
Музыкальные новости
Беременная Карди Би рассказала об ужасном инциденте, который едва не привел к выкидышу
Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр
Рэпер Снуп Догг открыл первые в истории ОИ соревнования по брейк-дансу
Сравнила с чемонадом: мать Тимати объяснила, почему не взяла Шишкову на отдых с внучкой
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Сергей Собянин. Главное за день
«Мероприятия будут продолжаться ровно столько, сколько потребуется» // 25 лет назад боевики вошли в Дагестан, а Владимир Путин — в российскую историю
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Запасы марганцевой руды в Запорожской области могут избавить Россию от импорта сырья
Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине
Движение поездов МЦД-2 через станцию Царицыно в центр Москвы возобновится с 12 августа
СК возбудил дело после смертельного ДТП с водителем-подростком в Москве
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»
В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП
Летевший из Москвы в Сыктывкар самолет перенаправили в Архангельск
Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"
За издевательство над бездомным в Симферополе задержали двух треш-стримеров
«Жизнь. Творчество. Судьба»
к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика
М. М. Зощенко
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
Ленинградский вокзал закрывают на ремонт
Необычные проекты реализовали в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы»
Борьбу с «серыми перевозчиками» строительных отходов усилят в Подмосковье
Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр
