Как справиться со страхом перед абьюзером
После расставания с абьюзером часто много поводов для тревоги и страха. И этот страх может сильно отравлять жизнь. Сегодня я поделюсь техникой декатастрофизации, которая поможет отличить обоснованную тревогу от необоснованной и справиться с последней. Прежде чем приступить к выполнению этой техники, важно конкретизировать вашу тревогу. Я тревожусь, что абьюзер может как-то мне навредить - очень неконкретная тревога, с которой не получится дальше работать. Разверните эту мысль - перечислите все варианты, которые приходят вам в голову, как именно он может вам навредить. И для каждого варианта сделайте технику декатастрофизации отдельно. Возьмите лист бумаги, ручку и запишите ответы на следующие вопросы: О чем я тревожусь? Я тревожусь о том, что он заявится ко мне домой. Тревожусь ли я о событиях, вероятность которых очень мала? Возможно, так и есть, ведь раньше он такого никогда не делал и не знает, где я живу. Что именно меня пугает в возможном событии? Это произойдет неожиданно, я растеряюсь, ...
Новости России
Москва В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Moscow.media Частные объявления сегодня
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Юный водитель с 16-летней пассажиркой разбился на "Гранте"
В Жуковском на дороге один водитель убил другого арматурой
Из России с деньгами и любовью... к Западу. Высокопоставленные "слуги народа" массово бегут за границу
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Женщина попала в больницу из-за удара молнии в Подмосковье
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
«Автодор»: проезд легковушки по обходу Твери на М-11 составит 540 рублей
Три пришкольных лагеря будут работать в Мытищах в ближайший месяц
Режиссеры Михаил Каменицкий (слева) и Иван Уфимцев (справа) на съемке мультфильма на студии «Союзмультфильм», 7 октября 1966 года, Москва
Академик РАН Фёдор Гречников: о банках для пива, корпусах ракет и титановых лопатах
Ульяновские ветераны покорили легкоатлетическую Россию
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Более 2 тыс. новых домовых и городских указателей установили за полгода в Москве
Полпред Якушев: резиденты технопарков Урала вдвое увеличили объёмы производства
Более 1 млн человек посетили речные вокзалы столицы за полгода
Искренне верим в женскую дружбу
Музыкальные новости
16-летний москвич Илья Понти удостоен гран-при Международного конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
Предсказание астролога и резкий ответ Джигана хейтерам: кто посетил розовый батут на VK Fest 2024
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
Что приготовит зрителям «Рекорд Оркестр» в ЦДКЖ 18 августа в Квартирнике с Маргулисом?
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
С «горячими» летними ставками. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов в июле 2024 года
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Русские дали тонкий намёк на "кейс Кеннеди": Покушение на Трампа было предсказано дважды
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Собянин: в Москве построят три новые дороги согласно концессионным соглашениям
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В Крыму потушили четыре природных пожара
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Жителей Подмосковья приглашают к участию в новом сезоне конкурса «Начни игру»
В столице запустили тематический трамвай в стиле Дня Московского транспорта
Автоюрист Воропаев объяснил, возможен ли полный запрет электросамокатов
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Михаил Боярский раскрыл тайну Евгения Леонова: нюхал аммиак для слез
Новое пожарное депо появится в деревне Воскресенское
СМИ назвали предварительную причину крушения SSJ-100 в Подмосковье
Дорогу на Октябрьской улице в поселке Ильинском отремонтировали в Раменском округе
