Простроить новый сценарий вместо негативного

Тревожность - это, увы, перманентное состояние практически каждого взрослого человека. В тревожности человек не верит в благополучный исход события, делает невыгодные для себя выборы. Оцените прямо сейчас, на сколько в Вас от 1 до 10 уровень тревожности. Несколько дней померьте таким образом свою температуру тревожности. Запишите, по каким темам в основном эта тревога. Постарайтесь найти в жизни ключевые события, которые усилили эту тревожность. Именно в эти моменты подключался и подкреплялся Ваш сценарий. Там произошли те вещи, которых Вы всегда боялись и после, возможно, повторились. Так закрутилось колесо сценария с тревожными ожиданиями, которые работают как самосбывающееся пророчество. Тревожность как и страх, как и стыд - одно из самых трудноподдающихся коррекции чувство. По другую сторону тревоги - предвкушение. Прорисовываем точку Б, смотрим основные шаги, нюансы, образы, ощущения и делаем, наблюдаем, предвкушаем, приходим в эту точку Б. Но если есть тревога, она снова будет уводить ...