Волшебная таблетка существует.
Людям свойственно искать волшебную таблетку - супер-эффективный метод, который позволяет разом решить все проблемы. Может ли современная психология предложить такую технику? Зависит от того, что понимать под эффективностью . Если мгновенно и без усилий , то скорее нет. Можно конечно подавить эмоции транквилизаторами, принять наркотик или удалить часть мозга. Но кто согласится платить такую цену? А вот если за несколько недель и при умеренных затратах сил , то скорее да. Речь идёт о технике экспозиция , которая является базовой для поведенческой терапии.В переводе с английского exposure означает контакт, воздействие, выдержка . Суть в том, чтобы научиться контактировать с триггерами, подвергаться влиянию сложных эмоций и достаточно долго это влияние выдерживать, сохраняя способность продуктивно действовать. Трудность экспозиции в том, что она идет вразрез с естественным защитным механизмом - избеганием дискомфорта. Добровольно контактировать с триггерами никому не хочется. Но какова альтернатива? ...
Новости России
Москва Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
На Велавару - в поисках приключений
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
БФТ-Холдинг выпустил новую версию программного продукта «БФТ.Платформа»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Юлия Пересильд споет на крыше
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Почти сто самостроев демонтировали за полгода на северо-востоке Москвы
Начался прием заявок на номинацию «Арт. Бульвар» конкурса граффити «СТЕНЫ»
Рост спроса на развлечения в Дубае в 2024 году
Дональд Трамп на коне: как Америка любит Москву, Россию. Сенсационные подробности.
Басманный суд Москвы арестовал экс-полковника МВД Новгородова по делу об убийствах
Рестораторы направят выручку с гастрофестиваля на нужды СВО
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
Гастрономические экскурсии в Амстердаме: сельдь, сыры и вафли
Российские туристы без визы могут посетить 65 стран
Самые необычные места Лиссабона
Бывший замминистра обороныТимур Иванов отказался от сделки со следствием
Музыкальные новости
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросу использования спортобъектов в Сочи
Красноярск не-орденоносный, пришествие Глюкозы и потерянный на СВО боец: читаемые новости недели
Агент по организации ПРОДАЖИ КНИГИ в книготорговых организациях.
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Юлия Пересильд споет на крыше
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Зампредправления Сбера Анатолий Попов рассказал о продуктах исламского финансирования Сбербанка
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Для пенсионеров Москвы могут запустить льготный тариф аренды электросамокатов
Ульяновский росгвардеец несколько километров тащил на буксире автомобиль из Москвы
ДЕТИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ РОСГВАРДИИ ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РИСОВАНИЯ НА АСФАЛЬТЕ В САРАТОВЕ
Митрополит Иларион назвал обвинения в домогательствах попыткой состричь деньги
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Москва глазами художников
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
Врач Шарапова посоветовала использовать репелленты для отпугивания насекомых
Столица активного долголетия: как городские проекты помогают москвичам старшего возраста
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Мэр Москвы рассказал о выдающихся учениках столичных школ искусств
Собянин: Коммунарка стала большим и современным районом столицы
Собянин рассказал о помощи бизнесу через платформу i.moscow
Сергей Собянин: Создаем комфортные условия для учебы
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Эксперт: регионам нужна экосистема для эффективного развития отрасли БАС
Историческая дореволюционная Москва
Площадь лесных пожаров на Ямале разрослась с 2,9 до 55,1 гектара
Первое пособие по военному делу, переведенное и изданное по указу Петра Великого
Mk.ru: арестованный Кибовский заявил о желании поехать в зону СВО
Самые необычные места Лиссабона
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Премьера документального фильма о Мосеевом острове состоится в Архангельске в ноябре
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Глобальное потепление опасно далеко не повышением температуры – крымский профессор
Басманный суд Москвы арестовал экс-полковника МВД Новгородова по делу об убийствах
Пожар в центре Москвы был ликвидирован
Стадион «Торпедо» в Дмитровском округе отремонтируют к осени
300 миллионов и картонные гробы. Когда в Ульяновской области откроют крематорий
