Как вести себя в сложных ситуациях

Сложные и стрессовые ситуации - совершенно нормальная часть нашей жизни. Но думаю, если вы умеете хорошо справляться с ними, это определяет ваше эмоциональное благополучие и стабильность в будущем. Собственно, что делать?Принятие реальностиПервый шаг к разрешению сложной ситуации осознание реальности. Это означает осознание текущих положений дел и факта, что не все в нашей жизни можно контролировать, даже если очень хочется. Принятие реальности непременно поможет снизить уровень стресса и подготовиться к неопределенности в будуем.Что делаем?: Осознанное дыхание и медитация. Такие практики позволяют заземлиться и сосредоточиться на современном моменте.Пример: Когда вы сталкиваетесь с неожиданной проблемой на работе, остановитесь, сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и осознать ситуацию.Анализируйте ситуациюСледующий шаг анализ ситуации. Для начала нужно обратить внимание на определение ключевых факторов, влияющих на проблему, и оценку возможных последствий различных действий. ...