На днях я открыла для себя великолепную книгу Рэйчел Зоффнесс под названием Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь .Основная идея книги заключается в том, что боль носит биопсихосоциальный характер, а значит, на восприятие боли могут влиять различные факторы как физиологические, так и психологические. Изменение своих мыслей и эмоционального состояния помогает управлять болью, в том числе хронической, и чувствовать себя лучше.Книга представляет собой практическое руководство по лечению хронической боли посредством методов когнитивно-поведенческой терапии и развития осознанности. Автор описывает ряд упражнений и инструментов, направленных на снижение интенсивности и частоты боли, определение триггеров боли, помогающих бросить вызов негативным мыслям, разработать механизмы преодоления боли и повысить устойчивость к ней. Т.е. основная цель книги уменьшить влияние боли и болезни на жизнь, и тем самым повысить качество жизни.Помимо традиционных факторов, влияющих ...
Читайте также:
Вчера 22:50
Вчера 23:45
Вчера 22:51
Вчера 22:31
Moscow.media Частные объявления сегодня
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Фестиваль «Имена России» собрал талантливую молодёжь со всей страны
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Зампредправления Сбера Анатолий Попов рассказал о продуктах исламского финансирования Сбербанка
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Ума плата: как первокурснику получить стипендию в сотни тысяч рублей
Развелся, бежал в США. Кто отец убитого в Перми «ребенка в чемодане»?
Минэнерго планирует предложить новые подходы к прогнозированию потребления энергии
Васильев назвал неблагодарными атлетов, которые едут на Олимпиаду
Экс-главу департамента культуры Москвы Кибовского отправили под арест
Экс-сотрудник МВД арестован по делу об убийствах в 2000-е
Лавров: РФ защищает своих журналистов за рубежом по принципу «око за око»
Теннисист Александр Зверев может понести флаг Германии на открытии Олимпиады в Париже
Рублева призвали успокоиться
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
Умер автор текстов Лены Миро и ее экс-возлюбленный Андрей Шмаров
Экс-главу департамента культуры Москвы Кибовского отправили под арест
Экс-главу Шатуры подозревают в растрате более 221 миллиона рублей
СК: бывшего главу Шатуры заподозрили в растрате более 200 млн рублей
Музыкальные новости
Продвижение Стихов. Раскрутка Стихов. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Это рекорд: VK Fest собрал небывалое количество выступающих артистов
Большой театр покажет балет «Пиковая дама» на сцене Мариинки
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Бактерии быстро размножаются: какую еду нельзя заказывать в жару, чтобы не отравиться
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Ульяновский росгвардеец несколько километров тащил на буксире автомобиль из Москвы
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Столица активного долголетия: как городские проекты помогают москвичам старшего возраста
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Врач Шарапова посоветовала использовать репелленты для отпугивания насекомых
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
Росгвардия обеспечила безопасность на футбольном матче в Москве
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Сергей Собянин: Создаем комфортные условия для учебы
Сергей Собянин рассказал о развитии производства промоборудования в Москве
Собянин поддержал проведение 37-й Московской международной книжной ярмарки
Собянин: Коммунарка стала большим и современным районом столицы
Карта дня: как изменится климат вашего города через 60 лет
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
Историческая дореволюционная Москва
Экс-главу Шатуры подозревают в растрате более 221 миллиона рублей
Развелся, бежал в США. Кто отец убитого в Перми «ребенка в чемодане»?
Лавров: РФ защищает своих журналистов за рубежом по принципу «око за око»
Умер автор текстов Лены Миро и ее экс-возлюбленный Андрей Шмаров
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Умер автор текстов Лены Миро и ее экс-возлюбленный Андрей Шмаров
Лавров: РФ защищает своих журналистов за рубежом по принципу «око за око»
СК: бывшего главу Шатуры заподозрили в растрате более 200 млн рублей
Васильев назвал неблагодарными атлетов, которые едут на Олимпиаду
