Пребывать в состоянии тревоги бывает невыносимо, предлагаю несколько упражнений которые помогут снизить её интенсивность.1. Дайте тревоге завершить движение - начните прыгать на месте, двигать руками, можете начать танцевать. Замечали может быть за собой, что в момент повышения тревожности начинаете делать уборку, и по её завершении в голове как будто тоже наводится порядок : мысли становятся ясными, и в теле ощущается спокойствие. Принцип действия тот же, вам необходима любая физическая нагрузка и чем выше интенсивность тревоги тем сильнее физическая нагрузка.2.Дайте тревоге звук - начните петь и делайте это как можно громче. Если вы в машине, первым делом паркуйтесь, затем закрывайте окна, прибавляйте звук на максимум и начинайте петь, я бы даже сказала кричать слова из песни. Мне нравится упражняться под песни ЧИЛИ. В какой то момент могут присоединиться слезы, мы их ждём, они помогут снизить тревогу; Так же можете петь/кричать внутри помещения направляя звук в банку (кричите поднеся ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Итоги конкурса моделей «Best Model Europe 2024»
Жители Ярославля помогут сделать родной город чище
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
В Свердловской области завели еще одно "мусорное" уголовное дело
Пермский маньяк-людоед трудоустроился в приют для животных
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто
Аналитик Муртазин рассказал, кого в России коснется сбой в работе Microsoft
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Растоптавшего крест блогера СК РФ обвинил в обороте детской порнографии
Сообщение о рыбе, упавшей с вертолета при тушении пожара в Москве, опровергли
В Балашихе задержали пытавшегося отравить родителей мужчину
Россияне посвящают онлайн-кинотеатрам все больше времени
Логвинов о пластике Старлайт из «Пацанов»: «Красивейшая баба, добившаяся успеха, считает себя какой-то не такой и превращается в стремную фарфоровую куклу»
«Завоевать медаль для страны». Хуркач перенёс операцию на колене и думает об Олимпиаде
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Рублева призвали успокоиться
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
В Балашихе задержали пытавшегося отравить родителей мужчину
Первый белорусский седан Belgee начнут выпускать уже в сентябре: стало известно, что это за машина
Беглого друга тюменского губернатора Моора доблестные росгвардейцы этапировали на Тюмень в багажнике автомобиля
Логвинов о пластике Старлайт из «Пацанов»: «Красивейшая баба, добившаяся успеха, считает себя какой-то не такой и превращается в стремную фарфоровую куклу»
Музыкальные новости
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В Самарской области пройдет творческий вечер к столетию Булата Окуджавы
Арбенина рассказала о своей наркотической зависимости
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Роскомнадзор рассказал, как должна маркироваться реклама в интернете
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Гаджиев назвал низкими шансы "Динамо" из Махачкалы побороться за тройку РПЛ
В Москве мужчина извинился за бизнес по сливанию бензина с каршеринга
Москва и Петербург названы лидерами по числу ДТП с участием велосипедистов
Суд Москвы отправил под домашний арест хозяина кафе после массового отравления
Источник 360.ru: такси и BMW столкнулись на северо-востоке Москвы
Автостопом через всю Россию. В Бурятии встретили отважного путешественника из Приморья
Путин рекомендовал назвать сквер в Москве в честь экс-главы Верховного суда Лебедева
Путин рекомендовал присвоить имя экс-главы ВС РФ Лебедева скверу в Москве
Путин предложил увековечить память председателя Верховного суда Лебедева
Новая пандемия может разразиться из-за патогена искусственного происхождения
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Особенности монтажа унитаза для инвалидов и людей с ограниченными возможностями
Врач-педиатр МОЦОМДа рассказал про вред и пользу гречки
Канадский хоккеист "Динамо" Комтуа рассказал, что является фанатом Месси
Врачи Москвы обещали бесплатно провести в операции в РБ им.Баранова
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ШАХМАТ СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПРОВЕЛИ ТОВАРИЩЕСКИЙ ТУРНИР В САРАТОВЕ
Подмосковные росгвардейцы отмечают Международный день шахмат
Обмен подколами, 64 раунда спаррингов и 25 млн рублей выручки за билеты: что окружает третий бой Минеева с Исмаиловым
Мужской волейбольный клуб "Держава" оказался в семёрке сильнейших команд России
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Собянин принял решение о реконструкции корпусов двух колледжей Москвы
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Собянин рассказал о работах на Москве-реке
Собянин рассказал, как в городе заботятся о Москве-реке
Эксперт Мишин: в борьбе с чайками эффективны дроны-муляжи ловчих птиц
Синоптик Ильин раскрыл, вернется ли аномальная жара в Москву
У российской ИТ-компании "Рексофт" появилось сразу несколько стратегических партнеров
Гидролог раскрыл, является ли Москва-река чище Сены
От комедии до драмы: названы самые популярные жанры кино и сериалов в России
Логвинов о пластике Старлайт из «Пацанов»: «Красивейшая баба, добившаяся успеха, считает себя какой-то не такой и превращается в стремную фарфоровую куклу»
Сообщение о рыбе, упавшей с вертолета при тушении пожара в Москве, опровергли
Сергея Абельцева арестовали за торговлю должностями в Госдуме
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В чем особенность приготовления лапши вок?
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Логвинов о пластике Старлайт из «Пацанов»: «Красивейшая баба, добившаяся успеха, считает себя какой-то не такой и превращается в стремную фарфоровую куклу»
Сообщение о рыбе, упавшей с вертолета при тушении пожара в Москве, опровергли
В Балашихе задержали пытавшегося отравить родителей мужчину
Криптовалюта для новичков. Онлайн курс - Сертификат
